Mit tekintünk egészséges étrendnek?

A márciusi Nemzeti Táplálkozási Hónap alatt csapatunk az AFC Urgent Care Athénban, a TN azt akarja, hogy pontosan megtudja, mi az egészséges étrend, valamint azt, hogy milyen ételeket kell beépítenie az étrendjébe naponta.

Az egészséges étrend követése nemcsak az egészséges testsúly megőrzését teszi lehetővé, hanem a hangulat és az energiaszint javításában is!

Ráadásul az egészséges ételek rendszeres fogyasztása elősegítheti testének táplálkozását, amely éveket adhat az életéhez, miközben csökkenti a szívbetegségek, agyvérzés és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát.

Az egészséges táplálkozás egészségügyi előnyei

Fogyás
Csökkentett rákkockázat
Cukorbetegség kezelése
A szív egészsége és a stroke megelőzése
Erős csontok és fogak
Jobb hangulat
Javított memória

Az egyik legnagyobb akadály, amellyel az egészséges étrend követése során szembesülünk, a kényelem. Sokszor túlórán dolgozunk, hogy annyi minden beleférjen egy napba, hogy sokkal könnyebb csak átmenni az étkezéseken. Ezek az ételek azonban tele vannak üres kalóriákkal, amelyek testünket fokozottan veszélyeztetik az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és még sok más!

Ezért fontos, hogy tegyél meg mindent annak érdekében, hogy az egészséges táplálkozás beleférjen a napodba - bármennyire is elfoglalt lenne a napod. Ez magában foglalhatja az étkezés előkészítését vasárnaponként, hogy a hét folyamán könnyen beszerezhető ételek legyenek, amelyek segíthetnek az egészséges táplálkozási pályán tartani! Csak feltétlenül töltse fel a tányérját a jó cuccokkal.

Az egészséges étrend részei

Gyümölcsök
Zöldségek
Teljes kiőrlésű gabonák
Lean fehérjék
Alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermék

Egy ideje, hogy utoljára ellenőrizte a koleszterin- és glükózszintjét? Látogasson el orvoscsoportunkba az AFC sürgősségi ellátás Athénban, TN.