Miért olyan nehéz elengedni a fogyókúrát?

| Publikálva: 2019. február 3. | Kategóriák: blog | 0 megjegyzés

Gondolkodott már ezen a kérdésen? Annak ellenére, hogy tudjuk, hogy a diéták és a fogyókúrák nem működnek, annyira kihívást jelenthet, ha nem próbálunk ki másikat. A kezdeti magas étrend után a diéták általában nyomorúságosnak, legyőzöttnek és talán még nehezebbnek érezzük magunkat, mint mielőtt elkezdtük volna…

Őszintén mondhatom, hogy életemből körülbelül 10 évet vesztettem el a fogyókúrával. Sokat megszállott az étkezésem és a súlyom körül a ki-be, jojó diétás erőfeszítésekkel. Erőfeszítéseim sem boldogabbá, sem egészségesebbé nem tettek. A testemmel való elfoglaltság és a falási epizódok mellett emésztési problémákkal és fáradtsággal is végeztem.

A tudomány azt állítja, hogy a szándékos fogyókúrák az emberek döntő többségénél nem működnek, és hogy a fogyókúra a jövőbeni súlygyarapodás elég jó mutatója. Hajlamosak vagyunk arra, hogy minél többet foglalkoztassunk az étellel és a testünkkel, nem kevésbé ... Akkor miért térünk vissza többért?

Miért a földön olyan nehéz elengedni a fogyókúrát?

Nem állítom, hogy itt minden válasz megvan, amit szeretnék megtenni, néhány okot kínálok fel arra, hogy miért lehet olyan nehéz elengedni a diétát, amelyeken érdemes elmélkedni. Nem téved, ha fogyni akar. És nincs semmi baj a testeddel, ha a fogyás kísérletei sem sikerültek. A kultúra, amelyben élünk, téves.

A diéta a kontroll illúzióját kelti.

Amikor az élet kezelhetetlennek érzi magát, olyan könnyű használni a diétát, hogy megpróbálja visszanyerni az irányítás érzését. A tervezés, a számlálás, a korlátozás mind azt az érzetet keltheti bennünk, hogy „felelősek vagyunk” és „csinálunk valamit”. Bár valójában szükségünk lehet némi kedvességre és gondoskodásra, valamint arra, hogy felismerjük, hogy az élet nehéz. Szükségünk van az öngondoskodás és az együttérzés eszközeire, nem pedig arra, hogy jobban utáljuk magunkat.

Az is trükkös, ha a diétát „életmódváltásnak” álcázva folytatják. Itt zárójeleket használtam, mert ha életmódváltásánál a fő hangsúly a test kisebbé tételére irányul, akkor valójában diéta. Ez NEM ugyanaz, mint olyan ételek fogyasztása, amelyek jól érzik magukat, dolgoznak a stressz csökkentésén vagy mozgatják a testet, hogy erősebbnek érezzék magukat. Mindezek elvégzése támogathatja egészségét és jólétét, függetlenül a testméret változásától.

A fogyókúrát a boldogság útjaként csomagolják és értékesítik.

Csak nézzen körül azokon a végeláthatatlan üzeneteken, amelyeket a sokmilliárd dolláros étrendipar ránk vet, bárhová fordulunk. Azt mondják nekünk és eladják, hogy a fogyás utáni törekvés a boldogság kapuja.

Lényegében azt is mondják nekünk, hogy nem vagyunk elég jók, mint amilyenek vagyunk. Tudatalatti üzenet, amelyet túl gyakran öltenek „női felhatalmazásként”. De ez igazság szerint nem más. Hogyan válhatunk igazán hatalmassá, amikor azt mondják nekünk, hogy fordítsuk értékes időnket, energiánkat és pénzünket arra, hogy bármi mássá tegyük magunkat, mint amik már vagyunk? A felhatalmazás abból adódik, hogy birtokoljuk azt az igazságot, hogy már most is elégek vagyunk, mint amilyenek vagyunk.

Az utolsó mítosz/hazugság, amely a fogyókúra alá esik, mivel a boldogsághoz vezető út az a sunyi, amely meggyőz bennünket arról, hogy ha csak „helyesen” tudnánk diétázni, akkor egész életünk csak varázsütésre kerülne a helyére. Ez a hazugság különösen megnehezítheti a kihívást, amikor a súlyvisszanyerés időszakában vagyunk. Kérjük, ne verje meg magát, ha újra és újra itt ragadt. Ez kulturális kondicionálás.

Különböző bánásmódban részesülünk, ha vékonyak vagyunk (ner).

Hogy őszinte legyek, ez nem mítosz, ez tény. Olyan dolog, amelyet a zsírfóbia és a súly megbélyegzése folyamatosan fenntart és fenntart. Még akkor is, ha valaki súlyos betegség miatt lefogyott, mások gratulálnak ahhoz, hogy mennyire "jól néznek ki" ... Továbbra is tartjuk a vékony ideált, ha feltételezzük az ember egészségét, pusztán a testméretét tekintve.

Mivel mindannyian ebben a kövér fób kultúrában élünk, ennek az az eredménye, hogy a nagyobb testűek kétségbeesetten próbálnak sovány lenni, a kisebb testben élő emberek pedig attól tartanak, hogy elhíznak. Ez semmit sem hoz olyan környezet megteremtéséért, amelyben elősegíthetjük az öngondoskodást, hanem inkább távolabb sodor bennünket és elválasztja a bizalmunkat a saját testünktől.

Ha diéták sokaságát végezte, és még mindig keresi az egyik (ez beválik), kérem, ne legyen kemény magának.

Szinte egész életünkben valamennyien kondicionáltak vagyunk = egészség. Hogy „jobb emberek” vagyunk, ha csak megtanulhatnánk kontrollálni a súlyunkat, és hogy ha nem tudunk, akkor a hiba a sajátunk.

Nagyra értékelem azt is, hogy még akkor is, ha eljutottál egy olyan helyre, ahol egyszerűen nem tudsz más étrendet tartani, akkor is nagyon nehéz bármilyen súlycsökkentő vágyat oldalra állítani. Rendben van. Nehéz ebben a fogyókúrás kultúrában élni. Légy szelíd magaddal.

Csak tudd, hogy a fogyókúra elengedése nem azonos azzal, hogy elengeded magad.

A fogyókúra elengedése lehetőséget nyújt az öngondoskodás, a test tiszteletének és a test bizalmának fejlesztésére. Ez egy lehetőség arra, hogy befejezze a háború testét, megszabadítsa elméjét az ételekkel kapcsolatos rögeszméktől, és időt és energiát fordítson olyan dolgokra, amelyek valóban gazdagítsa az életét.

Ha valamilyen támogatást és útmutatást szeretne keresni az étkezéshez, az étkezéshez és a testképhez kapcsolódó problémák felépüléséhez, akkor kérjük, lépjen kapcsolatba velem itt, hogy létrehozhassa az első ingyenes, kötelezettség nélküli hívását.

Készen áll arra, hogy Téged helyezzen előtérbe változásért?

Regisztráljon alább, és kapjon egy hét napi inspirációt a postaládájába!

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.