Hogyan lehet visszaszerezni az időszakot étkezési rendellenességek után

Az étkezési rendellenesség sajnos gyakran azt jelentheti, hogy sok lány és nő elveszíti a menstruációját. Szaporodási hormonjaik nem működnek megfelelően, mivel a test nem kap megfelelő mennyiségű energiát és táplálékot. Ez azt jelentheti, hogy elveszíti a gyermekvállalás képességét, de azt is, hogy testét súlyos egészségügyi problémák fogják szenvedni.

A menstruáció elvesztésének néhány fő oka a következő lehet:

kalória korlátozás
túlevés, falatozás
tisztítás, túlterhelés
alacsony súlyú, alacsony súlyú
alacsony testzsír
vitaminok vagy ásványi anyagok és makrotápanyagok, például zsírok hiánya
túl sok stressz (a fogyókúra és a túlzott testedzés stresszt is jelent)
gyors fogyás, egészségtelen fogyás
hormonális egyensúlyhiány (a fogyókúra a hormonális egyensúlyhiány receptje)
étkezési rendellenességgel

Ha a test folyamatosan hiányos állapotban van és stressz alatt áll (a korlátozás, a fogyókúra és a túlzott testedzés nagyon megterheli testünket!), Akkor abbahagyja a kellő mennyiségű reproduktív hormon termelését, és ehelyett az életben tartására összpontosít. Megállapítja, hogy a környezet nem biztonságos a terhesség szempontjából. A tested nem elég erős vagy egészséges ahhoz, hogy gyereket hordozzon.

Sok lány, aki elvesztette a menstruációját, azt gondolhatja, hogy a menstruáció hiánya előnyösebb, és az élet sokkal könnyebb, mert nem kell aggódnia görcsök, vérzés vagy PMS miatt. Sokan, akik írtak nekem, nem látják nagy bajnak a menstruáció elvesztését, és néhányukat nem érdekli, hogy megvan-e vagy sem.

Alacsony csontsűrűség

A menstruáció elvesztése azonban egyértelmű jele annak, hogy valami nagyon nincs rendben, és egészsége hanyatlóban van. A menstruáció hiánya azt jelenti, hogy nem teherbe eshet, de azt is jelenti, hogy ha ASAP-ot nem kezelnek, akkor osteopenia alakulhat ki, és ha ez előrehalad, oszteoporózisban szenved. Az osteopenia és az osteoporosis egyaránt alacsony csontsűrűséget jelent. Az első gyógyítható, de ha csontritkulássá alakul, akkor nem.

A csontritkulás olyan betegség, amely idővel lebontja a csontokat. Ahogy a csontjai elveszítik tömegüket, nagyon vékonyak és törékenyek lesznek, könnyen eltörnek vagy eltörnek. Olyan egyszerű dolog, mint a tüsszentés, bordatörést eredményezhet, és egy kis botlás a gerinc töréséhez vezethet. Dióhéjban - törékennyé válik, mint az üveg. Bár a test bármely csontja érintett lehet, a csontritkulásban szenvedőknél a törés leggyakoribb területei a csípő, a gerinc, a csukló és a bordák.

Most, mielőtt pánikba esne, mindig a legjobb, ha először orvoshoz fordul, hogy szakmai tanácsot kérjen, és csontsűrűség-vizsgálatot végezzen. A legjobb a DEXA szkennelés.

Női sportoló triád

A menstruáció elvesztésének másik nagy kockázati tényezője a túl sok testmozgás, miközben étkezési rendellenességei vannak. Ez az úgynevezett női sportoló triász. Három feltétel kombinációja: rendezetlen étkezés, amenorrhoea (menstruáció elvesztése) és osteoporosis (alacsony csontsűrűség).

Egy női sportolónak lehet egy, kettő vagy mindhárom része a hármasnak. A rendezetlen étkezéssel küzdők megpróbálják a testmozgást a kalóriák kompenzálására és a testsúlyuk szabályozására használni. De ha nem eszel elegendő mennyiségű kalóriát a gyakorlat pótlására, az a hormonok csökkenéséhez vezet, amelyek egészségesek a reproduktív szerveid és szabályozzák a menstruációs ciklust. Ennek eredményeként a menstruációja gyengévé vagy szabálytalanná válik, vagy teljesen elveszíti.

Ezután a túlzott testmozgásból eredő rossz táplálkozás és energiaégetés következtében csökken az ösztrogén és a szervezetben lévő tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek a csontok jó egészségéhez - és a csontjai romlani kezdenek. Amikor a betegség kezdeti stádiumban van (osteopenia), gyógyítható lehet, és meg tudja fordítani a kárt, ha a lehető leghamarabb elkezd gyógyulni. De ha túl sokat vársz, ez sokkal súlyosabb betegséggé (oszteoporózis) terjedhet, és ebben a szakaszban gyógyíthatatlanná válik.

Még akkor is, ha növeli a kalóriát az edzés során elvesztett kalóriák kompenzálása érdekében, a menstruáció és a csontok nem tudnak helyreállni, ha továbbra is edzünk. Teljesen tartózkodnia kell minden gyakorlástól, és továbbra is elegendő kalóriát kell fogyasztania a menstruáció és a csontok egészségének helyreállításához.

Alacsony súly és egészséges súly helyreállítása

Néha az étkezési rendellenességben szenvedő személy számára a menstruáció elvesztése valóban jelentős fordulópontot jelenthet, és piros zászló lehet, hogy valami nagyon nincs rendben. És végül rájönnek, hogy amit csinálnak, az nem egészséges. De ez nem azt jelenti, hogy amikor megkapja a menstruációját, akkor nem történik jelentős kár a testében, vagy rendben van, amit csinál. A menstruáció továbbra sem jelenti automatikusan azt, hogy „jól vagy”.

Vannak olyan ritka esetek, amikor a nők alulsúlyig fogynak (BMI 18,5 alatt), és még mindig megvan a menstruációjuk. Tehát kívülről azt gondolhatják, hogy nincs semmi baj, vagy legalábbis nem is olyan rossz, igaz? De a menstruáció még mindig nem jelenti azt, hogy egészséges vagy ebben az alacsony testsúlyban. A tested még mindig szenved, és a hormonjaid nem működnek megfelelően, és valószínűleg sok más éhezési tünetet tapasztalsz. Ezenkívül egy nő testének megfelelő mennyiségű zsírra van szüksége a testén, hogy hormonálisan egészséges legyen. A zsír egy hormontermelő szerv, az egészséghez zsírra van szükség.

A fogamzásgátló tabletta használata szintén oka lehet annak, hogy még mindig megvan a menstruációja. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden rendben van. Vagy ha elvesztette a menstruációját, és úgy dönt, hogy egy tablettát vesz be a menstruáció helyreállításához, ez nem azt jelenti, hogy a hormonjai valóban működnek. Ez egy hamis időszak. Éppen ezért csak a fogamzásgátló tabletta megfelelő gyógyulás és súlygyarapodás nélkül történő bevétele nem teszi egészségessé vagy nem eredményez tényleges normális időszakot.

Ezenkívül, ha az étkezési rendellenesség után végre visszatér a menstruáció, ez nem azt jelenti, hogy teljesen befejezte a gyógyulást, vagy ha elérte az egészséges BMI-tartományt 18,5 + -tól kezdődően, akkor automatikusan helyreáll a súlya. Ha valóban helyreáll a súlya, és hormonálisan egészségessé válik, az különböző embereket mást jelenthet. Csak a tested dönt!