Basmati zöldséges rizs

Nál nél 1,00 USD egy adag, ez egy nagyszerű egészséges köret a vacsora menüjéhez. Különösen egy fazék étkezés! Minden évben új összetevőket próbálunk ki receptjeinkhez. Ezzel eljutottunk a Basmati zöldséges rizshez, tetején nyers tökmaggal. A barna basmati rizs kiváló lelet alacsony és közepes glikémiás indexével és megnövekedett rosttartalmával. A nyers tökmagokban magas az antioxidáns tartalom, és ízletes élvezni! Élvezzük őket, mintha kesudiót vagy más diót fogyasztanánk. A salátánk elkészítéséhez piros és sárga paprikát adunk hozzá, amely kiváló A-vitamin-, C-vitamin- és káliumforrás! Ha készen áll a vacsora tálalására, adjon hozzá sovány fehérjét egy finom, egészséges vacsorához, amely alacsony kalória- és zsírtartalmú.

tálaló-finom

Basmati zöldséges rizs készítése

Ez egy könnyen elkészíthető rizsétel, amelynek maradékai másnap szépen felmelegednek a mikrohullámú sütőben vagy a főzőlapon. Ráadásul ez egy könnyen elkészíthető rizs. Első lépésünk a rizs elkészítése. Kezdje a rizs öblítésével és ürítésével, amíg a víz tiszta nem lesz. Ez segít eltávolítani minden olyan keményítőt, amely ragacsossá teszi a rizst. Olvastam a rizs áztatásának egy másik lehetőségéről, amely lehetővé tette a víz egy részének felszívódását a rizsbe. Ez viszont csökkenti a főzési időt. Még nem próbáltam beáztatni a rizst - tudassa velem, ha kipróbálja ezt a módszert.

Vissza a Basmati zöldséges rizs készítéséhez! Egy közepes méretű serpenyőben adjunk hozzá rizst, zöldséglevest, citromlevet és egy rázott sót. Letakarva forraljuk fel. Amint felforr, keverje el a rizst, majd csökkentse a hőt alacsonyra. Fedjük le az edényt, és pároljuk körülbelül 50 percig, vagy amíg a rizs megpuhul. Vegyük le a tűzről, adjuk hozzá a paprikát, a tökmagot, és hagyjuk lefedve kb. 10 percig befejezni a főzést. Tálaljuk fel a rizst, és a tetejét díszítsük összetevőkkel. Szeretnék még hozzáadni nyers tökmagot, mivel finomak! Nézze meg a Basmati zöldséges rizs friss, gyönyörű színeit. És legyen kreatív hozzáadva kedvenc zöldségeit ehhez az ételhez!

Basmati zöldséges rizs a nyers tökmag tárolására

A nyers tökmagok megfelelő tárolást igényelnek. Miután megvásárolta a nyers tökmagot, tárolja azokat légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben. Ügyeljen arra, hogy a nyers tökmagot olyan boltból vásárolja meg, amely megfordítja készletét, hogy elkerülje a régebbi magok vásárlását. Ezt a csodálatos receptet a Föld legegészségesebb ételei adaptálják: A meglepő, elfogulatlan igazság arról, hogy mit kell enni és miért.