Mennyi ételt kell enni a babámnak? Vizuális útmutató

Hagyja, hogy a baba eldöntse, mennyit eszik

Aggódsz, hogy a babád túl keveset vagy sokat eszik? A baba önszabályozza a táplálékfelvételt annak alapján, amire a testének szüksége van, ezért legyen az étvágya a vezető.

Ha azonban szeretne referenciapontot, itt vannak fotók arról, hogy egy csecsemő általában mennyi szilárd ételt eszik meg egy nap alatt. Kérhet csecsemő orvosától is etetési tanácsokat.

Ez a vizuális útmutató bemutatja:

Adagok csecsemők számára, akik még nem ismerkedtek a szilárd anyaggal (általában 4–6 hónap)
Két mintaétkezés egy fiatalabb csecsemő számára (6-8 hónap)
Három mintaétel és két rágcsálnivaló egy idősebb baba (8-12 hónap) számára az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) által kidolgozott menüből

Lehet, hogy a kicsi kevesebbet vagy többet eszik, mint amit itt mutatunk. Az Ön feladata, hogy különféle egészséges ételeket biztosítson rendszeres időközönként, nyomás nélkül, és az ő feladata eldönteni, mit és mennyit fogyasszon.

Ételfotók: Karla Martin

Figyelje, hogy a baba tele van-e

Sok tényező - beleértve az aktivitás szintjét, a növekedési rohamokat vagy a fennsíkokat, a betegségeket és a fogzást - befolyásolja a baba étvágyát, amely naponta változhat.

Fejezze be az etetést, amikor jelzi, hogy végzett. A teltség jelei a következők:

Elfordítva a fejét
Nem hajlandó kinyitni a száját egy újabb harapás után, miután lenyelte (ellenálljon a késztetésnek, hogy ösztönözze babáját egy utolsó kanálra)
Hátradőlve a székén
Játék inkább kanállal vagy étellel, mint evés

Kezdje kis mennyiségekkel naponta egyszer (4-6 hónap)

Amikor babája fejlődési állapotban készen áll a szilárd anyagokra, általában 4–6 hónapig, beszéljen orvosával a szilárd ételek bevezetéséről. Az első falatok többnyire arról szólnak, hogy megszokja a gondolatot, hogy valami más legyen a szájában.

Kezdje egy nagyon kis mennyiségű, 1-2 teáskanálnyi egykomponensű pürével.

Fokozatosan növelje napi 1-2 evőkanál ételt.
Kövesse a baba teljességére utaló jeleket.

A népszerű első ételek közé tartozik a pürésített mangó, a banán, a csirke, a pulyka, a marhahús, a borsó, az édesburgonya és a csecsemő gabonafélék. Rajtad múlik, hogy mit kezdj, de várj 3-5 napot minden egyes új étel bevezetése között, hogy megbizonyosodj arról, hogy babádnak nincs-e allergiás reakciója vagy ételintoleranciája. (És ne feledje, hogy 1. életévig nincs tehéntej vagy méz.)

Átállás két étkezésre (6-8 hónap)

Mivel a kicsi kényelmesebbé teszi a szilárd anyagokat, növelheti az étkezések gyakoriságát és az ételek változatosságát.

Átmenet napi egy étkezésről két étkezésre, általában 8 hónappal.
Idővel adjon hozzá egy második ételt minden étkezéshez. A fenti fotó egy példa két ételből álló étkezésre.
Miután elkészített két ételt két-két étellel, törekedjen a fehérjék, zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék egyensúlyára a napi étrendben.
Amikor új ételt mutat be, kezdjen nagyon kis mennyiséggel, egy-két teáskanállal, hogy a baba megszokja az ízét és az állagát.
Kezdje leves állaggal. Fokozatosan adjon több textúrát, amint étkezési képességei javulnak.

Várható, hogy csökken az anyatej vagy tápszer bevitele. Kevesebbet kezd inni belőle, mivel szilárdabb ételeket eszik. Biztosítson egészséges lehetőségeket étkezésekkor, és hagyja, hogy ő döntse el, mennyit eszik.

Megjegyzés: Az összes fotón lévő üvegek szokásos 4 uncia bébiételek.

Reggeli egy fiatalabb csecsemőnek (6-8 hónap)

A gabona és a gyümölcs könnyű kombinációt kínál a reggeli étkezéshez.

Gabona: A vassal dúsított, teljes kiőrlésű csecsemő gabonafélék népszerű első gabonafélék. 6 hónapos korban az anyatejjel vagy tápszerrel kevert csecsemő gabonafélék tipikus napi adagja 2-3 evőkanál lehet, 4-8 evőkanálra (1/4 - 1/2 csésze) nőve 8 hónappal.

Gyümölcs: A csecsemők imádják a gyümölcsök, például a körte, az alma, a bogyós gyümölcsök, az aszalt szilva és a csonthéjas gyümölcs édes édességét. 6 és 8 hónap között a baba jellemzően napi 2-3 evőkanál gyümölcspürére 4-8 evőkanál (1/4 - 1/2 csésze) pépesített vagy darált gyümölcsre vált át.

Vacsora egy fiatalabb csecsemőnek (6-8 hónap)

Ha reggel gabonát és gyümölcsöt szolgál fel, fontolja meg a fehérjében gazdag étel és zöldség kínálását a nap későbbi részében. A gyermeke a bemutatott mennyiségnél többet vagy kevesebbet fogyaszthat.

Fehérje: A baba áttérhet 1-2 evőkanál húspüré elfogyasztásáról 6 hónapos korban 2-4 evőkanál 8 hónapos evésre. További jó fehérjeforrások közé tartozik a sajt, a cukrozatlan sima teljes tej joghurt, a tofu, a bab és a lencse.

Zöldségek: 6 és 8 hónap között a baba jellemzően napi 2-3 evőkanál zöldségpüréről 4-8 evőkanálra (1/4 - 1/2 csésze) vált át. Próbálja ki a klasszikus kedvenceket, például a sárgarépát, a spenótot vagy a butternut tököt, valamint a kevésbé hagyományos első ételeket, mint a paszternák, cékla vagy spárga.

Ahogy a gyermek étkezési képessége javul, fokozatosan adjon több textúrát az étel felkockázásával vagy aprításával.

Három étkezésre való áttérés és harapnivalók hozzáadása (8–12 hónap)

Körülbelül 8 hónapra a baba valószínűleg kezdi az étkezést, és több kalóriát kell ennie, hogy támogassa növekvő testét. De mivel a kis hasa nem tud sok ételt elfogyasztani, ezért gyakrabban kell ennie. Minden baba más és más, de ez jó alkalom lehet arra, hogy megpróbálja felajánlani a harmadik szilárd étel ételt.

Ez alatt az időszak alatt:

Adja tovább a csecsemőnek az anyatejet vagy tápszert.
Adjon hozzá reggel és délután harapnivalókat. (Néhány ilyen korú csecsemő örül az anyatejnek vagy a tápszereknek, mint snacknek, míg mások a szilárd ételek felé vonzódnak.) Miután hozzáadtál egy harmadik ételt és harapnivalót, a baba két-három óránként eszik vagy iszik valamit.

Törekedjen továbbra is a fehérjék, zöldségek, gyümölcsök és gabonák keverékére.
Vezessen be durvább és vaskosabb textúrákat, például kockára vágva vagy darálva az ételt pürésítés helyett, és váltson a puha ujjú ételek mellé, amint a baba étkezési képességei javulnak.
Biztosítson egészséges lehetőségeket, és hagyja, hogy a csecsemő mennyit fogyasszon.

Egy 8–12 hónapos gyermek napi adagjának megjelenítéséhez nézze meg az AAP által kifejlesztett ilyen fotókat egy tipikus napi menüből egy ilyen korú csecsemő számára.

Lehet, hogy gyermeke ennél többet vagy kevesebbet eszik. Beszéljen orvosával tanácsért.

Reggeli idősebb babának (8-12 hónap)

A 8-12 hónapos csecsemő AAP-menüjében reggeli áll rendelkezésre:

4–8 evőkanál (1/4–1/2 csésze) teljes kiőrlésű csecsemőgabona, tápszerrel vagy anyatejjel keverve
4-8 evőkanál (1/4 - 1/2 csésze) kockára vágott gyümölcs

Megjegyzés: Ez egy példa. A baba különböző ételeket és mennyiségeket fogyaszthat.

Reggeli uzsonna egy idősebb baba számára (8–12 hónap)

A 8-12 hónapos csecsemő AAP mintamenüje reggeli uzsonnát tartalmaz:

4 evőkanál (1/4 csésze) kockára vágott sajt vagy főtt zöldség

Megjegyzés: Ez egy példa a reggeli harapnivalóra, amelyet a csecsemők általában valamikor 8 és 12 hónap között adnak hozzá. A baba különböző ételeket és mennyiségeket fogyaszthat.

Ebéd egy idősebb baba (8-12 hónap)

A 8-12 hónapos csecsemő AAP mintamenüje ebédet tartalmaz:

4-8 evőkanál (1/4 - 1/2 csésze) cukrozatlan sima teljes tej joghurt vagy túró, vagy darált hús
4-8 evőkanál (1/4 - 1/2 csésze) kockára vágott vagy pépesített sárga vagy narancssárga zöldség

Megjegyzés: Ez egy példa. A baba különböző ételeket és mennyiségeket fogyaszthat.

Délutáni snack egy idősebb baba számára (8–12 hónap)

A 8-12 hónapos csecsemő AAP mintamenüje délutáni harapnivalókat tartalmaz:

4 evőkanál (1/4 csésze) kockára vágott gyümölcs vagy cukrozatlan sima teljes tej joghurt
1 teljes kiőrlésű fogzási keksz vagy keksz

Megjegyzés: Ez egy példa egy délutáni snackre, amelyet a csecsemők általában valamikor 8 és 12 hónap között adnak hozzá. A baba különböző ételeket és mennyiségeket fogyaszthat.

Vacsora idősebb babának (8-12 hónap)

A 8-12 hónapos csecsemő AAP mintamenüje egy vacsorát tartalmaz:

4 evőkanál (1/4 csésze) darált vagy darált baromfi vagy hús, vagy kockára vágott tofu
4-8 evőkanál (1/4 - 1/2) csésze kockára vágott, főtt zöldséges zöldség
4 evőkanál (1/4 csésze) tészta, tészta, rizs vagy burgonya
4 evőkanál (1/4 csésze) kockára vágott gyümölcs

Megjegyzés: Ez egy példa. A baba különböző ételeket és mennyiségeket fogyaszthat.

Mennyit kell inni a babámnak, ha elkezd szilárd anyagot enni?

Az anyatej vagy a tápszer teljes mértékben kielégíti gyermeke hidratációs szükségleteit, körülbelül 6 hónapos koráig. Lehet, hogy kevesebbet kezd inni, mivel a szilárd ételek az étrend nagyobb részévé válnak. Itt vannak tipikus napi mennyiségek életkor szerint - a baba bevitele azonban eltérő lehet.

6–8 hónap: 24-32 uncia tápszer, vagy igény szerint folytatta a szoptatást

8–12 hónap: 24 uncia tápszer, vagy folyamatos szoptatás igény szerint

Víz: Felajánlhatja a babának a vizet, ha elkezd szilárd anyagot enni, de hagyja, hogy önszabályozza, mennyit iszik. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) azt javasolják, hogy a 6-12 hónapos csecsemőknek napi 4-6 uncia vizet adjanak, de az, hogy a baba mit igyon el, változhat. Lehet, hogy többet iszik például egy forró napon.

A babaé a végső szó

Ne feledje, hogy ezek az adagok becsült értéket jelentenek. Az igazság az, hogy minden baba más és más, és nincs meghatározott mennyiségű étel, amely minden baba számára megfelelő lenne minden szakaszban.

Ha aggódsz amiatt, hogy a babád eszik-e eleget - vagy túl sokat -, akkor a legjobb tanács keresni és válaszolni azokra a jelekre, amelyek szerint a baba megtelt.

A baba orvosa rendszeres időközönként feltérképezi a súlygyarapodását. Ha az orvos következetes növekedési görbét lát, és nincs más gondja, akkor valószínűleg a megfelelő mennyiségű ételt eszi meg.

Éhes a többire?

CDC. 2018. Mennyit és milyen gyakran kell etetni. Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központjai. https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/foods-and-drinks/how-much-and-how-often.html [Hozzáférés: 2019. június]

Stanford Egyetem. Keltezetlen. Etetési útmutató az első évre. Stanford Gyermekegészségügyi és Lucile Packard Stanford Gyermekkórház. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=feeding-guide-for-the-first-year-90-P02209 [Hozzáférés: 2019. június]

USDA. 2019 ChooseMyPlate.gov. Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma. https://www.choosemyplate.gov/ [Hozzáférés: 2019. június]

USDA. 2019. Csecsemőtáplálás és táplálás: Útmutató a nők, csecsemők és gyermekek speciális kiegészítő táplálkozási programjában (WIC) való felhasználásra. Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium. https://wicworks.fns.usda.gov/sites/default/files/media/document/Infant_Feeding_Guide_Final_508c.pdf [Hozzáférés: 2019. június]

Elizabeth Dougherty veterán szülői író és szerkesztő, aki 2015 óta közreműködik a BabyCenterben.