A top 5 házi készítésű étel a bőr feszesebbé tételéhez

Az emberek természetesen öregszenek, és az életkor előrehaladtával a bőröd laza lesz, és láthatóvá válnak az öregedés jelei, például a finom vonalak és a ráncok. A fogyás után fellazulhat laza bőr is. Hogyan lehet leküzdeni ezt az öregedő bőrállapotot? Bőre fiatalító hatású lehet, és megakadályozhatja a bőr öregedését bőrápoló eszközök segítségével. Hasonlóképpen, a bőrprobléma elleni küzdelem másik hatékony módja a természetes étrend választása, például a bőrfeszesítő ételek fogyasztása.

Célunknak megfelelően, hogy szépségápolási tippeket nyújtsunk az Ön számára, felkerekítjük a következő legjobb ételeket, amelyek hozzájárulhatnak a laza és megereszkedett bőrhöz.

A legjobb 5 bőrfeszesítő étel

A bőrfeszesítő ételek egyik nagy előnye a kollagén és elasztin termelésének stimulálása. A kollagén erőt adhat a bőrének, és megakadályozza, hogy szétessen. Eközben az elasztin segíthet a bőr feszesítésében és rugalmassá tételében is.

A kollagén és az elasztin elöregedni kezd. Ezzel olyan étrendekkel kell táplálnia a bőrét, amelyek kollagént és elasztint termelhetnek a bőrében. Ez a diéta a következő bőrfeszesítő ételekre utal, amelyek feszességet és rugalmasságot biztosíthatnak a bőrödben.

1. Harang paprika

A kollagéntermelés fokozása érdekében olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek gazdag C-vitaminban tartalmaznak. A paprika nagyszerű C-vitamin-forrás, kb. 80,4 mg e vitaminnal. A piros paprikában több a C-vitamin, mint a zöldben.

A paprika kb. 0,19 mg cinket is tartalmaz, ami segíthet a laza bőr meghúzásában. Legalább napi 8–11 mg cink szükséges, hogy növelje az elasztin mennyiségét a bőrében.

étel
Paprika

A keresztesvirágú zöldségek, például a Daikon retek, a káposzta, a kelbimbó, a vízitorma, a brokkoli és a rutabagák jó C-vitamin-források. Ezek a zöldségek tartalmazzák az elasztin- és kollagéntermelést elősegítő tápanyagokat.

A brokkoliban a napi C-vitamin napi 135% -a található. Ezenkívül egy csésze apróra vágott brokkoliban 0,37 mg cink és 2,3 mcg szelén van, ami hozzájárulhat a kollagén és elasztin termeléséhez. A szelén antioxidáns ásványi anyagként ismert, amely csökkentheti a megereszkedett bőrt és megakadályozhatja a ráncokat.

Keresztesvirágú zöldségek

3. Citrusfélék

A citrusfélék, például a narancs, a citrom, a mandarin, a grapefruit és az eper teljes mértékben tele vannak C-vitaminnal. Ezzel feszessé és rugalmassá tehetik a bőrt. Ezek a gyümölcsök fokozzák a kollagén képződését és tonizálják a bőrt.

A mandarin nemcsak C-vitaminban gazdag, hanem cinkben és szelénben is van, amelyekről kiderül, hogy serkentik az elasztintermelést is.

A citrom és a narancs gyakori citrusfélék

4. Sötétzöld leveles zöldségek

Célszerű minden nap sötétzöld zöldségeket bevinni az étrendbe. Ezek közé tartozik a spenót, a kelkáposzta, a gallér és a spárga. Gazdag C-vitaminban vannak, antioxidánsuk pedig lutein.

Ezek a sötét leveles zöldek kollagént termelhetnek a bőrödben, valamint felgyorsíthatják a bőr hidratáltságát és rugalmasságát. Ezen kívül megakadályozhatják a ráncokat is.

Zöld leveles zöldségek

5. Osztriga

A szelén és a cink olyan tápanyagok, amelyek hozzájárulhatnak a bőr rugalmasságához. Ezekkel a tápanyagokkal teli étel az osztriga.

Az osztriga körülbelül 66,8 mg cinket és 33,6 mcg szelént tartalmaz. Ez a fogyasztás fokozhatja az elasztintermelést, és feszessé teheti a bőrt. Sőt, antioxidáns tulajdonságai révén egészségessé teheti a bőrt.

Kagyló