Meghúzás; Feszes bőr ezekkel a kollagénben gazdag ételekkel; Yvon Lux

gazdag

Bemutatjuk a divatot, az ételt, az életmódot, az utazást, az üzletet és a női történeteket. Blogazinnal az Apple News is megjelent!

Június 15. Feszesítse és feszesítse a bőrt ezekkel a kollagénben gazdag ételekkel

Bőre a test legnagyobb szerve, és ez lehet az első hely, ahol az öregedés jeleit mutathatja. Eközben a kollagén a bőr elsődleges fehérje. A fiatalság és feszesség fenntartása, valamint az idő előtti öregedés megelőzése kapcsán helyezze előtérbe a kollagén karbantartását, javítását és előállítását.

Tehát hogyan lehet növelni a kollagén termelést? Adja hozzá a következő ételeket a szokásos étrendjéhez, és addig kártyázunk, amíg túl nem leszünk 21-nél.

A kivi és a citrusfélék, például a narancs és a mandarin sok C-vitamint tartalmaz, ami elősegítheti a kollagén növekedését. A C-vitamin nemcsak elősegítheti az új kollagén növekedését, hanem a meglévő kollagént is megvédi a környezeti tényezők és a túlzott napsugárzás miatti lebomlástól. Emiatt a paprikának a kollagén-tudatos étrendben is alapanyagnak kell lennie.

A tejtermékek, például a tej, a joghurt és a sajt gazdag tejsavban tartalmazzák, amely az elhalt hámsejtek eltávolításával feszesebbé teheti a bőrt. Ha valaha is kipróbált egy tej- vagy joghurtmaszkot, szinte azonnal érezni fogja az arc feszességét, fényesebb megjelenéssel. A tejsav az alfa-hidroxisav egyik formája, amelyről ismert, hogy megújítja a bőrt és növeli a feszességet.

Az osztriga szerelmesei örömmel fogják tudni, hogy az osztriga nagyszerű a bőr számára. Az osztriga magas fehérjetartalmú, ami vonzza a kollagéntermelést. Két kulcsfontosságú ásványi anyaguk is van, amelyek elengedhetetlenek az elasztintermelésben: cink és szelén.

A szelén a szakértők számára ismert, mivel számos előnye van, az immunrendszer fokozásától és az Alzheimer-kór kockázatának csökkentésétől a rák bizonyos típusainak, például az emlőrák és a tüdőrák megelőzéséig. Fogyasszon azonban óvatosan. Kerülje a szelén túlzott bevitelét, mert ritka esetekben mérgező lehet. Ha a szelént természetesen táplálékon keresztül fogyasztja, rendkívül nehéz túlfogyasztani. Ez a forgatókönyv valószínűbb, ha szelén-kiegészítőket szed, vagy mindkettőt megteszi.

A lazac az egészséges fehérje fantasztikus forrása, alacsony a telített zsírtartalma. A kollagén egy fehérje, ezért magas fehérjetartalmú ételek, például hal, hús, tojás, bab és szója fogyasztása szükséges a kollagén kimerülésének megakadályozása és a termelés növelése érdekében. A laposhal ebben az esetben is erőteljes étel, mert magas a fehérje- és a szeléntartalma.

A csontleves kiválóan alkalmas a bőr rugalmasságának fenntartására. Hogyan? A hialuronsav (HA) szabályozza és helyrehozza a sejtek növekedését. A kötőszövetekben található, amelyek megkötik a kollagént és az elasztint. Tehát függetlenül attól, hogy szereti-e a csirkét, a marhahúst vagy a sertéshúst, ha húsleveseket készít belőlük, azok magas HA-tartalmú ételekké válnak. Ezért a HA előfordulásának elősegítése növeli a rugalmasságot és védi a porcot az egész testben, valamint a bőrben.

Az áfonya finom és fontos antioxidáns antocianinok előállításában, amelyek megerősítik a bőr kötőszöveteit. Ez cserébe fokozza a kollagén növekedését és fokozza a fiatalosságot. Az áfonya erőgyümölcs, mivel egészséges adag C-vitamint is tartalmaz.

A keresztesvirágú zöldségek, például a kelbimbó, a káposzta, a brokkoli és a vízitorma segíthetnek a laza bőr megszilárdításában. Ezek a zöldségek bőséges C-vitamin-, cink- és szelénforrások, az elasztin- és kollagéntermeléshez szükséges összes tápanyag.

A kollagénben gazdag étrend csak egy része. Életmódbeli szokásai óriási szerepet játszanak az öregedésben. A stresszes munkák, a dohányzás és a túlzott napsugárzás káros a bőr egészségére. Jó hírek! A tudatosság az első lépés ahhoz, hogy örökké fiatal legyünk. Tehát folytassa! Ezt nyomtassa ki, és vegye fel a bevásárlólistára. Ne légy önző. Ossza meg ezt a #galpals-szal, hogy örökké együtt maradhasson a #friss és a # heves.

@YvonLux a VANT4GE, LLC marketing vezérigazgatója és alapítója, aki társadalmi és szépségápolási befolyásoló, Yvon Lux és @YvonLuxFood. Emellett publikált blogger és szerkesztő az Apple News csatornájához.

A fiatal női alapító szerepelt a Los Angeles Times, az Orange County Register, a Modern Luxury Magazine és más médiumokban. Lépj kapcsolatba vele az Instagram-on, és iratkozz fel a csatornájára!