A 2013-as év legfontosabb fogyási történetei: Beyonce, Christina Aguilera, Kim Kardashian és még sok más megmutatja a karcsúbb figurákat [FOTÓ]

A fogyás soha senkinek sem könnyű, de minden bizonnyal sokkal nehezebb, ha az emberek figyelik minden mozdulatodat és folyamatosan kritizálják az alakodat. De 2013 egyértelműen a női hírességek zsugorodásának az éve volt, mivel számos sztár, akik közül néhányan nemrég születtek, leadták a fontokat, és megmutatták egészséges és lenyűgöző testalkatukat. Kim Kardashian és Christina Aguilera azok közé a nagy nevek közé tartoznak, akik akkreditálták elképesztő fogyásukat az egészségesebb életmódra. Vessünk egy pillantást az év legnagyobb fogyási történeteire.

beyonce

Kim Kardashian

Kim Kardashian júniusban világra hozta Északot, de a teste már hátra van. Az Atkins-diéta láthatóan csodákat tett a valóságsztár számára, aki dicsérte az étrend által javasolt étrend-terveket. Az alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv következtében 56 kilót fogyott. A szénhidrátok száma drasztikusan csökken, a fogyókúrázók pedig több fehérjét és zsírt fogyasztanak, mint normális étrendből. A test ezután a zsírt használja üzemanyagként, ami gyors fogyást okoz.

"Ami megkülönbözteti az Atkins diétát, az a sok szénhidrát hiánya, így sok választási lehetőség elhagyható" - mondta az E! -Nek Jonny Bowden "A nagy koleszterinmítosz" szerzője! Hírek a közelmúltban. - Rosszul és jól választhat, de az Atkins-étrendben nincs semmi veszélyes. Valójában nincs hátránya. "A" The Tonight Show With Jay Leno "című közelmúltbeli megjelenése során Kardashian elismerte, hogy a lánya születése utáni plusz kilóktól való megszabadulás volt élete" legnagyobb kihívása ".

Christina Aguilera

Christina Aguilerának minden bizonnyal sokkal teljesebb alakja volt tavaly, de megmutatta, hogy 2014-re készülve minden eddiginél visszatért és szexisebb. Aguilera (32) 2010 októberében elvált a volt férjétől, Jordan Bratmantól, és utána érezhetően hízott. Tavaly Aguilera nagyon hangosan értékelte új alakját, miután súlygyarapodása negatív médiakritikát váltott ki.

A Parade magazin kérdésére, hogy figyel-e a testével kapcsolatos negatív megjegyzésekre, Aguilera így válaszolt: „Számomra ez mind zaj, és amennyire tudom, elzárom. Tetszik a testem, amikor görbék vannak. Mindannyian különböző formájúak és méretűek vagyunk, és ezt meg kell ünnepelni. ” De idén márciusban elkezdett karcsúbb testet mutatni, egyértelműen ragaszkodva az egészségesebb étrendhez és a testmozgáshoz. Szeptemberre állítólag 49 kilót fogyott. Amíg személyi edzővel dolgozik, a Life & Style beszámolója szerint most szigorú diétát követ, amely magában foglalja az alkoholfogyasztás korlátozását. A cikk szerint kiegyensúlyozott étkezési terve van.

Aguilera egészséges zsírokkal és fehérjékkel, például avokádóval, áfonyával és pulykaszalonnával kezdi a napját. Ebédre csirkemellet és szalonnával töltött salátát eszik. (A csirkemelleket széles körben tekintik a sovány, alacsony zsírtartalmú fehérje nagy forrásának.) És az egészségtelen harapnivalók felvétele helyett az énekes garnélarák-koktélokra és mandulavajjal készült zellerre támaszkodik.

Beyonce

Beyoncé idén mutatta meg baba utáni testét, miután tavaly januárban megszülte Kék Ivy-t. A 31 éves megasztár arról árulkodik, hogyan dobta le terhesen terhesen 57 kilót.

"Nem volt sok időm lefogyni, mert a szülés után három hónappal előadást terveztem, amit soha többé nem fogok megtenni" - mondja Beyoncé a Shape magazin videójában. Nem vagyok olyan ember, aki természetesen nagyon vékony. Olyan ember vagyok, akinek meg kell dolgoznia a testem formában tartását - teszi hozzá.

A szigorú diéta és testmozgás kulcsfontosságú. A Shape-at-Large Bahar Takhtehchian májusban azt mondta, hogy Beyoncé kombinálta a kardiót, a tüdőt és a zöldségekkel és sovány hússal teli étrendet, hogy elveszítse a baba súlyát.

A tánc is segít Beyoncénak megtartani a súlyt; koncertek bonyolult fellépéseiről ismert.

Februárban Beyonce személyi edzője, Marco Borges a Life & Style magazinnak beszélt arról, hogyan segített az anya formában való ostorozásában. Borges elmondta, hogy részben vegán étrendet követett el, "napi egy vegán étkezéssel, mert ez általában arra készteti az embereket, hogy egyenek több zöldet, mint általában".

Hozzátette: "A következetesség a siker kulcsa. Szeretem a futás-sprint intervallumokat a gyors kardió foglalkozásokhoz, valamint a lépcsők futását."

Bár Beyoncé fogyása lenyűgöző, szerinte nem kell stresszelni, ha nem pontosan akkora méretet képvisel, mint a média nők.

"Állítólag nem mindenki egyforma. Legyen egészséges és vigyázzon magára, de örüljön azoknak a gyönyörű dolgoknak, amelyek téged, téged alkotnak."

Britney Spears

Britney Spears ebben az évben harci formában volt, és ugyanolyan jól néz ki, mint 1999-ben a "Baby One More Time" napjaiban, egy új étrend és testmozgás rendszerének köszönhetően. A kétgyermekes anya az utóbbi években jelentősen lefogyott, súlya karrierje során folyamatosan emelkedett és csökkent.

Tizennégy évvel karrierje kezdete után Spears beismeri, hogy testét karcsú és trimmelt tartani nem olyan egyszerű, mint tinédzser korában. "A diéta nehéz" - vallja be -, mert különlegességeim a spagetti, a brownie és a csokis süti. Igyekszem ezeket nem túl gyakran elkészíteni, különben megeszem az egész tál tésztát. "

A Spears a Nutrisystem fogyókúrás programot követi, ahol az étkezés egy reggeli és ebéd turmixolásából, valamint egy fehérje és zöldség vacsorából áll, az egészség megőrzése érdekében.

Az énekesnő intenzív testedzési rendet is fenntart, és újból megkezdte a kétéves fellépést a Las Vegas-i Planet Hollywoodban, ami minden bizonnyal megőrzi.

"Hetente kétszer 90 percet jógázok, rengeteg kardió - heti három alkalommal - edzőm, Tony Martinez mellett" - mondta Spears az év elején a Shape magazinban. "A [vegasi] előadások nem lesznek egyszerűek - hatalmas buli lesz az elejétől a végéig, és hogy ezt lehúzhassam, kiváló állapotban kell lennem, és teljes sebességgel kell futnom."

Mariah Carey

Miután 2011-ben ikreket szült, Mariah Carey egy kicsit otthagyta a reflektorfényt, miközben testét újra formába hozta. Ez év januárjára ugyanolyan forrón tért vissza, mint korábban, és amikor csak lehetőség nyílt rá, megmutatta a baba utáni testét.

Az énekesnő tavaly a Rosie O'Donnell beszélgetős műsorában azt mondta: "Kezdetben, amikor először születtem csecsemőket, annyi ödéma volt… víz és duzzanat volt. A legtöbb terhes nőnél ez csak a lábán van. Egyik nap köszönőleveleim és észrevettem, hogy elkezdett felemelkedni a lábamon, így ödémám volt ... nem gondoltam, hogy valaha is ugyanaz leszek. "

Végül Carey valóban elvesztette a felesleges fontokat a Jenny Craig súlycsökkentő program révén. Most a társaság nagykövete. "Az első héten 40 fontot vesztettem… csak vizet" - mondta O'Donnellnek. "Amikor elkezdtem a programot, legalább 30 kg súlyt fogytam, amit le kellett fogyni."

Carey hozzátette: "hajlamos lennék menni:" Megfelel nekem ez a méretű ruha, amelyet három évvel ezelőtt viseltem? Jól vagyok, menjünk. " Végigmennék, hogy néz ki, hogyan érzem magam. "