Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A trombózis vagy a belső vérrögök kockázatának csökkentése érdekében az egyéneknek olyan étrendet kell követniük, amely kevés telített zsírban, magas rosttartalmú, valamint gazdag gyümölcsökben és zöldségekben. Egyes specifikus ételek vérhígító tulajdonságokkal bírnak, így segítenek megakadályozni a vérrögök kialakulását.

bizonyos

Szalicilátok

A szalicilátok olyan vegyületek, amelyek gátolják a véralvadást. Az aszpirin ilyen vegyületeket tartalmaz; számos természetes étel azonban gazdag szalicilátokban. Az ebben az anyagban gazdag gyógynövények és fűszerek közé tartozik a curry, a cayenne, a paprika, a kakukkfű, a kurkuma, a gyömbér, az édesgyökér és a borsmenta. A magas szaliciláttartalmú gyümölcsök közé tartozik az eper, a narancs, a szőlő, a mazsola, az aszalt szilva, az áfonya és az áfonya. Egyéb saliciláttartalmú élelmiszerek közé tartozik a bor, az ecet, a méz és az almabor.

  • A szalicilátok olyan vegyületek, amelyek gátolják a véralvadást.
  • Egyéb saliciláttartalmú élelmiszerek közé tartozik a bor, az ecet, a méz és az almabor.

Omega-3 zsírsavak

Milyen gyümölcsök és zöldségek kiválóak a vér hígításához?

Az omega-3 zsírsavak vérhígító tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek megelőzni a stroke-ot. A zsíros hal az omega-3 fő forrása, és szardellában, lazacban, pisztrángban, heringben és makrélában található meg. A halolaj szintén gazdag omega-3 forrás. Az omega-3 növényi forrásai a lenmag, a napraforgómag, a repceolaj, a kukoricaolaj, a pórsáfrányolaj és a szója. Egy „Atherosclerosis” -ban megjelent 2007-es tanulmány megállapította, hogy két évig napi 1,8 g omega-3-mal történő kiegészítés jelentős javuláshoz vezetett a véráramlásban és csökkent az artériák vastagsága.

  • Az omega-3 zsírsavak vérhígító tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek megelőzni a stroke-ot.
  • Az omega-3 növényi forrásai: lenmag, napraforgómag, repceolaj, kukoricaolaj, pórsáfrányolaj és szója.

E-vitamin

A vérhígító E-vitamin megtalálható olyan diófélékben, mint a dió, a mandula és a mogyoró; növényi olajok, például repceolaj, napraforgóolaj és pálmaolaj; és lencsében, például csicseriborsóban; zab; és a búza. A „British Journal of Biomedical Science” 2009-es cikke a vörös pálmaolaj vérhígító hatását tárgyalja az olaj egyéb kardiovaszkuláris előnyeivel együtt, beleértve az endogén koleszterinszintézis gátlását, az oxidatív stressz csökkentését és a vérnyomás csökkenését.

Alkohol

Magas vastartalmú ételek, amelyek nem zavarják a kumadint

Az alkohol erős vérhígító. Úgy tűnik, hogy ennek mechanizmusa a thrombocyta-aggregáció csökkenésével jár; a fibrinogén szintjének csökkentése, amely vérrögképződés; és fokozódik a fibrinolízis, a vérrögök feloldódásának folyamata. Ezeket és a vörösbor egyéb, szívvel kapcsolatos előnyeit részletesen tárgyalja egy "Szemináriumok a trombózisban és a vérzéscsillapításban" című 2010-es cikk.

Kerülendő ételek

A K-vitaminban gazdag ételek ösztönzik a vérrögképződést, és a trombózisra fogékony embereknek kerülniük kell őket. A K-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, például kelkáposzta, spenót, brokkoli, saláta és spárga, valamint néhány gyümölcs, például őszibarack és banán.