Táplálkozás és étrend

Pár hónapja találkoztam egy orvossal a lakásom tornatermében. 63 éves volt, de rendszeresen heti három-négy alkalommal négy mérföldet futott a futópadon, és nyújtózkodott. Mondanom sem kell, hogy elképesztő formában volt. Nagyon kíváncsi voltam, hogy ilyen korában milyen állóképessége és kitartása van, ezért az edzés után az edzőteremből kifelé menet megállítottam, és hosszas vitába kezdtem. Hosszasan beszélt táplálkozási szakterületéről és arról, hogy miként specializálódott a bypass betegek előkészítésére a műtétre. Megígérte, hogy e-mailt küld nekem egy részletes táplálkozási tervet az elhízott betegek felkészítésére a műtéti asztalra. Ennek a bejegyzésnek az a célja, hogy megismertesse Önt a drasztikus súlycsökkentés tudományos lehetőségével, ha szükséges, és visszatartja attól, hogy olyan túlsúlyos legyen, hogy ilyen drasztikus intézkedéseket kell hozni. (Tényleg mindenki számára szól, aki azt kérdezi vagy azt mondja: „Hogyan tudok gyorsan fogyni?”) A terv a következő:

lehet

  • 1/2 grapefruit vagy 1/2 csésze grapefruit juice
  • 2 tojás bármilyen stílusban
  • 2 szelet szalonna
  • Kávé vagy tea (1 csésze. Nincs cukor. Nincs tejszín)

  • 1/2 grapefruit vagy 1/2 grapefruit juice
  • Saláta (bármilyen salátaöntet)
  • Hús (bármilyen, bármilyen mennyiségű)

  • 1/2 grapefruit vagy 1/2 grapefruit juice
  • Hús (bármilyen, bármilyen mennyiségű)
  • Zöldség (vajban vagy bármilyen fűszerben főtt zöld, sárga vagy vörös zöldség)

  • Pohár paradicsomlé

  1. Bármelyik étkezés közben fogyaszthat.
  2. Ne szüntesse meg és ne hagyjon ki semmit az étrendből, különösen ne hagyja ki a szalonnát a reggelinél vagy a salátákat ebéd közben. Ezeknek az ételeknek a kombinációja égeti a zsírt.
  3. A grapefruit kulcsfontosságú, mert katalizátorként működik, amely elindítja a zsírégetési folyamatot.
  4. Szorítson be egy csésze kávét reggelire. A kávé befolyásolja az inzulin egyensúlyt, ami kritikus a zsírégetési folyamat szempontjából.
  5. NE fogyasszon étkezés között. Ha betartja a diétát a tanácsok szerint, akkor nem lesz éhes!
  6. Az étrend TELJESEN kiküszöböli a cukrot és a keményítőket, amelyek zsírokat képező lipidek. A zsírfogyasztás nem képez zsírt, ezzel a diétával segít megégetni. Vajon megsütheti az ajánlott ételeket és használhat vajat.
  7. NE fogyasszon sivatagot, kenyeret, fehér zöldséget vagy édesburgonyát. Kettős vagy háromszoros adag húst, salátát és zöldséget fogyaszthat. EGYETLEN, AMIG NEM TELJES. Minél többet eszik ebből az élelmiszer-kombinációból, annál többet veszít.
  8. 10 nap alatt 10 fontot fogyhat. Az első négy napban nem lesz veszteség, de az ötödik napon 5 fontot fogsz fogyni. Ezt követően kétnaponta 1,5 fontot fog fogyni, amíg el nem éri a célsúlyt.

HA EZ NEM MŰKÖDIK, VALAMIKON CSALTA.

  • Ezt a diétát olyan szívproblémákkal küzdő betegeknek írják fel, akiknek fogyniuk kell az áthaladó műtéthez.
  • Maradjon diétán 12 napig egymás után, és hagyja abba a diétát 2 napig és ismételje meg legfeljebb 3 hónapig.

Ehet: lilahagymát, brokkolit, levél ágakat, zöldbabot, paprikát, uborkát, sárgarépát, salátát, retket, zöldhagymát, paradicsomot, káposztát.

LEHET nem enni: fehér hagyma, burgonya, zeller

Mint minden egészségügyi és fitneszcél esetében, ez a diéta is MINDEN NAPON követi ezt, ami azt jelenti, hogy fegyelmezettnek, elkötelezettnek, szellemileg erősnek és hűnek kell lennie ahhoz, hogy lássa a kívánt eredményeket. Nem eshet kísértés unalomra, gyengeségre vagy csak gondatlanságra. legyőzi befektetésének célját.