A diéta szerepet játszhat a polipok vastagbél megelőzésében; Végbélsebészeti munkatársak

A diéta szerepet játszhat a polipok megelőzésében?

A megfelelő étkezési és testmozgási terv segíthet csökkenteni a polipok és a vastagbélrák kockázatát - derül ki az American Institute for Cancer Research és a World Cancer Research Fund jelentéséből.

Mik azok a polipok?

A polipok olyan növekedések, amelyek a vastagbél belső bélésén lévő szövetekben képződnek. Kicsi, jóindulatú (ártalmatlan) dudorokként kezdenek, de ahogy nőnek és nagyobbak lesznek, rákká válhatnak. A polipok tényleges oka nem ismert, de összefüggésben lehet étrendi vagy örökletes tényezőkkel.

A vastagbélrák a negyedik leggyakoribb rák az Egyesült Államokban, ez a betegség évente több mint 135 000 embert érint és több mint 50 000 halált okoz. Ha azonban korán észlelik, a vastagbélrák túlélési aránya meghaladja a 90% -ot, ezért a colorectalis szakemberek minden 50 év feletti beteget kolonoszkópiás vizsgálatra szólítanak fel. A vastagbélrák által érintett betegek több mint 90% -a 40 évnél idősebb.

Egészséges szokások a vastagbél-polipok megelőzésében

A vastagbélpolipok rákhoz vezethetnek, ha nem észlelik és eltávolítják őket. Ezért van értelme többet megtudni róluk és arról, hogy mit tehetünk megelőzésük érdekében. Az étrend módosítása egészségügyi előnyökkel járhat, és a bizonyítékok arra utalnak, hogy csökkentheti a polipok és a vastagbélrák kialakulásának esélyét a következő egészséges szokások adaptálásával:

Fogyasszon teljes kiőrlésű gabonát
Egyél étkezési rostot tartalmazó ételeket
Fogyasszon tejtermékeket
Vegyünk kalcium-kiegészítőket
Egyél kevesebb vörös húst
Fogyasszon kevesebb feldolgozott húst
Csökkentse az alkoholos italok bevitelét

Ételek, amelyek segítenek megelőzni a polipokat

Úgy gondolják, hogy több teljes kiőrlésű gabona fogyasztása csökkenti a vastagbélrák kockázatát, és most a kutatás ezt alátámasztja. Valójában körülbelül három adag teljes kiőrlésű gabona elfogyasztása napi 17% -kal csökkentheti a vastagbélrák kockázatát (egy adag egyenlő egy csésze gabona, egy szelet kenyér vagy egy fél csésze rizs vagy tészta).

A magas rosttartalmú ételek - például a teljes kiőrlésű gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek - létfontosságúak a polipok és a vastagbélrák megelőzésében, mivel számtalan rákellenes tápanyagot, ásványi anyagot és egyéb természetes kémiai vegyületet tartalmaznak, amelyek segítenek a betegség elhárításában.

A barna rizs, a teljes kiőrlésű kenyér és a magas rosttartalmú korpa fogyasztásra kész gabonafélék kiváló étkezési rostforrások. További rostdúsított élelmiszer-források a következők:

Főtt bab és hüvelyesek, például tengeri bab, lima bab, pinto bab, mung bab, sárga bab, adzuki bab, hasított borsó, csicseriborsó és lencse
Friss gyümölcsök, például körte, guava, avokádó, alma, narancs és banán
Szárított gyümölcsök, mint a datolya és a füge
Bogyók, beleértve az áfonyát, a szedret és a málnát
Magok, mint a tökmag, a chia mag és a napraforgómag
Bulgur
Édesburgonya és téli tök
Collard zöldek, káposzta, brokkoli és kelbimbó

Ételek korlátozására vagy visszaszorítására

A kutatások szerint az alábbi ételek kevesebb elfogyasztása egészségügyi előnyökkel járhat, és csökkentheti a polipok kialakulásának esélyét:

Zsíros ételek, például sült ételek
Vörös hús, például marhahús és sertéshús
Feldolgozott hús, például szalonna, kolbász, virsli és felvágott

Az ilyen típusú húsok magasabb szintű vas-vasat tartalmaznak, amelyről kimutatták, hogy elősegíti a vastagbél-daganatok növekedését. A húsbevitel módosításához egyél legfeljebb 500 g vagy 17,5oz (főtt súly) heti vörös húst, és egyél kevés feldolgozott húst.

Meggyőző kapcsolat van az alkoholfogyasztás, a polipok és a vastagbélrák között is. Azok, akik napi 30 grammnál nagyobb alkoholt (kb. Két pohár bornak felelnek meg) fogyasztanak, fokozottan veszélyeztetettek. Ha mégis iszol alkoholt, akkor a legjobb, ha a bevitel mérsékelt marad.

Túlsúly és elhízás

Több teljes kiőrlésű gabona, zöldség és kevesebb hús fogyasztása további kockázatcsökkentő előnyökkel járhat: segít az egészséges testsúly fenntartásában. Erős bizonyítékok arra utalnak, hogy a túlsúlyos vagy elhízott embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki vastagbélrák.

Egy 2007-es metaanalízis megállapította, hogy a túlsúly vastagbélrák kockázati tényező mind a férfiak, mind a nők számára. Minél nehezebb vagy, annál nagyobb a kockázat. Ezért elengedhetetlen a fizikai aktivitás és a rendszeres testmozgás.

Az USA-ban a vastagbélrák a harmadik leggyakoribb rák mind a férfiak, mind a nők körében, becslések szerint naponta 371 esetet diagnosztizálnak. Az American Institute for Cancer Research (AICR) becslései szerint az USA vastagbélrákos eseteinek 47% -át évente megelőzni lehet egészséges életmódváltással.

Ha bármilyen kérdése van, vagy további információt szeretne a vastagbélpolipokról, a kolonoszkópiáról vagy a vastagbélrákról, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba, vagy hívja a 386-672-0017 telefonszámot.