Hány kalória van a Cajun Blackened Redfish-ben

Szinttel feljebb a tested

Irányítópult
Táplálás
- Táplálkozási statisztika
- Élelmiszer nyomon követése
- Étel létrehozása
- Recept létrehozása
Test
- Gyakorlási statisztika
- Naplógyakorlat
- Rönk súlya
- Hozzon létre gyakorlatot
Kihívások
- Böngésszen a kihívások között
- Eredmények
- Saját kihívás létrehozása
Csoportok
- Keressen egy csoportot
- Csoport létrehozása
- Fő fórumok
Barátok
- Barátok listája
- Meghívja barátait
- Keresés a felhasználók között
Blog

Hány kalória van a Cajun Blackened Redfish-ben (recept)

Kalóriák száma: 1 adag alapján

Kalóriák: 454
Zsír: 38g
Szénhidrát: 8,9 g
Fehérje: 20,3 g értékelés

Ez a recept 4 embert szolgál fel.

Összetevő adagméretű adagok

Vaj	1 csésze	0,25
Fokhagymás bors	1/4 teáskanál	4.0
Fokhagyma por	1 tk	1.0
Jódozott só	1/4 teáskanál	4.0
Caesar salátaöntet	1 csésze	1.25
Édesvizes dob (hal)	1 filé	4.0

Táplálkozási érték és információk

Hány kalória van 1 adagban?

454 kalória (1 kilojoule) 1 adagban van - megegyezik (kalóriatartalmú) 12,97 evőkanál almavajjal, 51,36 g extra szűz olívaolajjal és 0,93 csésze almagyümölcs vajjal.

Hány szénhidrát van 1 adagban?

Az azonos élelmiszercsoportba tartozó ételekhez képest ez a recept túlzott mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. Itt ennek az élelmiszercsoportnak az egyéb élelmiszereinek csaknem 84 százaléka alacsonyabb a szénhidrát/kalória arányban. De az összes elemzett élelmiszer mindössze 10 százalékának alacsonyabb a szénhidráttartalma. Alacsony szénhidrátmennyiséggel, amely 11,76 g/600 kalória tartalmú, ugyanolyan mértékben tartalmaz, mint a bölény, a buggyantott tojás és a havarti sajt. DRV (napi ajánlott érték) 2,97% -át teljesíti a recept 1 adagja.

Mennyi koleszterin van 1 adagban?

A napi ajánlott bevitel 34% -át a recept 1 adagja fogja kitölteni. Az összes elemzett élelmiszer körülbelül 14 százalékánál nagyobb a koleszterin arány. Ugyanígy ez a recept merev koleszterinszinttel rendelkezik az élelmiszercsoportba tartozó ételekhez képest. Ebben az esetben az ebbe az élelmiszercsoportba tartozó egyéb élelmiszerek körülbelül 73 százalékában alacsonyabb a koleszterinszint. Rendkívül nagy mennyiségű koleszterint tartalmaz, amelynek koleszterin/kalória aránya 22,47%, ugyanannyit tartalmaz, mint a souffle, a hal és a paella.

Mennyi rost van 1 adagban?

A napi ajánlott rosttartalom 1,6% -át a recept 1 adagjával érjük el. Mérsékelt mennyiségű rostot tartalmaz, 0,18 gramm/200 kalória, körülbelül ugyanolyan mértékben, mint a répatorta, a teriyaki szósz és a gorgonzola sajt. Az azonos élelmiszercsoportba tartozó ételekhez képest ez a recept óriási mennyiségű rostot tartalmaz. Ebben az esetben az ebbe az élelmiszercsoportba tartozó élelmiszerek körülbelül 6 százaléka nagyobb rost/kalória arányban. Ennek a receptnek azonban kevesebb rostja van, mint az adatbázisunkban szereplő összes élelmiszer nagyjából 68 százaléka.

Mennyi fehérje van 1 adagban?

A fehérje/kalória aránya 17,89%, ezért ez a recept kiváló fehérjetartalommal rendelkezik (ugyanolyan fokú, mint az olyan ételek, mint a kifli, a tésztasaláta és a teljes kiőrlésű gabonafélék). 20,3 g a DRV (napi ajánlott érték) 40,6% -a a legtöbb egyén számára. Az ugyanazon élelmiszercsoportba tartozó ételekhez képest ez a recept prémium fehérjetartalmú. Ebben az esetben a saját élelmiszercsoportján belül ez a recept kevesebb fehérjét tartalmaz, mint más élelmiszerek körülbelül 5 százaléka. Hasonlóképpen, ez a recept kevesebb fehérjét tartalmaz, mint az adatbázisunkban szereplő összes élelmiszer körülbelül 37% -a.

Mennyi telített zsír van 1 adagban?

Ez a recept átlagos telített zsírmennyiséggel rendelkezik az azonos élelmiszercsoportba tartozó ételekhez képest. Itt, a saját élelmiszercsoportján belül, ebben a receptben kevesebb telített zsír van, mint más ételek körülbelül 47% -ában. Hasonlóképpen, az összes élelmiszercsoport közel 14% -ának nagyobb a telített zsírtartalma. 23,39% telített zsír/kalória arány mellett ez a recept rendkívül telített zsírtartalommal rendelkezik (tartalma megegyezik az olyan ételekkel, mint a növényi olaj, a nachos és az amerikai sajt).

Mennyi nátrium van 1 adagban?

A nátrium/kalória arány 457,71%, ennek a receptnek meredek a nátriumszintje (tartalma megegyezik az olyan ételekkel, mint a sült burgonya, a barbecue szósz és a chow mein). Az élelmiszercsoportba tartozó ételekhez képest ez a recept óriási nátriumtartalommal rendelkezik. Ebben az élelmiszercsoportban az egyéb élelmiszerek nagyjából 95% -ában alacsonyabb a nátriumtartalom. Hasonlóképpen, az adatbázisunkban szereplő összes élelmiszer körülbelül 89% -ában alacsonyabb a nátrium és a kalória aránya. A legtöbb egyénnél 2078 milligramm a napi ajánlott bevitel 86,58% -a.

Mennyi cukor van 1 adagban?

DRV (napi ajánlott érték) 16% -át teljesíti ez a recept. 5,64% cukor/kalória arány mellett ez a recept mérsékelt cukortartalommal rendelkezik (ugyanolyan mennyiségű, mint az olyan ételek, mint a kovászos kenyér, a tanyasi öntet és a kifli). Ez a recept túlzott mennyiségű cukrot tartalmaz az ugyanazon élelmiszercsoportba tartozó ételekhez képest. Ebben az esetben a saját élelmiszercsoportján belül ez a recept kevesebb cukrot tartalmaz, mint más élelmiszerek csaknem 14 százaléka. Másrészt a teljes rendszerünkben az összes élelmiszer közel 59% -ában nagyobb a cukor/kalória százalék.