Kerülnie kell a keto diétát, ha terhes vagy - íme

A ketogén étrend jelenleg düh. A magas zsírtartalmú és alacsony szénhidrátfogyasztásra összpontosít, és lehetővé teszi a halak, húsok, tojások, sőt a tejtermékek kényeztetését.

Egyesek számára a keto diéta álomnak tűnhet - egyél annyi szalonnát és guacamole-t, amennyire vágysz? Igen, kérem! - de sok mindent el kell gondolni a fedélzetre ugrás előtt, mint minden olyan ételt, amelyet kénytelen lesz feladni.

A jelentések továbbra is vegyesek arról, hogy a keto étrend trend vagy valóban előnyös-e, de Dr. Charles Seltzer, Philadelphiában élő táplálkozási szakember szerint egy dolog biztos: egy terhes nőnek nem szabad keto diétát tartania.

A keto diéta számos olyan ételt vág le, amelyek tápanyagokat és üzemanyagot kínálnak a várandós anyáknak.

"Terhes állapotban a legfontosabb a babád táplálása" - mondta Seltzer az INSIDER-nek. "A ketogén étrend eltereli az olyan tápanyag-sűrű ételektől, mint a gyümölcs, amely vitaminokkal és ásványi anyagokkal van tele. Ezek döntő fontosságúak a csecsemő fejlődésében."

Ezenkívül Seltzer szerint a legtöbb nőnek nem szabad megpróbálnia fogyni, ha terhes. Ha van olyan körülmény, amikor az anyának fogynia kell az egészséges szülés érdekében, akkor kalóriát kell csökkentenie "valaki, aki tudja, mit csinál" szoros felügyelete mellett.

A tápanyagok korlátozása mellett Seltzer másik problémája a keto étrendet követő terhes nőknél a szénhidrát hiánya. Bár ez a diéta lényege, Seltzer szerint ez csökkenti az ember energiáját, mert "az agy és az izmok előnyben részesített tüzelőanyag-formája a szénhidrát". Ez odafigyeléshez, sőt motiváció hiányához vezet az aktív részvételhez.

Seltzer szerint az emberek fogynak a keto diétán, mert általában kevesebb kalóriát fogyasztanak.

Seltzer elmondta, hogy általában nem rajong a ketogén étrendért. Az INSIDER-nek elmondta, hogy sokan a fogyás kezdeti fogyását látják, mert az izom jelentős mennyiségű cukrot és vizet tart. Vigye el azt a cukrot, és bumm, 10 kilóval könnyebb marad. Egyértelművé teszi, hogy szemeteszsákot viseljen a szaunában. Azoknál az embereknél, akik több hosszú távú hatást látnak, azt mondta, hogy alapvetően azért van, mert korlátozzák a kalóriákat, nem azért, mert pozitív életváltást váltanak ki.

Azt is elmondta, hogy sokan eljönnek az irodájába, és azt mondják: "a keto bevált, ötször lefogytam rajta", de ő megkérdőjelezi őket. "Ha öt alkalommal kell fogynia, valóban működik? Gondolom, ez a munka definíciójától függ" - mondta, hozzátéve, hogy a valós eredmények érdekében az embereknek változtatniuk kell, és folytathatják.

Seltzer a keto-őrületet "divatos diétának" nevezte.

"A divatos diéták ciklikusak. Bármi, ami gyors, egyszerű megoldást ígér, ahol nem kell kalóriákat számolni, addig népszerűvé válik, amíg az emberek rájönnek, hogy ez nem működik" - mondta. "Akkor valami más népszerű lesz. Végül mindannyian visszatérnek."

Iratkozzon fel ide, hogy INSIDER kedvenc történeteit közvetlenül a postaládájába juttassa.