Mentális egészség

Technológia és az orvostudomány

Egészségügy, politika és kormányzás

Friss hírek és trendek

Legfrissebb koronavírus (Covid-19) hírek

Legtöbben reggelinket egy friss, forró csésze kávéval vagy teával kezdjük, hogy melegítsük testünket az ágyból való felkelés után. Amikor vizet iszunk, hajlamosak vagyunk inkább hidegnek lenni, de az ájurvédikus gyógyszer szerint mindez rosszul van. Rendszeres, nagyon meleg víz ivása, különösen reggel, meggyógyíthatja testünket, emésztési erőt biztosítva és csökkentve az anyagcsere-hulladékot, amely az immunrendszerünkben felgyülemlett.

"Az orvosok azt javasolják, hogy reggel meleg vizet igyanak, általában polifenolban gazdag citrommerítéssel, vagy olyan tea mellett, amelyről kiderül, hogy csökkenti a testben a szabad gyökök aktivitását" - Stella Metsovas, klinikai táplálkozási szakértő, az élelmiszer- és táplálkozástudományi médiaegészségügyi szakértő, - mondta az Medical Daily. A meleg víz fogyasztása növeli a belek meghúzódását, ami optimalizálja az eliminációt. A forró vízzel ellentétben a feldolgozott hideg víz sok nélkülözhetetlen ásványi anyagot tartalmaz, amelyek étkezés közben nagyon kedvezőtlenné válhatnak az emésztőrendszer számára. A hideg vízivóknak Metsovas azt javasolja, hogy 20 perccel étkezés előtt tartózkodjanak az ivástól, még akkor is, ha a forrás természetes forrásvíz.

Bár a meleg víz ivása nem biztos, hogy megfelel az ízlelőbimbóinak, az egészséged érdekében előnyös lehet a koffeint és a teát félretenni. Itt van hat ok, amiért:

Reggel egy csésze meleg víz elfogyasztása meggyógyíthatja testét azáltal, hogy elősegíti az emésztést és megakadályozza az idő előtti öregedést. Fotó a Shutterstock jóvoltából

1. Tisztítja az emésztést

Reggel egy nagyon meleg csésze víz segíthet a test tisztításában a méreganyagok kiöblítésével. A víz és más folyadékok elősegítik a gyomorban lévő ételek lebontását és az emésztőrendszer megfelelő pályán tartását. A meleg víz segít még gyorsabban lebontani ezeket az ételeket, és könnyebben emésztheti azokat. Étkezés közben vagy után hideg víz fogyasztása valóban megkeményítheti az elfogyasztott élelmiszerek olaját, és ezáltal zsírbetétet hozhat létre a belekben. Jég hozzáadása a feldolgozott hideg vízhez megfosztja a természetes tartalmú ásványi anyagtól, mondja Metsovas, mivel ezek az ásványi anyagok elengedhetetlenek az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez. Szerencsére egy pohár hideg vizet helyettesíthet egy meleg vízzel az emésztés elősegítése érdekében, különösen étkezés után.

2. Segíti a székrekedést

Egy vagy másik pillanatban sokunkat sújt ez a gyakori gyomorprobléma, ahol alig vagy egyáltalán nincs bélmozgás. Az elimináció során érzett megterhelést puffadás kíséretében a szervezet vízhiánya okozza. Reggel éhgyomorra nagyon meleg víz fogyasztása javíthatja a bélmozgást és elősegítheti a székrekedést, miközben lebontja az ételeket, amikor simán áthaladnak a belekben. A belek stimulálása hozzájárul a test normál működéséhez.

3. Enyhíti a fájdalmat

A meleg víz, amelyet a természet leghatékonyabb otthoni gyógymódjának tartanak, segíthet enyhíteni a fájdalmat a menstruációtól a fejfájásig. A meleg víz hője nyugtató és nyugtató hatást gyakorol a hasi izmokra, ami azonnali enyhülést jelenthet a görcsök és izomgörcsök esetén. Az Healthline szerint a meleg vagy a forró víz általában jobb a görcsöknél, mivel a forró folyadékok fokozzák a bőr véráramlását és segítenek ellazítani a görcsös izmokat.

4. Dobja a felesleges fontokat

Ha diétát tartasz, akkor valószínű, hogy reggel hallottál egy pohár meleg vizet inni, ami segít a fogyásban. A meleg víz megnöveli a testhőmérsékletet, ami emiatt növeli az anyagcserét. Az anyagcsere sebességének növekedése lehetővé teszi a test számára, hogy az egész sebesség alatt több kalóriát égessen el. Ez segítheti a gyomor-bél traktus és a vesék még jobb működését is.

"Az orvosok azt javasolják, hogy reggel meleg vizet igyon, általában polifenolban gazdag citrommerítéssel, vagy egy olyan teával, amelyről kiderül, hogy csökkenti a szabad gyökök aktivitását a szervezetben" - mondta Metsovas az Medical Daily-nek. Egy pohár meleg víz és egy citrom elfogyasztása elősegíti a zsírszövet vagy a testzsír lebontását a szervezetben, és a citrom pektinrostja miatt az étel utáni vágyat is kontrollálja.

5. Javítja a vérkeringést

A testben levő zsírlerakódások és az idegrendszerben felhalmozódó lerakódások megszűnnek, amikor megiszik egy pohár meleg vizet. Ez öblíti ki a testben keringő méreganyagokat, majd fokozza a vérkeringést. Az izmok ellazulásának biztosítása megszünteti a gyenge keringést és a véráramlást.

6. Megszakítja a korai öregedést

A korai öregedés a nők legrosszabb rémálma, de szerencsére ez megelőzhető meleg víz ivásával. A toxinok jelenléte a testben gyorsabban öregedhet, de a meleg víz segíthet megtisztítani a testet a méreganyagoktól, miközben javítja a bőrsejteket a rugalmasság növelése érdekében. Metsovas az Medical Daily-nek elmondta: "A nők mindig előnyösek lesznek, mert több hormonjuk van, amelyekkel küzdenek, így a székrekedés egyre inkább kérdés."

A meleg víz egészségügyi előnyeinek kiaknázása érdekében igyon minden reggel sima vagy ízlés szerint citrommal. Metsovas sürgeti az ivókat, hogy legyenek meleg vízzel, mivel az egyenes forró víz fogyasztása károsíthatja a száj és a nyelőcső szövetét. Forró víz után feltétlenül hagyja kihűlni néhány percig, mielőtt elkezdi fogyasztani. Ezenkívül "mindig konzultáljon orvosával, mielőtt meleg vizet inni, ha olyan gyógyszert szed, amely befolyásolhatja a gyógyszerek hatékonyságát" - mondta Metsovas.

FYI, itt ajánlott vizes palackok.