A pezsgőfürdő egészségének előnyei a fogyásért - holisztikus megközelítés az egészséges testhez

Amerikában sokan küzdünk a túlsúlyossággal, és megoldásokat keresünk. A történelem során az emberek sokféle okos - és néha egészen furcsa - intézkedést alkalmaztak a fogyás érdekében. Például egy 2017. májusi Time cikk szerint: „A 20. század fordulóján divat volt az ételt cseppfolyósításig rágni, néha akár 722-szer is, mielőtt lenyelte volna.” És mindannyian hallottunk már azokról a furcsa diétás hóbortokról, amelyek a szándékos galandféreg-fertőzésektől és a vattacsomó-lenyelésen át a szedációig, a szextől való tartózkodástól kezdtek, és miután azt tapasztalták, hogy sok túlsúlyos személy mocsarak közelében élt, a mocsarak elkerülése.

Ma sokkal praktikusabb és hatékonyabb módszerek állnak rendelkezésünkre a fogyás elősegítésére. A pezsgőfürdő a fogyókúrás eszközkészlet kellemesebb eszközei közé tartozik. Míg a pezsgőfürdőben való áztatás nem éget sok kalóriát - a becslések szerint a forró vízben ülve csak körülbelül 3% -kal több kalóriát éget el, mint a kanapén ülve -, valójában számos lenyűgöző egészségügyi előnye van a fogyásnak. Tehát hogyan lehet kihasználni a pezsgőfürdő erejét a fogyás elérése és fenntartása érdekében?

A forró kádak biztosítják a stressz csökkentését

A stressz drámai módon torzíthatja a test hormonjait. Az egyik legjelentősebb módszer a kortizolt, az úgynevezett stresszhormont foglalja magában. A kortizol hatása pusztító lehet azoknak az embereknek, akik megpróbálnak fogyni, és még azoknak is, akik megpróbálják fenntartani az egészséges testsúlyt. A kortizol, amely a test stresszre vagy fenyegetésre adott „harc vagy menekülés” reakciójához kapcsolódik, három módon hat a testre, ami megnehezítheti vagy ellehetetlenítheti a fogyást:

A kortizol sok embert arra késztethet, hogy magas zsírtartalmú és magas nátriumtartalmú ételekre vágyjon, hogy önnyugtasson és megbirkózzon a stresszel. Ezek az ételek könnyen súlygyarapodást eredményezhetnek.
A kortizol megakadályozhatja a testet abban, hogy új izmokat építsen a tesztoszteronszint csökkentésével. A több izom gyorsabb kalóriaégetést jelent, ami viszont a fogyást eredményezi; a magas kortizolszint leállítja azt az izomépítő folyamatot. Ez hosszabb izomsérülések gyógyulási folyamatát is eredményezheti, ami később nehézzé és fájdalmassá teheti az edzést.
Az állandóan magas kortizolszint növelheti a testzsír mennyiségét, különösen a hasi régióban, kiváltva a test zsírraktározási reakcióját.

A magas kortizolszint káros hatása jól dokumentált. Itt lehet hasznos egy pezsgőfürdő: Ha forró vízben áztat, a test izmai ellazulnak, és a légzés lelassul. A nettó hatás a mély relaxáció és a kortizolszint csökkenése.

A szabadtéri pezsgőfürdővel élvezheti a friss levegő és a természetben eltöltött idő további előnyeit, amelyekről kiderült, hogy csökkentik a stressz szintjét azáltal, hogy ellazítják az agy magas szintű funkcióvezérlő központját, a prefrontális kéreget. A kutatók azt tapasztalták, hogy ennek hatására néhány nap alatt tizenhat százalékkal csökkenthető a kortizolszint.

Sérülés helyreállítása, hogy visszatérjen a testmozgáshoz

A testmozgás a legsikeresebb fogyókúrák kritikus eleme. Mint ilyen, létfontosságú, hogy aktív maradjon - ami nagyon nehéz lehet, ha sérülést szenvedett. A pezsgőfürdő segíthet a gyógyulásban, mivel a forró víz ideiglenesen enyhítheti a fájdalmat és elősegítheti a gyógyulást.

Az olyan nagy hatású kardio gyakorlatok, mint a futás és a kerékpározás, a fogyás és az egészséges testalkat fenntartásának leghatékonyabb tevékenységei közé tartoznak. De a nagy hatású gyakorlatok gyakran sérüléseket eredményeznek. Ezek a sérülések lassan gyógyulhatnak, ami végül az inaktivitás miatt súlygyarapodáshoz vezethet.

Szerencsére a jobb keringés elősegítheti a sérülésből való kilábalást. A forró víz miatt a kapillárisok és az erek kitágulnak, ami lehetővé teszi a vér szabadabb áramlását a testben. Ez a megnövekedett véráramlás a sérült területre - és egész testére - felgyorsult gyógyulást eredményez, mivel a test a keringési rendszert használja a létfontosságú gyógyító erőforrások szállítására a sérülés helyére.

Mint minden sérülés-helyreállítási terv esetében, a pezsgőfürdő használata előtt is fontos konzultálni orvosával. Orvosa különleges intézkedéseket javasolhat a gyógyulási folyamat különböző szakaszaiban.

Javítsa alvását egy pezsgőfürdő használatával

Sok amerikai küzd, hogy elaludjon és éjjel aludjon. Sajnos ez nagyobb kihívást jelenthet a fogyókúrában, mivel a krónikus álmatlanság és az alvászavarok drámai hatással vannak a hormonszintre és más testrendszerekre. Valójában az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a hatás nemcsak fiziológiai, hanem viselkedési is. A tanulmány megállapította, hogy az alváshiányos személyek átlagosan 300 kalóriát ettek naponta, mint azok, akik folyamatosan jól aludtak.

Tekintsük a következő:

A krónikus álmatlanság megemeli a kortizol szintjét. Mint fent említettük, a kortizolról ismert, hogy növeli az éhségszintet.
Az alváshiány növeli a ghrelin szintjét, az éhséget okozó hormon szintjét. Ez megnehezíti az egészséges táplálkozási ütemterv fenntartását.
A rossz alvási szokások csökkentik a leptin szintjét. A leptin egy hormon, amely étkezés után elégedettnek érzi magát, ezért az alacsonyabb leptinszint sokkal könnyebbé teszi a túlevést.
Az álmatlanság „túlélési módba” kapcsolhatja a tested, ami drámai módon lassabb anyagcserét eredményez, mivel a test megpróbálja megőrizni az erőforrásokat.
A krónikus álmatlanság növelheti a szerotonin szintjét, ami arra ösztönözheti az embereket, hogy magas szénhidrát- és zsírtartalmú ételeket fogyasszanak.
Alváshiány esetén a mitokondrium - a sejtek erőművei - leállnak, aminek következtében csökken a test által feldolgozott cukor mennyisége. Ez súlygyarapodáshoz vezethet, mivel az érintett zsírsejtek akár 30 százalékkal is kevésbé képesek kezelni az inzulint.

Tehát hogyan segíthet a pezsgőfürdő az álmatlanság és a súlygyarapodás leküzdésében? A forró víz nagyon hatékonyan segíti a pihenést, ezért sokan úgy vélik, hogy a pezsgőfürdő csodálatos lehet a test felkészítésében egy jó éjszakai alvásra. Egyesek azt tapasztalhatják, hogy a forró vízben való áztatás még hatékonyabb, mint más, sokkal kevésbé egészséges alternatíva a mély relaxáció elérésére, például az alkohol felszívása - olyan anyag, amely csak hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Ráadásul a pezsgőfürdők ideiglenesen enyhíthetik a mozgásszervi fájdalmat, amely sok ember számára az álmatlanság elsődleges oka.

Keresse meg a fájdalom ideiglenes enyhítését

Azok számára, akik krónikus fájdalom miatt küzdenek a testmozgás miatt, például ízületi gyulladás miatt, tanulmányok azt mutatják, hogy a pezsgőfürdők hatékonyan képesek ideiglenesen enyhíteni a kellemetlenséget, miközben javítják a mozgástartományt is. Ez az átmeneti megkönnyebbülés javíthatja az életminőséget, miközben megkönnyíti az alvást, a testmozgást és az aktív tartózkodást.

A forró víz rendkívül megnyugtató lehet az izmok és az ízületek számára. A hő javítja a keringést is, ami felgyorsítja a sérülések gyógyulását, miközben elősegíti a jobb egészségi állapotot. Az elmélyülés a feszültséget is csökkentheti, amely számos krónikus fájdalomban szenvedő másik kulcsfontosságú tényezője.

Természetesen fontos, hogy bármilyen fogyókúrás kezelés megkezdése előtt forduljon orvoshoz. De azoknak az egyéneknek, akik nehezen fogynak a kilókért vagy az egészséges testsúly fenntartásáért, a pezsgőfürdő értékes és élvezetes fegyver lehet az egészséges fogyásért vívott harcban.

Ha egy pezsgőfürdő vásárlását fontolgatja, a Caldera Spas ® luxust, kényelmet és boldogságot kínál. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot a Caldera pezsgőfürdő-kereskedővel, hogy megbeszélje, melyik modell felel meg az Ön igényeinek és életstílusának. Ne felejtsen el letölteni egy prospektust, hogy többet megtudjon arról, mit tehetnek Önnek a Caldera pezsgőfürdők.

kapcsolódó linkek

A pezsgőfürdő egészségének előnyei a fogyásért - holisztikus megközelítés az egészséges testhez