Biztonságos és bevált módszerek a ruhaméret eldobására 7 nap alatt

Az olyan fontos események, mint az esküvő, a parti vagy a bál, tökéletes alkalom az öltözködésre és a legjobb megjelenésre. De ha aggódsz, hogy néhány plusz font megakadályozza, hogy magabiztosnak érezd magad, akkor csak egy hétre lesz szükséged ahhoz, hogy karcsúsítsd a cikkben ismertetett utasítások betartásával. A könnyű napok és a méregtelenítés lehetővé teszi, hogy 7 nap alatt 1-2 méretet dobjon le, és ezek az irányelvek segítenek megtisztítani testét a méreganyagoktól.

Napos oldal összegyűjtött néhány tanácsot arról, hogyan lehet fogyni csak 7 nap alatt.

Mi a könnyű nap?

A könnyű nap jó módszer a méreganyagok eltávolítására, a zsírégetésre, a duzzanatok megszabadulására és a test fiatalítására. Ez egy különleges étkezési mód, amely elvégezhető kétszer egy héten. Ezek a napok olyanok lesznek, mint a "portások", amelyek segítenek a gyomrodnak és a belednek megszabadulni a mérgező felhalmozódástól.

Fontos szem előtt tartani, hogy ez a módszer nagy valószínűséggel csak rövid távú eredményt hoz Önnek, és ha bármilyen egészségügyi problémája van, előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia a diéta megkezdése előtt.

Hogyan működik egy könnyű nap?

Válassza ki a fénynap típusát.
Vásárolja meg a szükséges termékeket.
Az ételeket csak a sütőben lehet párolni vagy főzni.
Egyél óránként 100–150 g ételt.
Fogyasszon egy kevés friss petrezselymet, vagy igyon egy pohár vizet citromlével éhgyomorra reggel a folyamat megkezdéséhez.
Igyon sok vizet vagy zöld teát a nap folyamán.
Ne gyakoroljon ezekben a napokban.
Kövesse ezt a rendszert akár 2 napig egymás után, vagy 2-3 napos időközönként.

Fénynap: Olaj

Ennek a könnyű napnak a fő feladata a zsírok lebontásáért felelős enzimek aktiválása. Ha úgy dönt, hogy krémes fénynapot rendez, készítsen 500–700 ml zsírszegény tejszínt vagy tejet, és ossza ezt el 5 étkezésre. Ezen a napon megengedhet magának egy csésze kávét.

Recept: Főzzünk 150 ml kávét, és adjunk hozzá 50 ml tejszínhabot. Élvezd!

Fénynap: Szénhidrát

Nagy valószínűséggel nem érzi magát éhesnek ezekben a napokban, és tökéletesek a nyárra. Válaszd ki, hogy mi tetszik a legjobban, és egyél egész nap almát, görögdinnyét, szárított gyümölcsöt vagy zabpelyhet.

Ha jobban tetszik almák: vegyen belőlük 1,5 kg-ot, és ossza fel 5 étkezésre, 3 órás időközönként. Sütheti őket, vagy készíthet almalevet, amely jó pihenést jelent az emésztőrendszer számára.

Ha szeretsz enni szárított gyümölcs: 0,5 kg-ot belemártunk vízbe, és 5 azonos méretű ételre osztjuk.

Ha úgy dönt, hogy enni görögdinnye: osszon 2 kg görögdinnyét 5-6 étkezésre.

Ha szeretnéd zab: 200 g zabporból készítsen zabkását, és ossza fel 5-6 azonos méretű ételre.

Almát, szárított gyümölcsöt és egyéb ételeket helyettesíthet gyümölcslevek káposztából, sárgarépából, uborkából, céklából, zellerből vagy narancsból/grapefruitból. A jó hír az, hogy ha úgy dönt, hogy egész nap gyümölcslevet fogyaszt, akkor az összes fent említett gyümölcsöt és zöldséget összekeverheti.

Fénynap: Fehérje

A fehérje fénynapjai a legkényelmesebbek a fogyáshoz. A fehérje nagyon lassan emészthető, ami azt jelenti, hogy egy ideig nem érzi magát éhesnek. Fogyasszon túrót, húst vagy halat, és ne felejtsen el inni vizet.

Ha szeretnéd túró, vegyen 500 g zsírmentes túrót és keverje össze 100 g mézzel. Ezután ossza fel 5 részre, és egye meg a nap folyamán. A túrót keverhetjük zöldségekkel, almával vagy forrásban lévő vízbe áztatott búzakorpával.

Ha jobban tetszik hús vagy hal, vegyen 400 g alacsony zsírtartalmú húst (borjú-, marha-, pulyka- vagy bőr nélküli csirkemell) vagy halat. Ezután forraljuk fel vízben só nélkül, és osszuk 5 részre.

Fénynap: kombinált

Sok embernek elég nehéz egy egész napot kitartania egy terméken. Tehát vannak kombinált fénynapok. Pszichológiailag az emberek könnyebben átvészelik az ilyen napokat. És ha mindent jól csinálsz, a hatás ugyanaz lesz!

Rizs-alma desszert receptje: Készítsük elő a zabkását 450 g sovány tejjel és 75 g rizzsel, só és cukor nélkül. Ezután ossza fel 3 étkezésre. Között akár 1 kg almát is megehet.

Mi a méregtelenítés?

Ha észrevette, hogy olyan problémákkal küzd, mint krónikus fáradtság, általános rossz közérzet, fejfájás, emésztési problémák, allergia, az arcszín romlása vagy más betegségek, akkor ezek mind arra utalnak, hogy a szervezet méregtelenítést igényel.

A méregtelenítés a méreganyagok testének megtisztításának egyik módja. A fő elv a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása folyékony formában mint a gyümölcslevek és turmixok. Szükséges sok vizet és gyógyteát iszni.

A méregtelenítési folyamatot hetente kétszer vagy hetente egyszer is átélheti, attól függően, hogy mit gondol a legjobbnak a testének. Az eredmények nem fognak várakozni - észrevesz némi fogyást és általános javulást a közérzetében.

Megfelelő étel a méregtelenítéshez

Meg tudod csinálni gyümölcslevek és turmixok a következő termékekkel:

Bogyók
Aszalt gyümölcsök
Avokádó
Banán
Cékla
Almák
Cukkini
Káposzta
Sárgarépa
Brokkoli
Édes paprika
Szőlő
Spenót
Gránátalma
Uborka
Citrusfélék
Articsóka
Spárga
Chia és lenmag
Egyéb gyümölcsök, zöldségek és magvak.

Ezenkívül néha grill zöldséget, de ne használjon sót vagy olajat!

Megengedett inni nemcsak vizet, hanem mandula-, rizs- vagy szójatejet és gyógyteákat.

Smoothie címzettek

Cseresznye-mandula turmix:

Szüksége van 250 ml mandulatejre, 1 csésze fagyasztott cseresznyére, 1 banánra, 150 ml narancslére és 1 csésze spenótra. Keverje össze az egészet turmixgépben.

Epres smoothie:

Csak keverjen össze 1 csésze vizet vagy mandulatejet 1 banánnal, 15 átlagos eperrel, 1/4 avokádóval és 50 g spenóttal.

Zöld turmix:

Keverjen össze 1/2 avokádót, 1/2 uborkát, 1/2 citromot, 100 g spenótot, 20 g petrezselymet, 250 ml vizet és 6 jégkockát.

Rossz étel a méregtelenítéshez

Felejtsd el a cukrot és minden édes, sózott, sült és füstölt ételt, kész szószokat, alkoholt, kávét, húst, kakaót, édes szénsavas italokat és a lisztből készült termékeket és a méregtelenítő napjai hatékonyak lesznek.

Mit csinálsz, ha le kell fogynod pár kilót? Ossza meg velünk a megjegyzéseket!