Biztonságos-e az almalevet szoptatás közben?

Aggódsz a táplálékfelvétel miatt szoptatás közben? Kíváncsi arra, hogy biztonságos-e olyan gyümölcsök fogyasztása, mint az alma, ha szoptat? Ha úgy tűnik, hogy ezek a kérdések nehezednek rád, könnyítsünk meg. Olvassa el bejegyzésünket, és derítse ki, hogy az almalé jó-e a szoptatáshoz.

A szoptató nőknek további kalóriákra van szükségük ahhoz, hogy elegendő tejet termeljenek a csecsemő számára. Ahhoz, hogy gyermeke és egészsége megmaradjon a szoptatással, jó ételt kell fogyasztania. Az anyatej elegendő ellátásához meg kell győződnie arról, hogy folyadékfogyasztása is elegendő-e a test szükségleteihez. A víz és az egészséges gyümölcslevek biztosítják a testének a szükséges folyadékot. [1]

Az alma előnyei a szoptató nők számára:

Az alma jó kalcium-, vas-, folát-, valamint A- és C-vitamin forrás. Szoptató anyaként; megfelelő tápanyagellátásra van szüksége. Terhesség alatt a vasszinted csökken. A szoptatás idején vasban gazdag ételekkel kell megerősítenie a testét. A kalciumhiány gyenge csontokhoz és alacsony tejtermeléshez vezet, mivel ez az anyatej jelentős része. Az alma szintén jó rost-, kálium- és foszforforrás. A közepes alma 80 kalóriát tartalmaz, és kiváló étel, ha egészséges táplálkozásra vágyik, és extra súlyt szeretne leadni. [2]

Folyadékigény szoptatás közben:

Vízigénye nő a szoptatás alatt is. Fogyasszon nagy mennyiségű vizet, tejet és gyümölcslevet. Jobb azonban gyümölcsöket fogyasztani, nem pedig gyümölcsleveket, mivel az egész gyümölcsök tartalmazzák az emésztés jó egészségéhez szükséges élelmi rostokat. Amikor gyümölcslevet iszik, a legjobb, ha 150 ml-re korlátozza a bevitelüket [3]. Győződjön meg arról, hogy a lé friss és édesítetlen. Az extra cukor nem tesz jót a szervezetnek, és a szoptató nőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy mit esznek jó egészségükért, valamint gyermekük egészségéért.

Almalé szoptatás közben:

Szoptató anyaként nyugodtan inhat rendszeresen almalevet. De még mindig jobb ötlet a szoptató nők számára, ha teljes almát fogyasztanak, nem pedig almalevet. A teljes almával a nők rostot is kaphatnak, amelyből hiányzik a lé.

Az almalé minden bizonnyal jobb megoldás, mint a citrusfélék leve, amelyek megsavanyíthatják az anyatejet és viccesek lehetnek. A tej savtartalma irritálhatja a csecsemők finom emésztőszerveit. Az anyatejben lévő C-vitamin felesleg pelenkakiütést is okozhat a csecsemőknél.

Folytassa az almalevet, ha az nem okoz kellemetlenséget a babának. Ha csecsemője etetés után nyűgös vagy beteg, ellenőrizze étrendjét, hátha az alma okozza a problémát. Annak ellenére, hogy az alma biztonságos táplálék a terhesség és a szoptatás ideje alatt, néhány csecsemő káros reakciót mutathat rá. A csecsemő gyomornyálkahártyája és az emésztőrendszer még mindig fejlődik, ezért nem mindig reagálnak jól azokra az ételekre, amelyeket a nők biztonságosak a szoptatás alatt.

Tartsa minimálisra az almalé fogyasztását, és próbáljon teljes almát bevinni az étrendbe.

Az almalevet szoptatás közben a legjobb módja annak, hogy otthon friss legyen, ne adjon hozzá mesterséges édesítőszert, és szobahőmérsékleten fogyassza el.

A gyümölcsök kiváló snackek a terhesség és a szoptatás alatt. Az almák sokféle változatban kaphatók, és a gyümölcsöt hozzáadhatja étrendjéhez attól függően, hogy melyik ízt részesíti előnyben - édes vagy savanykás vagy finom ropogós. Csak győződjön meg róla, hogy bármit is fogyaszt a szoptatás alatt, az nem okoz problémát Önnek vagy a babájának.

Remélem, most már tisztában van az almalé és a szoptatás fogalmával. Alma levét ittál szoptatás közben? Szembesült-e babája valamilyen problémával, amikor alma volt szoptatás közben? Kérjük, ossza meg velünk tapasztalatait.