Igyam almaecetet terhesség alatt?

Frissítve 2020. március 19

terhes

A zöld turmixok és a kombucha mellett manapság az almaecet az egyik legnépszerűbb ital a wellness rajongói körében.

Sokan azt állítják, hogy az almaecet fogyasztása megakadályozza az emésztési zavarokat és a lábgörcsöket. Azt is mondják, hogy növeli az energiát és segít olyan súlyos egészségügyi kérdésekben, mint a cukorbetegség (1) .

A lábgörcsök, az emésztési zavarok és az alacsony energiafelhasználás túlságosan ismerősnek hangzik az életedben? Nagyon jól tudják, mert ezek a panaszok a terhesség alatt gyakori aggodalmak.

Ön „ACV” kezdő vagy, csak a gyakori terhességi bajokat próbálja gyógyítani, vagy hívő ember, aki rendszeresen iszik az ACV-t? Akárhogy is, elgondolkodhat azon, hogy "Biztonságos-e almaecetet inni most, amikor arra számítok?"

Itt van, amit tudnia kell annak eldöntéséhez, hogy igyon-e ezt az ősi egészségügyi gyógymódot.

Tartalomjegyzék

Mi az almaecet?

Alapjában véve almalé vagy almabor, élesztővel keverve, amely a gyümölcsben természetesen előforduló cukrokat erjesztve alkoholt képez.

A kezdeti fermentáció után több baktérium keveredik az alkohollal, ecetsavvá alakítva (2) .

Az almaecet fajtái

Két alapvető típus létezik - szűretlen és szűrt. Az ACV pasztörizálható vagy pasztörizálhatatlan is.

A feldolgozás eltávolítja az üledéket és a baktériumokat, így leszűrt és pasztörizált almaecet. Általában a szűrt ACV-t is pasztőrözik. A termék tiszta, borostyán tónusú folyadék.

A pasztörizálás az ACV enyhe melegítésére utal, hogy elpusztítsa az élő baktériumokat (3). A szűrés folyamata azonban magában foglalja az üledék eltávolítását.

A szűretlen almaecet nem szűrődik tovább. Tehát, felhős lehet az üledék és az „anya” miatt. És gyakran a szűretlen ACV is pasztörizálatlan - csak nyers.

Az „anya” ecetsavak és hasznos baktériumok keveréke, amely természetes módon fordul elő a fermentációs folyamat során. Ez egy szálszerű maradék az ecetben, és úgy gondolják, hogy az felelős az egészségügyi előnyök nagy részéért.

A pasztörizálatlan almaecet egyik legismertebb márkája a Braggs. Széles körben elérhető az egészségügyi üzletekben és az Amazon-on.

Mit kell tudni az ACV-ről

Az egészség- és wellness-rajongók úgy vélik, hogy az almaecet számos betegség esetén hasznos.

  • Cukorbetegség: Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy az ACV csökkentheti a vércukorszintet és javíthatja az inzulinérzékenységet bizonyos ételek fogyasztása során. Ennek ellenére csak vércukorszint-szabályozásra használja orvosának irányítása és felügyelete mellett. Ez különösen fontos, ha már vércukorszint-csökkentő gyógyszereket szed. Az ACV segíthet a vércukorszint szabályozásában, de nem helyettesítheti az orvos által előírt terápiát (4) .
  • Emésztés: Rendszeres fogyasztása esetén az almaecet segíthet a szervezet méregtelenítésében is. Probiotikumokat tartalmaz, amelyek támogatják a bél egészségét, javítják a bélműködést és kiegyensúlyozzák a test pH-értékét. Az optimális pH-egyensúly és a bél egészsége enyhítheti az olyan állapotokat, mint a székrekedés és a savas reflux. Úgy gondolják, hogy 1-2 evőkanál ACV nagy pohár vízben történő bevétele segíthet a reggeli betegségben, de nincs tudományos bizonyíték (forrás). Ennek ellenére fennáll annak a lehetősége, hogy az ACV valóban gyomorégést és emésztési problémákat okoz, különösen a keményítőben gazdag összetevők, például burgonya (5). Akárhogy is, mindenképpen kerülje a pasztörizálatlan ACV-t terhesség alatt.
  • Fogyás: Étkezés előtt fogyasztva az ACV segít abban, hogy jóllakjon, ezért kevesebbet eszik, és alacsonyabb a kalóriabevitele. A terhesség azonban nem a fogyókúra ideje vagy a fogyás ideje. Ehelyett koncentráljon a kiegyensúlyozott, táplálkozási szempontból sűrű ételek étrendjének fogyasztására, hogy táplálja magát és növekvő babáját.
  • Megfázás: Sok terhes nő kényelmetlenül veszi a vény nélkül kapható gyógyszereket a megfázás és torokfájás tünetei ellen. Mivel az ACV immunitásnövelő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, lehetőség lehet ezeknek a tüneteknek a leküzdésére. Nyugtató italt készíthet egy rész ACV, öt rész meleg víz és 2-3 evőkanál méz összekeverésével. Ennek ellenére mindenképpen kerülje a pasztörizálatlan ACV-t a terhesség alatt, és ha el akarja kerülni az ivást, megpróbálhat ACV-gargarist készíteni a torokfájására (6) .
  • Lábgörcsök:A terhesség során a lábgörcsök miatti alvászavarok gyakoriak. Ennek oka lehet az alacsony káliumszint és a növekvő méhből a keringési rendszerre gyakorolt ​​nyomás. Az ACV magas káliumtartalmú segítséggel enyhítheti ezt a kellemetlenséget.

Az almaecet fogyasztása mellett sokan helyileg is használják az anyagot - a korpásodástól kezdve a lábszagtalanítókig.!

Antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően ezeknek a terhességre gyakorolt ​​gyakori aggodalmaknak előnyös lehet a kis mennyiségű, helyi alkalmazás:

  • Szemölcsök
  • Visszér
  • Ekcéma és pattanások

Ha visszeres, akkor az ACV-t konzervatív kezelés kiegészítéseként használhatja, például emelkedett állapotban. Csak győződjön meg róla, hogy nem alkalmazza törött bőrre (7) .

Ennek ellenére az ACV gyenge sav, és bőrirritációt okozhat. Tehát, ha úgy dönt, hogy a bőrére alkalmazza, győződjön meg arról, hogy kis adagokat használ (mindig hígítva használja: két rész ACV, egy rész víz), először kenje be a bőr egy kis részére (ez is segít ellenőrizni az allergiás reakciót) ), és ne tartsa túl sokáig. Ha enyhe égő érzésen túl kényelmetlennek tűnik, azonnal távolítsa el. Soha ne használja nyitott sebekre vagy nemi szemölcsökre (8) .

Dr. Irena Ilic, orvos

Óvatosan

Az egészségügyi szakemberek javasolják a terhes nőknek kerülniük kell a pasztörizálatlan ételek fogyasztását, ételmérgezés veszélye miatt. Nincs bizonyított vagy feltételezett egészségügyi előny, amely ellensúlyozhatja az Ön és a baba lehetséges egészségügyi kockázatait.

A pasztörizálatlan almaecet - amely gyakran szűretlen - még mindig tartalmazza az „anyát”, valamint potenciálisan hasznos enzimeket és baktériumokat.

Fontos megjegyezni

Az ételmérgezés tünetei influenzaszerűek lehetnek, beleértve a lázat, izomfájdalmakat, émelygést, hányást és hasmenést. Fejfájás, gyomorfájdalom és kiszáradás is előfordulhat.

Vannak azonban olyan élelmiszer-eredetű megbetegedések is, mint például a listeriosis, a toxoplazmózis vagy a szalmonellózis, amelyek nemcsak anyát érintik, hanem súlyos szövődményeket is okozhatnak a születendő csecsemőben (9). A listeriosist, toxoplazmózist vagy szalmonellózist okozó baktériumok nem feltétlenül vannak minden pasztörizálatlan almaecetben, de fennáll a kockázat.

Ezért fontos, hogy a leendő anya konzultáljon orvosával vagy szülésznőjével annak eldöntése érdekében, hogy terhesség alatt fogyaszt-e ACV-t, és tanácsot kapjon a termék megválasztásáról.

Dr. Irena Ilic, orvos

ACV terhesség alatt

Az almaecet forró wellness trend lehet, de lehet, hogy nem felel meg Önnek, különösen a terhesség alatt.

Ígéretesek azok az állítások, amelyek szerint az almaecet sokféle betegséget képes gyógyítani. Sokakat azonban még tudományosan be kell bizonyítani. További kutatásokra van szükségünk annak összes kockázatának és előnyének megerősítéséhez.

Addig pihenjen, próbálja meg élvezni a terhességet a kellemetlenségek ellenére, és vegye be a csoda almaecet-állításokat egy szem sóval.

Használt almaecetet terhesség alatt bármilyen sikerrel? Az alábbiakban tegye meg észrevételeit kedvenc felhasználásaival és tapasztalataival.