Dr. Peter Nieman: A veszélyzóna - Nyáron a testtömeg-gyarapodásra fogékonyabb gyerekek, mint gondolnánk

Majdnem 20 éve megtiszteltetés számomra egy közösségi alapú gyermek súlyklinika vezetése. Amikor ezt a klinikát elindították, azt gondoltam, hogy a nyár nagyszerű lehetőség arra, hogy növelje a gyermek fizikai aktivitásának szintjét, és ezáltal korlátozza a túlzott súlygyarapodást. Megtudtam, hogy ez egyáltalán nem igaz.

peter

Sokan még mindig azon illúzió alatt dolgoznak, hogy a gyerekek nyáron aktívabbak. Ez a józan ész logika úgy véli, hogy egyszerűen arról van szó, hogy a gyerekeket kint játsszák, és nyári tevékenységeket használnak a gyermek súlyának jobb kontrollja érdekében.

Distroscale

A szomorú valóság az, hogy a nyár az egyik legrosszabb időszak, amikor a gyermekek híznak. Bizonyos körökben valóban a gyermekkori elhízás veszélyzónájaként ismert.

Rebecca Franke, a Harvard Egyetem Közegészségügyi Iskolája munkatársaival hét tanulmányt tekintett át, amelyek a nyári és vakáció előtti és utáni gyermek- és serdülőkori súlyt vizsgálták. A hét vizsgálatban körülbelül 10 000 amerikai, kanadai és japán öt és 17 év közötti gyermek vett részt. A hét vizsgálatból hatban jelentős súlygyarapodás alakult ki. A spanyol és a fekete gyerekeket különösen veszélyeztette a túlzott nyári súlygyarapodás.

Bizonyos esetekben a nyár két hónapja alatt a súlygyarapodás kétszer-háromszor akkora volt, mint az év többi tíz hónapjában, amikor a gyerekek iskolába járnak. Sok esetben, ha a gyerekek nyáron felhalmozták ezt a súlyt, nagyon nehéz volt ugyanolyan súlyt leadniuk, miután visszatértek az iskolába az év hátralévő részében.

A nyár folyamán a nyaraló családok kevésbé strukturált életet élnek; a szülők gyakran a munkahelyükön vannak, míg a gyerekek otthon az ideálisnál kevesebb felügyelet mellett tartózkodnak, amikor az ételekhez és harapnivalókhoz jutnak. A nyári forróság gyakran az édesített italok túlzott fogyasztásához és a helyi kisboltokhoz való gyakori felkereséshez, slushees, szóda-úszók vagy fagylaltokhoz.

A gyermekkori elhízással foglalkozó kultúraként sokan még mindig nem értik azt a tényt, hogy soha nem tudjuk felülmúlni a villánkat és késünket. (A testmozgásnak óriási szerepe van, de az idő 80 százaléka - és egyes esetekben talán ennél is több - a táplálkozás sokkal relevánsabb).

Az alvásmintákat gyakran megzavarják, ha a gyerekeknek később késő este lefekszenek és tévét nézhetnek - gyakran étellel, hogy szórakoztassák őket a képernyőn töltött idő alatt. Az ételeket másnap kihagyják, amikor a gyerekek alszanak. Amikor felébrednek, egyedül vannak, szabadon razziázhatnak a kamrában.

Nyár vége felé sok gyermek unatkozik, és hosszú órákon át folytatja a zavartalan videojátékokat beltérben, miközben szüleik munkában vannak.

Néhány gyermek azokban a családokban, ahol a szülők elváltak, egy szülővel látogatnak meg a nyár folyamán. Soha nem hallottam a Disney apáiról, amíg egy szülő nem mutatott rá egy ilyen apát a karrierem elején. (A Disney apa olyan apa, aki ritkán látja gyermekét, majd jó szándékú módon megpróbálja maximalizálni a szórakozás együttes időtartamát azzal, hogy gyakran étkezik és szórakoztató helyeket látogat, ahol az ételnek fő szerepe van.)

Sok tankerület büszke arra, ahogyan egész évben betiltották az egészségtelen ételeket az iskolákban, megszüntették az automatákat és rendszeres testnevelési programot tartottak fenn. Szinte minden hónapban egyre több adat csordogál, ami azt mutatja, hogy ez megváltozott. Egy nemrégiben elkészült Stanford-tanulmány mérföldkőnek számító adatokat szolgáltatott, amelyek azt mutatják, hogy akadémiai különbségek vannak matematikában és angolban a fizikailag és fizikailag alkalmatlan hallgatók között - ezek a hiányosságok már a 4. osztályban nyilvánvalóak voltak.

Az egyik iskolaadminisztrátor megfigyelte, hogy a nyár folyamán a súlygyarapodás ezen adatai „nem veszik le a hőt az iskolákról, hanem a hőt szétterítik”. Valóban falu kell ahhoz, hogy egészséges gyereket neveljünk.

A nyári súlygyarapodás veszélyzónájából való kilépés szándékos gyermeknevelést tesz szükségessé, amikor a legtöbb kanadai szívesen nyugtatja, mielőtt szeptemberben új év kezdete előtt állunk.