BodyFlex- Greer Childers rajongók egyesülnek! a Fogyás Fórumon, videó beágyazva, 2353063 téma

Jéghorgászni mentünk, de kb. Egy órát töltöttem az autóban bemelegítéssel.

egyesülnek

Ha elhiheted, akkor a programot az AUTÓNKBAN készítettem! Haha

Kreatívnak kellett lennem. Az egyetlen, amit nem tudtam megtenni, a combhajlítás volt.

Számomra elképesztőnek tűnik, hogy néhány ember kevesebb mint 12 perc alatt képes megtenni!

50 percbe telt!

Az elmúlt pár napban a gyakorlatok körülbelül felét naponta kétszer végeztem (főleg az arc gyakorlatok, valamint a fenék és a has gyakorlása).

Naponta kétszer mindet megcsinálom, amikor elfér 15 percben:)

Épp befejeztem! Nagyon meglepődtem, mennyit fejlődtem a 3. napomon!

Még mindig hosszú - 40 perc - kellett, de ez 10 perccel rövidebb, mint tegnap.

A lábujjhúzásom, az oldalsó nyújtásom, a perec és a combhajlításom sokkal rugalmasabb volt.

Alig köhögtem, és csak néhány lélegzetvételre volt szükségem a szettek között.

Gyakoroltam a légzést, miközben a hasadásokat végeztem. A bal oldalamon elég sokat fejlődtem:)

Dolgozom a fal felőli rugdalózásokon. Remélem, hogy gyakorolom a légzést az íjjal együtt, hogy erőt kapjak és nyújtózkodjak a törzsemen.

Csak azt akartam hozzátenni, hogy a 90-es években hallottam erről a programról. Érdeklődtem, de nem cselekedtem.

Aztán nemrégiben o2 és sinus fertőzéseket kutattam. Valaki közzétette, hogy ez a mély lélegzet annyira segített.

Ma vettem neki egy "Legyen vesztes" könyvet, ma egy pénzért. Kifogyott.