Boldog születésnapot Shah Rukh Khan: Gyors bepillantás fitneszébe és étrendjébe

Jött, látta, és meghódította a szemének minden apró részét. A bollywoodi badhah, Sah Rukh Khan 52. születésnapján, november 2-án csengene. A színész idén 25 évet töltött el a hindi filmiparban, és milyen utat tett meg a Delhiben született színész.

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2017. november 2, 16:34 IST

születésnapot

Jött, látta, és meghódította a szemének minden apró részét. A bollywoodi badhah, Sah Rukh Khan 52. születésnapján, november 2-án csengene. A színész idén 25 évet töltött el a hindi filmiparban, és milyen utat tett meg a Delhiben született színész. Kezdve szerető fiúként a „Deewana” (1992) filmben, a romantika királyaként a „Dilwale Dulhaniya Le Jaayenge” és a Kuch Kuch Hota Hai romantika királyaként kezdve fitnesz célokat adhatunk nekünk 42 évesen, híres, hatcsomagú abs-jában az Om Shanti-ban. Om, Sahrukh mindent megtett. A színész a Happy New Year (2015) című filmben néhány tökéletesen megmunkált nyolcas melltartót is fitogtatott. Remek színész, sikeres producer, a par excellence szórakoztató műve és egy pöttyös apa, Shah Rukh Khan minden kalapját könnyedén viseli. Shahrukh egy milliós fitnesz ikon is, és itt egy gyors bepillantás fitnesz és diéta titkaiba.

Sah Rukh intenzíven edz 45 percig, körülbelül hetente ötször, ami általában késő este van. Képzése a rehabilitációs edzés, a kerékpározás és a kardió keveréke. Edzője, Prashant, egy-egy testrészre összpontosít a lábaktól a hasizomtól a borjakig, és a hét végére lefedi az összes testrészt. Az SRK arra hívja fel a figyelmet, hogy soha ne hagyja ki edzésprogramját, és ragaszkodik az edzésprogramjához, kivéve, ha előléptetésekkel van elfoglalva, vagy ha sérülései miatt pihenni kérik. Egy órával az edzés előtt gyorsan feltölti a fehérjéket és a szénhidrátokat, az edzés után pedig egy fehérje turmixot. Sah Rukh több ételt is fogyaszt a nap folyamán, rövid időközönként. Fehérjével töltött étrendje zsírtalan tej, bőr nélküli csirke, tojásfehérje, hüvelyesek és sovány húsdarabok kombinációját tartalmazza. Sok grillezett vagy nyers zöldséget is fogyaszt. Étrendje nem tartalmaz finomított szemeket és mesterséges cukrot, friss gyümölcsökkel egészíti ki. Vízzel és folyadékokkal, például kókuszvízzel és gyümölcslevekkel is folyamatosan hidratálja.

Időnként a legjobb 2 az ön által felismert illatokkal alszik… füstös, pézsmas, koffeinszerű és paplanos alvási szagok között alszom

Shahrukh nem járhat gyakran a konyhába, de hajlandó főzni. Ez kipróbálja a kezét a főzés során, miközben Bob Dylannek kiabál.

Lehet, hogy megtervezi az ebédjét és a vacsoráját, de néha a színész mindent megtesz, hogy kipróbáljon valami újat.
- Ebédszünet a készleten. De hogyan eszel olyan félelmet, amely annyira ijesztő és 3 szívű! " feliratozta a képet.

Hozzászólások A sport lelkes rajongója, Shah Rukh mindig is szívesen látja, hogy az indiai fiatalok aktívabban foglalkoznak a sporttal. Ez egy gyors tollaslabda-mérkőzés után az olimpiai aranyérmes Saina Nehwal-val.

Kán királynak nagyon boldog születésnapot kíván!

A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.