Bolyhos amerikai palacsinta | Karcsúsító Barátságos

világ

Ezeket a finom bolyhos amerikai palacsintákat könnyű felverni reggelire vagy villásreggelire, és igazi családi kedvenc. Tálaljuk friss bogyókkal és egy csepegtető juharsziruppal - YUM!

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. TOVÁBBI INFORMÁCIÓért KÉRJE ELLENŐRIZNI A KÖZZÉTÉTELT

Megjelent 2016. február | 2019. július

Gyermekeimnek voltak tegnap barátai, így kénytelen voltam bánni velük - végül is olyan hírnevem van, hogy fenntartsam. Szóval készítettem egy adagot a sajátomból csokoládé palacsinta Nutellával . Ahogy boldogan csúfolták őket, és azonnal pillanataim voltak, ültem és néztem az irigységtől zölden.

Annak ellenére, hogy étrendem alatt nem éreztem hiányt, el kell mondanom, hogy valóban kimaradtnak éreztem magam.

Tehát természetesen egy egészséges, étrend által jóváhagyott, fogyókúrás palacsinta készítésére vállalkoztam, hogy kielégítsem vágyamat. Zsírmentes Quark sajtot és fölözött tejet használtam, önálló lisztet, kevés édesítőszert és tojást.

És képzeld csak? Ezek a bolyhos palacsinták finomak, könnyen elkészíthetők, és mindegyikükben csak egy Syn.

Ami azt jelenti, hogy boldogan fogyaszthat egy adagot reggelire vagy a palacsinta napján, anélkül, hogy érezné, hogy elrontja az étrendjét. Ami ugyanolyan jó, mint naponta mérlegel 😉

Hogyan készítsünk amerikai palacsintát

1. LÉPÉS. Tegyen tojást, tejet, kvarkot, édesítőszert és egy csipet sót egy nagy tálba.

2. LÉPÉS. Használjon lufi habverőt a keveréshez, alaposan keverje össze a sajt feloszlásához. Ha hozzá szeretne adni néhány aromát, adjon hozzá vanília- vagy kókuszkivonatot vagy egy kis citromhéjat.

3. LÉPÉS. Szitáljuk át a tálba a lisztet és a szódabikarbónát.

4. LÉPÉS. A lufi habverővel keverje össze, amíg a tészta sima nem lesz. Tedd félre 5 percre.

5. LÉPÉS. Permetezzen be egy nagy serpenyőt vagy rácsot főzőspray-vel, vagy törölje át olajjal. Melegítsük fel a serpenyőt, majd merítsük bele a tésztát (vagy használjunk egy nagy kanállal - palacsintánként kb. 2 evőkanál tésztát szeretne), hagyva elegendő helyet a palacsinták között, hogy megfordíthassuk.

6. LÉPÉS. Pár percig főzzük közepes lángon, és óvatosan fordítsuk meg, ha buborékok jelennek meg a palacsinták felületén.

7. LÉPÉS. Egy percig tovább főzzük a másik oldalon aranyszínűvé. Addig folytassa, amíg el nem használja az összes tésztát.

8. LÉPÉS. Tálaljuk a választott feltétekkel, és élvezzük!

(Karcsúsító) Palacsintaöntetek

Ezek a palacsinták finomak friss gyümölcsökkel, különösen bogyókkal, citrusfélékkel vagy szeletelt banánnal.

Kedvenc feltétem a málna és az áfonya, oldalán egy kanál görög joghurt.

Mivel valaki kanadai házas, MINDIG valódi juharszirupot kell fogyasztanom a palacsintámmal, és szerencsére ez csak 2 szin per evőkanál.

Jó alternatíva az Sovány ételek szirupja amely kalória- és cukormentes vagy Édes Szabadság Gyümölcsszirup.

A férjem mindig juharsziruppal és szalonnával tálalja a palacsintáját - az édes és sós kombó elképesztően jól működik!

Csatlakozzon a karcsúsító receptek csoporthoz Létrehoztam a dedikált Facebook-csoport a receptötletek, tippek és támogatás fogyókúrájához. Szívesen látlak ott!

Palacsinta recept változatai

Készítsen sós palacsintát: hagyja ki az édesítőszert, és adjon hozzá 2 evőkanál parmezán sajtot a tésztához (egészséges extra). Tálaljuk buggyantott tojással, sovány szalonnával és sült gombával, és megszórjuk apróra vágott metélőhagymával.

Tippek a palacsinta tökéletességéhez

  • Győződjön meg róla, hogy az önálló (vagy önálló) lisztje friss, különösen, ha nem rendszeresen süt vele.
  • A serpenyőnek vagy a sütőrácsnak meglehetősen forrónak kell lennie, de figyelje a hőt, és állítsa be a tészta felhasználása közben. A palacsinta főzéséhez további főző spray-t kell adnia.
  • Várjon, amíg a palacsintája kis buborékokat képez a felületen, és kissé száraznak tűnik, mielőtt átfordulna.
  • Ne tolongjon a palacsintájába, lehetetlen lesz tisztán megfordítani.

További karcsúsító recepteket keres?

Vessen egy pillantást az én-re Karcsúsító receptarchívum rengeteg további ötletért reggelire, ebédre, vacsorára vagy desszertre!