Bor a Keto-n: Hogyan válasszuk ki a legjobb ketogén alkoholt

Ma van az Egyesült Államok nemzeti bornapja, itt az ideje egy pohárral, vagy talán kettővel ünnepelni. De keményen dolgozott azért, hogy a ketózisban maradjon, és nem akarja kockáztatni, hogy kirúgják, mert belemerült egy pohár kedvenc borába. Az alkohol végül is sok cukrot tartalmaz, akkor mit jelent ez a keto bor esetében? Bontjuk le, hogy az alkohol keto-barát vagy sem, és hogyan válasszuk ki a megfelelő bort a ketogén étrenden.

Borozhat-e a ketogén étrenden?

Amíg alacsony cukortartalmú bort választ, igen, élvezheti a bort a ketogén diétán. A kulcs itt, mint az élet legtöbb dolgában, a mértékletesség. Amíg a megfelelő bort választja, mindenképpen élvezhet egy-két pohárkát anélkül, hogy kirúgná a ketózisból.

Mely borokat kell kerülni a Keto-n?

Lehet, hogy kézenfekvőnek tűnik, de az édes, cukros desszertborok magas szénhidráttartalommal rendelkeznek, és biztosan ki tudnak rúgni a ketózisból. Hacsak egy bor kifejezetten nem írja elő, hogy alacsony cukortartalmú vagy keto-barát, próbálja elkerülni a következő vörösborokat, mert mindegyik adagonként körülbelül 9-20g szénhidrátot tartalmaz:

A fehérbor kiválasztásakor próbálja elkerülni a következő fehérborokat a keto-ban:

Moscato
Fehér Sangria
Egyéb fehér desszertborok

Melyik borok keto-barátak?

Bort rendelni egy étteremben vagy bárban bonyolult lehet, mert nem látja a tápértékjelölést, és előfordulhat, hogy a szénhidrátszámot csak nehéz megtalálni. Egyszerű ökölszabály a száraz bor választása. A száraz borokban nincs maradék cukor, így nem olyan édesek. A száraz borok literje legfeljebb 2 g cukor. Az alábbiak nagyszerű lehetőségek alacsony szénhidráttartalmú, száraz borokhoz, amelyek nem rúghatnak ki a ketózisból, mindaddig, amíg mértékkel fogyasztod őket:

Keto-barát vörösbor

Pinot Noir
Merlot
Cabernet Sauvignon