Bor kalória listák és számológépek

A fogyás nem feltétlenül jelenti azt, hogy feladnia kell az összes kedvenc ételt és italt. Ha borbarát vagy, akkor a jó hír az, hogy ha mértékletesen fogyasztod a bort, az nem sokban hozzáteszi a kalóriadíjat. A trükk az, hogy tudjuk, hány kalória van egy adott bormennyiségben.

számológépek

Bor és kalória

A bornak számos egészségügyi előnye van. Része lehet egy alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás étrendnek. Tervezze meg borfogyasztását a teljes kalóriabevitel mellett, gondosan mérje meg, hogy ne fogyasszon-e túl sokat. Választhat alacsony kalóriatartalmú borok fogyasztását is, ha figyeli a szénhidrát- vagy kalóriaszámot.

Mi határozza meg a bor kalóriáit

Sok dolog járul hozzá a bor kalóriáihoz.

  • Először is, az alkoholtartalom jelentős szerepet játszik. Míg a szénhidrátok négy kalóriát tartalmaznak grammonként, az alkohol hét kalóriát tartalmaz grammonként, így sűrűbb a kalória. Emiatt a magas alkoholtartalmú borok, mint a Zinfandel, vagy a dúsított borok, mint a Sherry, általában magasabb kalóriát tartalmaznak. A borok általában az alkoholtartalmat a címkén ABV-ként (alkohol térfogatban) sorolják fel. Válasszon olyan borokat, amelyek ABV-értéke alacsonyabb, mint 11% a kalória csökkentése érdekében.
  • Ezután a cukortartalom játszik szerepet. A cukor feloldódik a folyadékban, így viszkózusabbá válik. Az édes borok általában magasabb kalóriát tartalmaznak, mint szárazabb testvéreik.
  • Végül a sűrűség befolyásolja a bor kalóriáit. Minél sűrűbb a bor, annál több kalóriát tartalmaz.

A legalacsonyabb kalóriatartalmú borok általában a száraz fehérek. A listán a rozé borok, majd a száraz vörösek következnek. A száraz, félédes, édes borok és a dúsított borok általában a legtöbb kalóriát tartalmazzák a cukor- és/vagy alkoholtartalom miatt.

Kalóriák vörös borokban

Míg sokféle vörösbor létezik. Azok, amelyek ezt követik, a leggyakoribbak. A kalóriaszám öt folyadék unciánként szerepel, ami a bor szokásos adagja. Mindezek a kalóriaszámok becsült értékek, és a bor alkohol- és cukortartalmától függően változhatnak.