Borsó egészségügyi témák

A téma összefoglalását önkéntes (ek) adta: Randy

A szárított borsót, például a hasított borsót, hüvelyesnek tekintik, míg a friss zöldborsót nem. Akár napi 3-5 adag hasított borsó vagy más hüvelyesek, például lencse és bab is fontos része lehet az egészséges, teljes eledelű, növényi étrendnek. A legfrissebb szövetségi táplálkozási irányelvek a babot és a szárított borsót kiemelik egyedülálló ételként, mivel hozzájárulnak mind a fehérje, mind a zöldség tálalásához. A hasított borsó magnéziumot és antioxidánsokat is tartalmaz.

A hüvelyesek, beleértve a babot, a csicseriborsót, a hasított borsót és a lencsét, a hosszú élettartam legfontosabb étrendi előrejelzői lehetnek, és fogyáshoz, a fogak egészségének javulásához, a bőr ráncai elleni védelemhez vezethetnek (bár a zöldborsó nem segíthet cellulitisz esetén), a prosztata egészségének javulása, alacsonyabb gyulladás és alacsonyabb a mellrák kockázata.

A hasított borsó és más hüvelyesek fogyasztásával nem ugyanaz a vércukorszint-emelkedés következik be, mint ha ugyanannyi szénhidrátot fogyasztana kenyér, tészta vagy burgonya formájában. A cukorbetegek rendszeres, hosszú távú impulzusfelvétele segíthet a vércukorszint szabályozásában.

Kép jóváírás: Mack Male/Flickr. Ezt a képet módosították.

All Videos for Peas

A legjobb ételek a vastagbélrák megelőzésére

Az alacsony rosttartalmú étrend kulcsfontosságú mozgatója a mikrobiom kimerülésének, a jó bélflóra sokféleségének eltűnésének.

Babpaszták és lencsecsíra

Maradnak-e a bab, a lencse és a csicseriborsó előnyei, ha porba kerülnek? Továbbá, hogyan kell használni a hőmérsékleti stresszt a hajtás táplálékának növelésére.

A köszvényes támadások megelőzése diétával

Ha a köszvényt kiváltó húgysav-kristályok a purinok lebomlásából származnak, akkor a köszvényes betegeknek el kell kerülniük az egészséges, purinban gazdag ételeket is, például a babot, a gombát és a karfiolt.?

Az öt az egyhez szálszabály

Iránymutatást javasolnak a gabonatermékek, például a kenyér és a reggeli gabonafélék élelmiszer-címkéinek elolvasásához.

Nagy cukor veszi igénybe az Egészségügyi Világszervezetet

Mi történt, amikor az Egészségügyi Világszervezetnek volt epéje, hogy alacsony telített zsír-, cukor- és sótartalmú étrendet, valamint magas gyümölcs- és zöldségfélét tartalmazó étrendet ajánljon?

Bélháborúk: Hidrogén-szulfid és butirát

A szárított gyümölcsökben található kén-dioxid-tartósítószerek, a borban lévő szulfitok és az emésztetlen állati fehérje rothadása a vastagbélben kén-hidrogént szabadíthat fel, amely a gyulladásos bélbetegséggel járó rothadt tojásgáz.

Mi a legjobb szájvíz?

Van egy olcsó házi készítés, amely biztonságosan kitörli üregképző baktériumokat a fogainkon, mint a klórhexidin szájvíz, és csökkenti a lepedékképző képességüket is.

A cukorbetegeknek pulzusukat kell venniük

Van egy oka annak, hogy a cukorbetegség szakmai szervezetei a bab-, csicseriborsó-, hasított borsó- és lencsefogyasztást javasolják a cukorbetegség-ellenőrzés optimalizálásának eszközeként.

A prediabétesz megelőzése több evéssel

A head-to-head teszt a bab hozzáadásával szemben a metabolikus szindróma adagkontrolljával.

Az asztma kezelése gyümölcsökkel és zöldségekkel

Úgy tűnik, hogy a gyümölcs- és zöldségfogyasztás napi hét adagra való növelése felére csökkenti az asztma súlyosbodásának arányát, míg a fogyasztás korlátozása a standard amerikai étrend szintjére a tüdőfunkció és az asztma kontroll jelentős romlásához vezet.

Hogyan érhető el az antioxidáns „RDA”

Még napi kilenc adag gyümölcs és zöldség sem érheti el az antioxidánsok ajánlott minimális bevitelét, ha az ember nem dönt jól.

Megnövekedett élettartam a babtól

A hüvelyesek - bab, csicseriborsó, hasított borsó és lencse - bevitele lehet a hosszú élettartam legfontosabb étrendi előrejelzője. De mi a helyzet a bélgázzal kapcsolatos aggályokkal?