Borz és penge fogyókúra

bray144k

Úgy gondoltam, hogy ez jó módszer lenne naplózásra, támogatásra és elszámoltatásra a súlycsökkentő céljainkkal kapcsolatban. Kezdem.

súlycsökkentő

Kezdő súly áprilisban: 245
Súly ma reggel: 225,5
A cél súlya: 205 2019 végére

Lazán szakaszos böjt és néha követés a myfitnesspal-ban. Elkötelezettebb erőfeszítéseket fogok tenni a myfitnesspal nyomon követésére.

Haggises

Ezekben a szálakban általában rosszul bukom meg, de itt van:

Start 228
200. cél év végére

Alacsony szénhidráttartalmú, több testmozgás, C25K

naughtilus

Nem vagyok biztos benne, melyikre kell kattintani.

Bazsalikom

Nem vagyok biztos benne, melyikre kell kattintani.

Lol mindkettő! Egészséges harapnivalók a súly megszabadításához!

Jelenleg 210 éves vagyok. 225 év volt, amikor az év elkezdődött. Nem dolgoztam, hanem csak többet sétáltam, és figyeltem, mit eszek. Végül újra 180-ra akarok esni. Pedig egyelőre az év végével 200-zal megelégszem.

Cphobes

2019. január: 253,4 font.
Ma: 231,7 font.
Haladás: 21,7 font.

A cél az, hogy elérjük a 224-et, tehát további 7,7 fontot kell menni.

Alacsony szénhidráttartalmú étrendet követek, amely a szénhidrátokból (nettó szénhidrátokból!) Származó kalóriák 20% -a, a Keto 5% lenne. A myfitnesspal alkalmazást használom, és ugyanazt a felhasználónevet használom, ha csatlakozni szeretne oda.

Gobucks01

Korábban 300 font volt, most 215-225 körül.
Jól tudok fogyni, és a legfontosabb dolog az, hogy ne szálljon le róla. Soha ne tartson szünetet, amíg el nem éri az időkeretet.

Időkeretet állítottam be, hogy vége legyen, mint a vakáció vagy a következő szombat, 1. focimeccs. Valami, amit TÉNYLEG várom.
Az egyszerű (jó, nem is lehet) terv 2 dolog, napi 20 000 lépés, és napi 2000 kalória alatt fogyaszt. CSINÁLJA, és fogyni fog ! NE vegyen szabadnapot soha, soha, soha, amíg nem végzett.
Sok szerencsét.
Egy fontos dolog: ne mondja meg a feleségének, hogy csak ezt kell tennie. A NŐK teste különbözik a fogyás módjától. Sokkal nehezebb nekik.

Oh áram 232.0-t indított 7/8-on, most 218.2. Vége 8/30.

Cphobes

Korábban 300 font volt, most 215-225 körül.
Jól tudok fogyni, és a legfontosabb dolog az, hogy ne szálljon le róla. Soha ne tartson szünetet, amíg el nem éri az időkeretet.

Időkeretet állítottam be, hogy vége legyen, mint a vakáció vagy a következő szombat, 1. focimeccs. Valami, amit TÉNYLEG várom.
Az egyszerű (jó, nem is lehet) terv 2 dolog, napi 20 000 lépés, és napi 2000 kalória alatt fogyaszt. CSINÁLJA, és fogyni fog ! NE vegyen szabadnapot soha, soha, soha, amíg nem végzett.
Sok szerencsét.
Egy fontos dolog: ne mondja meg a feleségének, hogy csak ezt kell tennie. A NŐK teste különbözik a fogyás módjától. Sokkal nehezebb nekik.

Oh áram 232.0-t indított 7/8-on, most 218.2. Vége 8/30.