Bouillon opciók

Javasoljuk, hogy minden nap kezdje a kéthetes kihívást egy csésze húslevessel, hogy jól érezze magát. Ez különösen fontos az első napokban.

Ha szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezdesz, egy kis időbe telik, míg a tested alkalmazkodik. Gyakran előfordulnak olyan mellékhatások, mint a fejfájás, a letargia és a koncentrációs nehézségek, különösen a 2-5. Ezek a mellékhatások mérsékelhetők vagy elkerülhetők extra folyadékkal és sóval.

A kihívás második hetében minden nap abbahagyhatja a húslevest, és csak akkor használja, ha nem érzi jól magát.

Hogyan készítsünk húslevest

A legfinomabb módszer az extra folyadék és só megszerzésére a húsleves. Csak oldjon fel egy leveskockát forró vízben. Általában egy fél kocka elég egy csészéhez.

Ha van ideje és kedve, otthon elkészítheti saját húslevest vagy csontlevest.

Megelőzés és gyógyítás

Ha elfelejtette elõzni a húslevest elõzetesen, ha mellékhatások jelentkezik, 15-30 perc alatt csökkentheti vagy megszüntetheti azokat.

Egyéb opciók

A húslevesen kívül más lehetőségek is felsõbbrendûek lehetnek. A Bouillon körülbelül 1 gramm szénhidrátot tartalmaz csészénként, így nem teljesen szénhidrátmentes. Attól függően, hogy melyik márkát választja, tartalmazhat olyan adalékanyagokat, mint például az MSG, amelyek nem biztos, hogy nagyszerűek.

Tisztább lehetőség - ha erre készülsz - tiszta só és víz használata.

Például próbáljon fél teáskanál rendes sót adni egy nagy pohár vízhez. Idd meg. Ez 15-30 perc alatt csökkentheti vagy megszüntetheti a mellékhatásokat. Ha igen, ezt szükség esetén az első héten naponta egyszer meg lehet ismételni.

Lehet, hogy ennek a sós víznek nincs íze. Könnyebb módszer az, ha nagyon durván őrölt sót használunk, vegyünk néhány kristályt (kb. 2 gramm), és egy pohár vízzel leöntjük őket.