Brianna Bernard: 100 font súlycsökkenés átalakulás

Brianna Bernard számára a 100 font elvesztése a kasszasorban kezdődött.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon az Oxygen Mag-hoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon az Oxygen Mag-hoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Amikor tíz hónapos fiával, Tye-vel állt sorban az élelmiszerboltban, Brianna Bernard észrevett egy magazin címsort, amely a következőt írta: „Hogyan fogytak el 100 fontot”. Abban az időben a befogadott érzelmi evő 245 fontot nyomott és térdfájdalmaktól szenvedett, egyszerűen a lépcsőn való felmenés miatt. Azért vette meg a magazint, mert bár remélte, hogy terhességi súlya varázsütésre leesik, Tye első születésnapjának közeledtével egyértelmű volt, hogy ez nem fog megtörténni.

bernard

Ki a régi szokásokkal

Miután hazaért, Bernard felfalta ezt a szemet gyönyörködtető cikket, és egy nő történetéhez fűzte, aki 130 fontot fogyott, miután személyi edzőt vett fel - egy edzőt, aki egy edzőteremben dolgozott, mindössze 40 percre Bernard otthonától. Ő maga vette fel ezt az edzőt, és megkezdte a súlyzós edzés, a kardió, az ételkövetés és az egészséges táplálkozás rendjét - legalábbis a legtöbb esetben: Bár a súly kezdett csökkenni, Bernard érzelmi étkezési mintája továbbra is fennmaradt.

De egy napon valami kattant: Bernard ahelyett, hogy felzaklatta volna a gyorsételeket, valami egészségeshez nyúlt. "Rájöttem, hogy nem kell ennem egy csomó szemetet ahhoz, hogy jobban érezzem magam" - mondja. - A negatív érzések át fognak menni, akár grillezett csirkét és spárgát ettem, akár egy sor Oreost. Egészséges és nem egészségtelen választás is erősnek és irányítónak éreztem magam. ”

Bekapcsolás

Egy éven belül Bernard 107 fontot fogyott, és ezzel a veszteséggel változott a cél. "Nem akartam sovány lenni - erős akartam lenni" - mondja. „Elkezdtem nehéz súlyokat emelni, és az tornateremben egy csoport nő, aki erőemelésben versenyzett, észrevette és ösztönözte, hogy próbálkozzak vele. Az első versenyem során a testtömegemet préseltem, a testtömegem több mint kétszeresét elhúztam, megnyertem a korosztályomat és a súlycsoportomat, állami rekordot állítottam fel, és megkaptam a Legjobb emelő díjat a szervezet igazgatójától. Ezt követően belekötöttem.

Bernard személyi edző és táplálkozási edző is lett, hogy segítsen másoknak az öngondoskodás előtérbe helyezésében és a sikerben, ahogy tette. "A [számomra] megtörtént fizikai változások talán a legkézenfekvőbbek, de a belső átalakulás sokkal mélyebbre sikeredett" - mondja. „Most az a küldetésem, hogy felkészítsem a szülőket és a pedagógusokat azokkal az eszközökkel, amelyek megtanítják fiatalabb generációinkat az étellel és a testmozgással kapcsolatos egészséges kapcsolatokra. A példamutatás jó életmódra ösztönzi a gyermekeket a szokások és a siker érdekében. ”

Statisztika

Elhelyezkedés: Minneapolis, Minnesota

Kor: 34

Magasság: 5’7 ”

Méret előtt: 16.

Méret után: 0

Súly előtt: 245

Súly: 138

Foglalkozása: Személyi edző és táplálkozási edző

Brianna kedvencei

Idézet: - Ezt a hegyet azért rendelték ki, hogy megmutassa másoknak, hogy mozgatható.

Váll mozog: Oldalsó emelések és súlyzóprések.

Reggeli: Csokoládé mogyoróvaj fehérje zabpehely: Keverjünk össze ½ csésze zabot (főtt vízzel a mikrohullámú sütőben) + 1 gombóc csokoládé fehérje por + 2 evőkanál porított mogyoróvaj.

Brianna erőemelő személyes rekordjai

Fekvenyomás: 142 font
Holtemelés: 315 font
Guggolás: 237 font

Rengeteg súlyt fogyott? Leküzdeni a leküzdhetetlen akadályokat, és a másik oldalon fitt és egészséges lenni Akkor szeretnénk hallani rólad! Az Oxigén-átalakítás szakasz célja, hogy esélyt adjon a nőknek arra, hogy megosszák utazásaikat másokkal, akik szintén fogyással küzdenek, és reményt és motivációt adnak számukra az előrelépéshez és a sikerhez. Jelentkezés itt.