Brokkoli receptek

Herby brokkoli

Jazz fel egy tányér brokkolit, pár olasz alapanyaggal

Orecchiette szardellával és lila csírázó brokkolival

Ezt a szerény dél-olasz ételt, amely chilivel és citromlével van megtöltve, sült zsemlemorzsával töltik fel

Olasz brokkoli és lazac sütés

Vessen egy pillantást a brokkolira ezzel a krémes tésztasütéssel

Szecsuáni sertéshús, brokkoli és kesudió

Kínai ihletésű egy serpenyős vacsora ropogós zöldekkel és dióval, valamint gazdag chili és szójaszósz

Brokkoli és stilton leves

Sima, kevert zöldségleves kéksajttal, amely ugyanolyan jó egy megnyugtató étkezéshez, mint egy vacsora kezdőjéhez

Quinoa, tök és brokkoli saláta

Kombinálja ezt az egészséges gabonát vegetáriánus összetevőkkel. A feta sajt, a tökmag, az áfonya, a petrezselyem és a butternut tök együtt szolgál egy csemegével

Brokkoli citromos csirke kesudióval

Egészséges étkezés két ember számára - tele C-vitaminnal. A gyöngéd szár helyett használhat közönséges brokkolit

Halloumi brokkolitablettával és mézes-harisszás öntettel

A kuszkusz nagyszerű alapot kínál egy gyors salátához. Ízesítsük füstös harissával, édes mézzel és gyógynövényekkel, majd tetejére sült sajtszeleteket tegyünk

Brokkoli saláta

Élvezze ezt a ropogós, vegán brokkolisalátát ebédre vagy mellé. Édes, éles és tele van különböző textúrákkal és színekkel

Brokkoli és zsálya tészta

Ezt az egészséges vegetáriánus tésztát csak össze kell dobni, és villámgyorsan elkészül

Brokkoli tésztahéj

A gyerekek imádni fogják ezt az egészségesebb pesztót és tésztát, a brokkoli növeli a zöldség bevitelüket. Alig 20 percet vesz igénybe, és alacsony a kalóriatartalma

Kolbász és brokkoli carbonara

Forgatás az olasz klasszikuson kolbászos húsgombóc, spagetti és zöldek felhasználásával - fél óra múlva az asztalon

Herby brokkoli és borsóleves

Élénk brokkoli- és borsólevesünk napi három napi 5-öt kínál, és tele van tápanyagokkal, beleértve vasat, folátot és C-vitamint

Indiai bab-, brokkoli- és sárgarépasaláta

Töltse fel szuperzöldjeit ezzel az élénk, egészséges ebédet uborka raitával, mustármaggal és sok zöldséges jósággal

Parmezán brokkoli

Készítse el ezt az egyszerű, mégis finom csavart egyik kedvenc zöldségünkön, mint tökéletes köret egy sült vacsorához

Fűszeres gomba és brokkoli tészta

A shiitake gomba „húsos” textúrát és ízt ad ennek az egészséges keverésnek

Penne chorizóval és brokkolival

Olvadjon össze olasz tésztát fűszeres, spanyol paprikás kolbásszal ebben a hétközi vacsorában, zöldekkel és krémsajttal

Miso barna rizs és brokkoli saláta tüzes garnélákkal

Az erjesztett miso szójabab paszta extra sós találatot ad ennek a tápláló rizsételnek, amelynek tetején tüzes chilis sült garnélarák található

Hosszú szárú brokkoli kenyér süt

mert a zöld étel is engedékeny lehet. Ez a hosszú szárú brokkoli kenyérsütés tökéletes egy hétköznapi vacsorához - olcsó, gyors és sajtos

Serpenyőben sült tengeri sügér citrusfélékkel öltözött brokkolival

Egy éttermi minőségű halvacsora, mindössze fél óra alatt kész

Ropogós brokkoli saláta

A brokkoli szerelmesei örülnek: ez a ropogós saláta ropogós, fűszeres bevonattal ellátott brokkolit szolgál fel. Vegyes szemcsékkel, mentával és rakétával kísérik

Citromos, brokkoli és szezám sült csirke

Adjon a hagyományos sült csirkének kínai stílusú csavart ezzel a zesty recepttel

Krémes brokkoli gnocchi

Csak 15 perc alatt felverje ezt az ízletes vegetáriánus gnocchit. A brokkoli, a borsó és a fenyőmag kombinálva a crème fraîche-rel és a mustárral ízletes hétközi étkezéshez szolgál

Brokkoli és borsó szezámmaggal, szója és méz

Alakítsa át köretét különlegessé ezzel az alacsony zsírtartalmú, ízekkel teli, halakkal ízletes recepttel