Nick Hexum, a 311-es énekes azt mondja, hogy szereti a ketót: „Megőrülni a zsírokkal: vaj, sajt, szalonna!”

Nick Hexum, aki most indított egy nyári koncertsorozatot, és új albumot fog kiadni 311-gyel, megosztja, hogyan marad fitt

Közel 25 évvel a 311 „Down” című slágerének megjelenése után Nick Hexum frontember még mindig turnézik és zenél eredeti bandatársaival - és épp olyan fitt, mint a 90-es években.

Mi a 49 éves fiatal titka? A ketogén étrend.

"Arra gondoltam, hogy csak annyit tudok enni, amennyit csak akarok, és több energiám van" - mondja Hexum, aki a 311-es Voyager 13. stúdióalbumának kiadására készül július 12-én. "Ha egyszer túljutott azon a kis keto-dudoron és alkalmazkodik, sokkal tartósabb energiád van - mondja az EMBEREKNEK. "Nem felfelé és lefelé, mint szénhidrátban gazdag étrenden."

Míg a divatos étkezési terv hosszú listát tartalmaz a korlátozásokról - beleértve a gyümölcsöket, a szemeket és az édességeket -, a "Down" énekes szerint a keto fenntartható számára.

"Az év nagy részében csak sok tojást eszem, lazacot, imádom a makadámiadiót, ilyesmi" - mondja a háromgyerekes apa. „Rengeteget eszem ki. Nem érzem, hogy megfosztanám magamtól. Vannak, akik túl tisztán próbálnak enni a [keto] -on. Olyan vagyok, mint: „Csak őrülj meg a zsírokkal: vaj, sajt, szalonna.” Legyen szórakozás! ”

Hexum nem vesz részt teljes körű csalásnapokon - főleg most, amikor turnén van -, de a nebraskai bennszülöttek néha elkényeztetik "csodálatos házi pizzájukat".

"Nem szeretek túl szigorú lenni" - mondja Hexum. "Nem akarom kihozni belőle a mulatságot, és teljesen megfosztani magamtól."

Alacsony szénhidráttartalmú étrendje mellett az énekesnő változatlanul marad, különféle edzésprogramokkal kísérletezve, többek között szörfözéssel, kosárlabdával, súlyemeléssel és legújabb megszállottságával: 45 perces intervall edzéssel.

"Zeneileg nagyon sok mindent szeretek kipróbálni, és fizikailag is nagyon sok mást próbálok ki" - mondja Hexum. "Amikor formában vagyok, és a színpadon vagyok, nagyon kényelmesnek és koncentráltnak érzem magam."

Nem Hexum az egyetlen híresség, aki esküszik a keto-ra.

A múlt hónapban Kourtney Kardashian elárulta, hogy visszatér az étrendhez, miután az elmúlt hónapokban "kezelte" magát, mert néhány évvel ezelőtt sikeresnek bizonyult számára.

"Egész évben várunk a nyárra, és amikor végre megfordul, a legjobban szeretnék kinézni és érezni magam" - írta a 40 éves valóságsztár Poosh életmódbeli weboldalán. "... Az utóbbi időben kezeltem magam, és nagyon szeretnék visszatérni a helyes pályára, ezért a következő hónapra elköteleztem magam a keto mellett."

"A testem soha nem nézett ki jobban, mint amikor két és fél évvel ezelőtt a keto diétát végeztem, amikor két hónapig csináltam" - mondta. "Tapasztalatom szerint megtaláltam a legjobb módszert a testem edzésére a cukor utáni vágyak visszaszorítására, a zsírégetésre és a súlycsökkentés indítására, ha ragaszkodom a keto étrendhez."

A szénhidrátok teljes megszüntetése ellentmondásos, sőt veszélyes is lehet az integratív orvoslás doktora és a bestseller szerző, Andrew Weil szerint.

"Azt hiszem, ez divat, nem hiszem, hogy ez kitart és nem hiszem, hogy egészséges táplálkozási mód hosszú ideig" - mondta Dr. Weil, az Arizonai Egyetem Központjának igazgatója és klinikai orvosprofesszora. az Integratív Gyógyászatért, júniusban elmondta a PEOPLE-nek. „Megszünteti a szénhidrátokat - nem jó ötlet egy egész makrotápanyag kivágása. Azt hiszem, fennáll a veszélye annak, hogy komoly hiányosságok jelentkeznek. ”

Míg a ketózis természetes folyamat, amely akkor fordul elő, amikor a test zsírt éget, mert nincs glükóz, amely energiát égetne el, Dr. Weil „rendellenes állapotnak; éhezési állapot. ”

"Félreértést jelent" - tette hozzá. „Vannak jó és rossz szénhidrátok. Sok olyan szénhidrát van, amelyet az emberek fogyasztanak, ami elősegíti a súlygyarapodást és csökkenti az inzulinérzékenységet, és meg szeretné tanulni a különböző szénhidrátok különbségeit, hogy korlátozza az elfogyasztott [rossz szénhidrátokat], de nem szünteti meg azokat teljesen . ”