Brian Shaw felfedi régi, őrült, 15 000 kalóriás étrendjét

Ez az egész evési nap őrületes!

Az erős sportokban az erős és erőteljes keret felépítéséhez néhány dologra van szükség. Először is hajlandónak kell lennie arra, hogy nagy súlyt emeljen, ami csak a területtel jár. Másodszor, türelmes és szorgalmas. Nem fogja egyik napról a másikra megszerezni azokat a nyereségeket, amelyekre annyira vágyik. És természetesen hajlandó vagy enni, mint egy szörnyeteg.

Az utolsó rész határozottan alulértékelt. Ahhoz, hogy sok izomra pakoljon, hajlandónak kell lennie sok kalória fogyasztására. Ennek oka van annak, hogy a testépítésben ömlesztési szakasz van. Ha több izmot és erőt akarsz építeni, akkor nagy étvágyad kell.

Bármely erõs sportban tömegessé váláshoz kalóriafeleslegre van szükség. Sehol sem mutatkozik ilyen nyilvánvalóbban, mint az erős embernél. Hihetetlen mennyiségű súlyt kell tudnia emelni ezeken a versenyeken keresztül. A négyszeres világ legerősebb embere, Brian Shaw túl jól tudja, mi kell a jelentős méretre és erőre való csomagoláshoz.

Egy nemrégiben megjelent YouTube-videóban Brian Shaw elárulta, hogy korábbi versenyképes éveiben napi 15 000 kalóriát fogyasztott. Ez csak azt mutatja, hogy mennyi étel szükséges ahhoz, hogy világbajnok erős emberré váljon.

Most Brian Shaw áttekinti azokat a fajta ételeket, amelyeket korai versenykorában fogyasztott. Az alábbiakban felsoroljuk, hogy Brian Shaw mit evett legújabb videójában.

Egy étkezés (reggeli)

Tojás
Kolbász
Palacsinta
Szirup
Vaj
Tej
Összesen: 3747 kalória

Két étkezés (snack)

Tészta
Bölény (vagy bármilyen húst megengedhet magának)
Piros szósz
Tej
Összesen: 1770 kalória

Három étkezés (ebéd)

Burrito csirke (extra csirke)
Barbacoa Tacos
Nagy koksz
Összesen: 2568 kalória

Négy étkezés (edzés utáni snack)

Szalonnás sajtburger
Nagy krumpli
Csokoládés tej
Összesen: 1940 kalória

Öt étkezés (vacsora)

Nagy Buffalo csirke pizza
Sajttorta
Összesen: 4270 kalória

Összesen: 14 292 kalória

Ez enyhén szólva is sok étel. Kattintson ide, ha Brian Shaw elpakolja az összes ételt!

További hírekért és frissítésekért kövesse a Generation Iron alkalmazást a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon.

Jonathan Salmon, a Generation Iron ügyvezető szerkesztője, író, harcművészeti oktató és geek-kultúra rajongó. Nézze meg a YouTube, az Instagram, a Twitter, a Facebook és a Hangfelhő alapos MMA elemzését.