Dukan Muffin

  • Adagok receptenként: 6
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 60,7
  • Összes zsír: 2,2 g
  • Koleszterin: 62,4 mg
  • Nátrium: 115,1 mg
  • Összes szénhidrát: 9,5 g
  • Diétás rost: 1,2 g
  • Fehérje: 4,2 g

Bevezetés

Hozzávalók

    6 evőkanál zabkorpa
    6 evőkanál splenda (vagy ízlés szerint)
    1 teáskanál sütőpor
    2 tojás
    6 evőkanál sima zsírmentes joghurt
    fűszerek és ízesítők ízlés szerint (fahéj, kakaó stb.)

Csokoládés muffinokhoz 4-5 teáskanál sima Hershey kakaót használok. A fahéj fincsi adalék lehet a kakaóhoz!

dukan

Tökfűszeres muffinokhoz 2 ek sütőtökös fűszert és egy vagy két kötőfahéjat használtam.

Úgy gondolom, hogy ez egy jó alaprecept, amely támogatja a különféle ízeket, mindaddig, amíg a kiegészítéseid Dukan által jóváhagyottak. Ez más alacsony szénhidráttartalmú étrendeknél is működhet, ha egy adagonként megközelítőleg 9 g szénhidrátot "alacsony szénhidráttartalmúnak" tekint.

Útmutatások

Keverje össze az összetevőket, és öntsön 6 kikent csészébe egy muffin formában. 15-21 percig sütjük 350 fokon. Az idő a sütő erősségétől függ. A Jurassic-kori sütőmnek 21 percre van szüksége.

Adagolási méret: 6 muffint készít

Adagok száma: 6

A receptet a SparkPeople SUSSUDIO83 felhasználó küldte be.