Burgerek és fogyás?

Engedje meg, hogy elkerüljem ezt a kutatást azzal, hogy nem ajánlom, de…

fitness

Vannak olyan személyek, akik bebizonyították, hogy fogyaszthat egészségtelen ételek fogyókúrájával azáltal, hogy…

Igen, jól olvastad. Látja, ha általános kalóriadeficitbe helyezzük magunkat (kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elköltünk), akkor lefogyunk.

Ez valóban ilyen egyszerű, annak ellenére, hogy a többmillió fontos diétás könyvipar és a közösségi média „gurujai” elhiszik.

💥Nincsenek parancsikonok, nincsenek csoda-kiegészítők, nincsenek makrók vagy ételcsoportok, amelyeket kivághatnánk, nincs evés szakaszban a holdtrükkökkel. Ha kevesebbet tesz be a testébe, mint amennyit leég, akkor lefogy.

Még akkor is, ha egészségtelen ételt teszel a testedbe (mondtam, hogy nem ajánlom). Valójában nincs egyetlen tudományos tanulmány, amely azt találta volna, hogy tartós kalóriahiány súlygyarapodáshoz vezet.

Sajnálom (nem sajnálom), ha ez buborékot tört ki.

Ha követett egy elveszett törzs nemzedékei által kiadott csodatervet, zsírégető teát vett, vagy bármit. Ezen dolgok egyike sem igazán segíti a fogyást. Kalóriadeficitben lenni.

Hasonlóképpen, ha fogyni próbál, és nem, akkor nem teremt állandó kalóriadeficitet. Mielőtt bárki tiltakozik a körülmények, az anyagcsere miatt. gyógyszerek stb., igen, ezek szerepet játszhatnak, de ha olyan állapotod van, vagy olyan gyógyszeres kezelésben részesülsz, amely lelassítja a metobilizmust, akkor csak nehezebb lehet a fogyás, és lehet, hogy nagyobb kalóriadeficitet kell létrehoznod, mint gondolnád ( azaz egyáltalán nem egy).

AckVissza a hamburgerekhez és a fogyáshoz (jaj!). Tehát itt az a véleményem, hogy egészségesnek lenni nem csak az alacsonyabb testzsír, izmok, fittség, hanem lelkiállapot is.

Ha a hamburgerek boldoggá tesznek, akkor ésszerű határokon belül meg kell enni őket. Befolyásolja-e a fogyását? Ha állandóan eszi őket - igen. Ha heti egy, akkor nem igazán.

Multiple Több olyan tanulmány is történt, ahol a csoportok kalóriadús étrendet folytattak. Az egyik csoport így marad, a többi csoport „Csalás” napot kap (utálom ezt a szót - de mindenki érti), ahol akár azt a napot, akár egy étkezést megehetik, amit csak akarnak. Nagyjából minden alkalommal, amikor az eredmény az, hogy az a „csaló” napos csoport jobb súlycsökkenési eredményeket ér el.

😔Látod, amikor túlságosan korlátozzuk magunkat attól, ami boldoggá tesz minket, szenvedünk.

😁Az élet az élvezet és az élvezet, az étel pedig ennek az élvezetnek a része.

Amit tehetünk, ha van egy testcélunk, az az, hogy az étkezés (és ivás) időtartamának 80% -át jó úton haladjuk, és az esetek 20% -ában megvan, amire vágyunk.

Ez boldognak, kiegyensúlyozottnak, motiváltnak és célkitűzéseinknek örvend. Nem kapunk nyomorúságos gondolkodást, amelyet korlátoztak, és arra összpontosítottunk, amire nem rendelkezhetünk, arra vágyunk

Ez nekünk, ügyfeleinknek is megfelel. Ennél is fontosabb, hogy hosszú távon működik.

Nincs diéta. Nincs divat.

Mozogj többet, étkezz legtöbbször egészségesen, akkor fogyaszd el azt a hamburgert, amikor nagyon akarod, élvezd az életet, és még mindig kihasználhatod az eredményeket. Jól hangzik, nem? Ez is teljes mértékben elérhető.

Ha kérdése van, tegyen meg kommentekben vagy messengeren.