Üdvözöljük a fitneszközpontban - nézze meg létesítményünket!

burnt

Létesítményeink testmozgást és erősítő gépeket, valamint szabad súlyokat tartalmaznak, amelyek mind az Ön átfogó egészségéhez és az edzés erősítéséhez készültek. Ellenállási csövek, testlabdák és edzőszőnyegek is rendelkezésre állnak, hogy kiegészítsék egyéni rugalmasságát és kiegyensúlyozó rutinjait. Nem ismeri a berendezés használatát? Munkatársaink segítenek Önnek.

A professzionális oktatók különféle csoportos órákat tartanak, amelyek segítenek Önnek konkrét céljainak és képességeinek elérésében, például erősítés, nyújtás, állóképesség, egyensúly és a szív egészsége. Az órák ingyenesek, beleértve a fitnesz tagságot is (kivéve a külső vállalkozók által kínált jógát). A tájékozódási időpontok megbeszélés szerint történnek.

A fitneszközpont mostantól az év minden napján nyitva tart, 05:00 és 20:00 óra között.

Személyes ütemtervének megfelelően minden Full és Fitness tag az év minden napján beléphet a központba, ideértve az ünnepeket is. Csak az FOB segítségével nyissa ki az ajtót. Ez elképesztő rugalmasságot kínál a fitnesz céljainak támogatásához.

A fitneszközpont nyitvatartási ideje:

Naponta 5:00 és 20:00 között

A FOB csak a teljes és fitnesz tagok számára érhető el

Hétfőtől péntekig: 5:00 és 7:00 között

Szombaton és vasárnap 5:00 és 8:00 között

17:00 - 20:00 hétfőtől péntekig

13:00 és 20:00 között, szombaton és vasárnap

Jelenlegi személyzet:

Hétfőtől péntekig 7: 00–17: 00

8: 00–13: 00, szombat és vasárnap

Testreszabhatja a testmozgás rutinját

Mindkettőnknek konkrét célkitűzései vannak az egészségünk és az erőnlét javításában. Tervezze meg fitnesz órarendjét, hogy megfeleljen a céljainak. Osztályleírásaink, amelyek az alábbi linken keresztül érhetők el, azonosítják az egyes osztályok elsődleges fókuszát a következő megnevezésekkel: Erőedzés, Aerob edzés és Jóga/Stretch.

Erő fitnesz edzés - Az erőnléti edzés rendkívül fontos az izomtömeg, a csontsűrűség, az anyagcsere és az egyensúly életkorhoz kapcsolódó változásainak leküzdésében. Ez hatékony módszer az izomerő és a mobilitás növelésére, az önellátás megőrzésére és a nem kívánt hüvelykek leadására. Nézze meg a kínált osztályokat, amelyek az erősítő edzésre koncentrálnak.

Aerob fitnesz edzés - Az aerob testmozgás számos betegség kockázatát csökkenti, beleértve az elhízást, a szívbetegségeket, a magas vérnyomást, a 2-es típusú cukorbetegséget, a metabolikus szindróma stroke-ot és a rák bizonyos típusait. Az alábbiakban felajánlják azokat az osztályokat, amelyek aerob edzésre koncentrálnak.

Jóga/Stretch edzés - A jóga egyesíti a fizikai gyakorlatokat, a mentális meditációt és a légzési technikákat az izmok megerősítésére és a stressz enyhítésére. A jógát egy edzésprogram részeként végzik az általános egészségi állapot növelése, a stressz csökkentése, a rugalmasság, az izomerő javítása érdekében, és ez növeli a mozgástartományt.

Nagyítás/Videó osztályok -Fektettünk a technológiába, amely lehetővé teszi számunkra, hogy online kínáljon osztályokat a Zoom használatával. Sok oktatónk vezeti az osztály résztvevőit számos szokásos óráján keresztül. Nem kell edzeni egy zsúfolt aerobic teremben. Élvezze az edzést otthonában. Ezt a COVID-járványra reagálva indítottuk el, azonban ez a lehetőség még sokáig megmarad a vírus visszaszorítása után. Nézze meg az órarendet (jelenleg a klub hírlevelében található), hogy megtudja, a Zoom-ot felajánlja-e a kedvenc edzéséhez, és kezdjen el dolgozni a Zoom-barátokkal!

Több videoórát is kínálunk. Gyere el edzeni a barátaiddal, sok hely és mozgásszabadság mellett! Aerobik szobánk készen áll az Ön számára. Részt vehet a menetrendben felsorolt ​​órákon, vagy videót is kérhet, ha senki nem használja az aerobik teremet. Sok választási lehetőségünk van: kardió, pilates, erősítő és nyújtás .

Az órákra előzetes regisztráció nem szükséges (a jóga kivételével). Kérjük, 10 perccel azelőtt érkezzen be a bejelentkezéshez.

Ø A legtöbb fitneszórát INGYENES a teljes tagságú és fitneszközpont tagjai, valamint az érvényes napijegyek birtokosai.

Ø A teljes és a fitneszközpont tagságához tartoznak a medence fitnesz órái is.

Ø Minden jógaóra (ha külső vállalkozók nyújtják): Költségek (változhatnak):

  • Naptári havi bérlet (4 hét): $ 40 tag, $ 48 nem tag
  • Vagy osztályonként vagy beugrással fizet: $ 12 tag, $ 15 nem tag (a rendelkezésre álló hely függvényében)

A fitneszközpont a következő berendezéseket kínálja:

Szív- és érrendszeri gépek/Alsó test

  • Precor Cross edzés elliptikus
  • Cyber ​​Trotter - Lépcsőfok
  • Futópadok
  • Concept II evezõk
  • Fekvő kerékpárok

Felsőtest

  • Ab Crunch
  • Hátsó meghosszabbítás
  • Karhosszabbítás
  • Kar göndör
  • Chest Press
  • Hátsó deltoid/mellkas
  • Overhead Press
  • Utolsó lehúzás

Cyber ​​Strength

  • Smith gép
  • Leg Curl
  • Leg Press
  • Láb hosszabbítás

A legtöbb osztály INGYENES minden fitneszközpont tagjának és érvényes napijegy birtokosának.

A 16 évesnél fiatalabb tagokat és napijegy-tulajdonosokat mindig felelős felnőtt kíséretében kell használniuk a fitneszközpont felszerelésének és létesítményeinek használata közben.

Ezeket a szolgáltatásokat az OFJ 22. szekciójának tulajdonosainak szövetsége tulajdonolja