Fogyjon le mindössze 3 nap alatt ezzel a tisztító méregtelenítő étrenddel

tisztító

Fokozza energiáját, tisztítsa meg testét és fogyjon a mi 3 napos tisztító méregtelenítő étrend. A természetgyógyász, Sarah Bowles Flannery megmutatja, hogyan készíti el szakértői diéta tippjeivel. Sarah a természetgyógyászatra szakosodott, ami egyszerűen csak természetes módszereket alkalmazó egészségügyi megközelítés. Jól hangzik nekünk!

A tisztító méregtelenítő étrend zseniális, rövid távú megoldás a fogyáshoz. Ha ezen a héten nyaralni indul, vagy arra kell vágynia, hogy a legjobban nézzen ki és érezze magát a nagy nyári esküvőn, remek lehetőség lehet.

Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a fajta extrém, méregtelenítő étrendek csak rövid távra szólnak, és nem jó megoldás hosszú távú, tartós fogyáshoz. De ismét: tökéletes választás azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni, és talán még hosszabb testsúlycsökkentési tervet is elindítanak!

Lásd Sarah alábbi tippjeit.

Mikor van a legjobb idő a 3 napos tisztító méregtelenítő étrend megkezdésére?

Ha szünetben van, mondja Sarah Bowles Flannery természetgyógyász. Kövesse a menüt a betűig, igyon sok vizet és gyógyteát, majd élvezze a könnyebb testet, tiszta fejet és több energiát három nap után!

Mi a méregtelenítő étrend?

Ébredéskor: 1 csésze meleg víz ½ citromlével.

Reggeli: kis tálkása, bogyók, meghintjük őrölt lenmaggal.

Reggeli snack: 1 kis alma vagy körte, és 10 nyers mandula.

Ebéd: 1 csésze fokhagymával és hagymával főzött bab (aduki, mung, csicseriborsó), kis adag barna rizzsel vagy quinoával, valamint vegyes saláta gyógynövényekkel.

Délutáni nasi: szeletelt paprika, zeller és sárgarépa bot 2 ek hummusszal.

Vacsora: kis darab lazac, tofu vagy bio csirke, párolt zöldséges zöldséggel, szezámmaggal megszórva.

Milyen gyakorlatokat kell végeznem a méregtelenítő étrendre vonatkozóan?

Fontos, hogy egyszerű legyen, és ne legyen túl megerőltető. Jó edzéslehetőség, ha reggel gyors, 30 perces sétát teszünk, vagy délután 30 percet jógázunk vagy sétálunk.

Végül biztos, hogy minden este aludjon nyolc órát, és hajlandó lehet egy délutáni szunyókálásnak is, ha teheti! Az alvás végül is fokozza az anyagcserét.