B-vitaminok

Valószínűleg ismeri a B6-vitamint és a B12-vitamint, de tudta-e, hogy valójában nyolc B-vitamin létezik?

Ezek a vitaminok számos enzimnek segítik a munkájukat, kezdve a szénhidrátok és zsírok energiájának felszabadításától az aminosavak lebontásáig, valamint az oxigén és az energiatartalmú tápanyagok testen keresztül történő szállításáig.

Reflektorfénybe a B-k közül három: folát, B6-vitamin és B12-vitamin

Az egyik olyan előrelépés, amely megváltoztatta a vitaminok szemléletét, az volt a felfedezés, hogy a túl kevés folsav kapcsolódik olyan születési rendellenességekhez, mint a spina bifida és az anencephalia.

Folát (folsav) - B9-vitamin

A foláttal és két másik B-vitaminnal, a B6-vitaminnal és a B12-vitaminnal kapcsolatos másik kutatási vonal feltárja szerepüket a rák és a szívbetegségek bizonyos típusainak csökkentésében.

B6-vitamin

B12-vitamin

Összefüggő

Használati feltételek

A weboldal tartalma oktatási célokat szolgál, és nem személyes orvosi tanácsadásra szolgál. Az egészségi állapottal kapcsolatban felmerülő kérdéseivel orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól kell tanácsot kérnie. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, vagy késleltesse annak igénylését valami miatt, amit ezen a weboldalon olvasott. A Nutrition Source nem ajánl és nem támogat semmilyen terméket.

Készítsen egészséges, kiegyensúlyozott ételeket ennek a vizuális útmutatónak a segítségével.

Fedezze fel a többi vitamint és ásványi anyagot

A-vitamin
B-vitaminok
- Tiamin - B1-vitamin
- Riboflavin - B2-vitamin
- Niacin - B3-vitamin
- Pantoténsav - B5-vitamin
- B6-vitamin
- Biotin - B7-vitamin
- Folát (folsav)
- B12-vitamin
C vitamin
D-vitamin
E-vitamin
K-vitamin
Kolin
Kalcium
Vas
Magnézium
Kálium
Szelén
Nátrium
Cink
Több vitamin és ásványi anyag

Havi frissítés táplálkozási hírekkel és a Harvard szakértőinek tippjeivel - amelyek célja az egészségesebb táplálkozás. Regisztrálj itt.