Vajon egy lépcsős lépcső fel tudja-e önteni a felső lábaimat?

BLONDISSIMA777 Bejegyzések: 794
2009.03.21. 5:07 P

ARCHIMEDESII, tudom, hogy a balerináknak hihetetlenül erős a lába, de erősek a "könnyedén át tudok ugrani a levegőben" módon, nem pedig az, hogy "egy épületet könnyedén le tudok emelni az alapjáról"!:)

Fiatalabb koromban tornagyakorlatok bajnoka voltam, és sok izom, amelyet akkor felépítettem, még mindig ott van (csak le kell törölnem a Crisco réteget!)

Köszönet a pilates tanácsért. Már megvizsgáltam, és ez valami, amit mindenképpen érdekel, hogy beépítsem a rutinba (bárcsak hozzáférnék egy Pilates stúdióhoz, hogy megtanuljam, hogyan kell dolgozni egy reformerrel).

ARCHIMEDESII SparkPointok: (238 114)
Fitness jegyzőkönyvek: (370 651)
Hozzászólások: 28,891
2009.03.21. 3:24 P

Valójában egy balerina valószínűleg megrepedhet egy izmot a combján. A táncosok hihetetlenül erős lábakkal rendelkeznek. Láttad már őket közelről? Igen, nagyon alacsony a testzsír, de hihetetlenül izmos lábak.

Ha egy "karcsúbb" lábat keres egy táncos számára, akkor kipróbálhatja a pilates programot. A pilatesben vannak olyan gyakorlatok, amelyek hosszú és erős izmokat tesznek.

Nem egyik napról a másikra fog történni. A pilates hónapokig tart, de ha betartja, akkor eredményeket fog látni.

Ami a lépcsőn való ömlesztést illeti. Nem fog megtörténni. Igen, felépít egy kis izmot, de nem elég ahhoz, hogy testépítőnek nézzen ki. Egy nő csak nem rendelkezik a tesztoszteronnal, hogy összegyűjtse, mint egy srác.

A tömeg, amelyet látsz, valószínűleg a víz súlya. Amikor intenzíven edz, az izmok szivacsként szívják fel a vizet. Úgy tűnik, hogy egyre nagyobbak és bizonyos értelemben. Szigorúan kozmetikai. Miután a teste rendszeres rutinban van, ez a tömeg körülbelül 2-3 hét múlva elmúlik.

Tehát nem, nem fogsz tömegesen lépegetni.

Szerkesztette: ARCHIMEDESII itt: 2009.03.21. (15:25)

BLONDISSIMA777 Bejegyzések: 794
2009.03.21. 3:13 P

A test saját természetes Crisco-rétege a felső lábamon és a combomon zavar engem a legjobban!

Kicsit ironikus, hogy minél közelebb kerülünk a célunkhoz (főleg a középpontnál, mint én), és minél jobban kezd kinézni és érezni testünk, annál jobban feltűnnek a problémáink. Arghhh!

INDARYS Hozzászólások: 1,533
2009.03.21. 11:56 A

Teljesen Skywatcherrs-rel vagyok ezen. Időbe telik, de észrevesz egy különbséget. Imádom a lépcsős lépcsőt, valójában olyan vagyok, hogy egy ideig nem szoktam használni. De egy idő után a zsír megolvad, és szuper szexi lábakat fog látni.

SKYWATCHERRS Hozzászólások: 6,315
2009.03.21. 10:25 A

Mi történik, ha olyan testrészben épít izmokat, amely még mindig zsírral borítja, az az, hogy kissé terjedelmesnek tűnik. Ennek oka a még mindig ott lévő zsír, nem pedig az a nagy, sovány izom, amelyet alatta épít.

Ha többet fogysz, a dolgok kiegyensúlyozódnak és karcsúbbak, tónusosabbak lesznek.

A lépcsőfok egy NAGY edzőgép. Szintén végezzen guggolást, kocogást, ha teheti, hajtsa be a hajlítást, a tüdőt és a kerékpározást/fonást. Lábizmot épít és zsíréget.

BLONDISSIMA777 Bejegyzések: 794
2009.03.21. 2:55 A

Egy lépcsős lépcsőt használok mindennap egy órán át, és kezdem észrevenni, hogy a felső lábam kezd "izmosabban" kinézni.

A probléma az, hogy az alsó lábszáraim soványak, a felső lábamnak pedig nemcsak elég izma van, hanem ott is, ahol valószínűleg a legmagasabb a testzsír aránya, ezért nagyon aránytalanul nézek ki.

Súlyosbítom a problémát? Felépíthetem az izmokat egy lépcsőfok segítségével? Minden más kardio gyakorlat, amely kevésbé fogja megdolgozni a lábad felső részét?

Van ott balerina? Hosszú és sovány izmokat akarok, nem pedig "a diót combomon feltörhetem" ilyen erősnek!:) Valami javaslat?