Cameron Diaz így őrzi őrülten tónusú alakját

Ami a kardióját illeti, meglepő módon Diaz más megközelítéssel rendelkezik - meglehetősen érdekesnek hangzik.

cameron

Az 50-es éveihez egyre közelebb eső 47 éves színésznő továbbra is fordítva öregszik. Ennek néhány oka van, mivel a cikkben részletesen kifejtjük. Cameron Diaz számára azonban másokkal ellentétben felismeri azt a tényt, hogy az életkor csak egy szám - célja az életkor javulása, amint azt Marie Claire-lel készített interjúja során kifejtette;

„Sokan félünk az öregedés gondolatától - öregedni, kevésbé mozgékonynak lenni, kevesebb energiával és kevésbé önmagunkkal. De az öregedést így nézem: az öregedés áldás és kiváltság, és ha fiatalabb éveiben megalapozza az egészséges életet, akkor idősebb évei nagyon is lehetnek életed legjobbjai. És az a lényeg, amit mondok, nem a fiatalos megjelenésed megtartása. Ez nem a szépségről és a testünk esztétikájáról szól. Szeretném, ha fiatalnak éreznéd magad. Szeretném, ha erősnek éreznéd magad. Egyrészt őszintén elmondhatom, hogy most jobbnak, erősebbnek és képességesebbnek érzem magam, mint húszéves koromban, mert az elmúlt tizenöt évben jobban vigyáztam magamra, mint az első huszonhat évben az életem. ”

Ennek ellenére sok munkára és odaadásra van szükség - a fegyelem és a táplálkozás óriási szerepet játszik. Ami viszont a kardióját illeti, meglepő módon Diaz más megközelítést alkalmaz - meglehetősen érdekesnek hangzik.

Titkos fegyvere - 5 perces kardió

Az OWN csatornán Oprah-val folytatott beszélgetés során Diaz elismerte, hogy kinézetének megőrzésének titka a kardió, a kardió és még több kardió. Van azonban egy bizonyos rutinja, amely úgy tűnik, hogy működik, amely magában foglalja az öt perces kardio robbanást!

A cél intervallumok létrehozása, a pulzus lecsendesítése, majd a kardiógépen intenzív ütemben történő futással vagy mozgással felfelé lövés. Diaz megemlítette, hogy csak öt percre van szükség, azonban hajlandónak kell lennie arra, hogy az időintervallum alatt mindent kimenjen.

Nemcsak kalóriát éget ezzel a módszerrel, hanem Diaz azt is állítja, hogy ez nagyon fontos a szív egészsége szempontjából, a pulzus fenntartása és az egészség megőrzése mellett.

A kardióval együtt aktív életmódot folytat, ami ugyanolyan kulcsfontosságú. Az edzőteremben tapasztalt erős munkakedvével párosulva nem vacakol az étkezési szokások terén sem - bár még egyszer nem fosztja meg magát, főleg a szénhidrátok esetében.

A szénhidrát nem az ellenség

A tipikus összeomlási típusú étrend alacsony szénhidráttartalommal rendelkezik - ez általában gyorsabb fogyás illúzióját kelti, tekintettel arra, hogy a víz és a glikogén gyorsan megszűnik - hosszú távon azonban ezeket a diétákat nehéz fenntartani.

Diaz jól tudja, ezért ehelyett a szénhidrátokat választja üzemanyagforrásként - több energiát ad neki a nap folyamán és az edzések során;

’Szeretek aktív lenni, és tudok szellemileg jelen lenni és tudatos lenni. Ezért szeretem a szénhidrátokat. Szeretem őket! SZERETEM ŐKET! Ők adják az energiát, amire szükségem van mindazokhoz a dolgokhoz, amelyeket szeretek csinálni. ”

A vízbevitel szintén kulcsfontosságú módja annak, hogy egész nap fenntartsa az energiaszintjét;

„Minden este, mielőtt lefeküdnék, feltöltöm egy nagy üvegpalackot vízzel, és felteszem a fürdőszobám pultjára. Első dolog reggel, közvetlenül a fogmosás után, megiszom. Mivel tudom, hogy az éjszaka folyamán, miközben alszom, mindez a be- és kilégzés rengeteg nedvességet szív ki a tüdőmből. Képzelje el, mennyi vizet fogyhat el nyolc órán át tartó légzés közben! ”

Mindezek a döntő lépések nem valósulnak meg szigorú fegyelem nélkül - ez lehet a legtitkosabb fegyvere.

Fegyelmezésre jön le

Cameron minden titkát csak akkor követik, ha fegyelmezik. A színésznő számára kemény munkája és elhivatottsága vasárnap kezdődik, amikor megkezdi a hét étkezési készülődését - ahogy Marie Claire-lel együtt nyilatkozta, ne hívja őt az előkészületek alatt;

- Az én házamban, vasárnaponként általában a konyhában találsz, amikor elkészítem a hétre készült ételeimet. Mondom a barátaimnak, hogy nem találkozhatok ebédelni; Mondom unokahúgomnak, hogy ha lógni akarnak, akkor a házamnak kell lennie. Gondoskodom arról, hogy ne tervezzek megbeszéléseket vagy hívásokat ez idő alatt, mert ez az idő számomra FONTOS. Ez az az idő, amely felállít egy sikeres hétre, hogy jól érezzem magam, tudjam, hogy vigyázok magamra. "

Azt is meg kell jegyezni, hogy Diaz nem tekinti az edzőtermet terhelésnek, ehelyett imád minden fitneszhez kapcsolódó dolgot, különösen, ha a társ-barátokról van szó, akik fitneszrajongói társai között jöttek létre, akik valamilyen célt követnek.