Ez az étrend, amelyet Conor McGregor karcsú izmokra pakolt Nate Diaz küzdelméhez

Sokat tettek Conor McGregor étrendjéről a Nate Diaz elleni pusztító vesztesége előtt.

A rettenthetetlen ír két súlycsoportot ugrott fel, hogy a gránitpofás Stocktonban őshonos középsúlyban küzdjön az UFC 196-on.

Edzője, John Kavanagh híresen azt mondta, hogy „láttál salátán, most nézd steakeken”, a Diaz legyőzött veresége előtt.

McGregor nagyobbnak, izmosabbnak és erőteljesebbnek tűnt a küzdelem előtt a szigorú diéta és súlycsökkentés nélkül - de a Notorious elgázosodott, mielőtt a második fordulóban egy hátsó meztelen fojtás véget ért volna.

A sporttudósok azt mondták a JOE-nak, hogy McGregor olyan gyorsan gázzal gázolt, mert olyan gyorsan méretet öltött, anélkül, hogy kiépítette volna az aerob kapacitást, hogy nagyobb izmait öt kör alatt oxigénnel látja el. Tehát a sovány izom fejlesztése kulcsfontosságú.

Alig hetekre vagyunk a két férfi visszavágójától - és McGregor nem fogja kétszer elkövetni ugyanazt a hibát, és edzésével és táplálkozásával visszatért az alapokhoz.

Az UFC legjobb táplálkozási szakértője, Georges Lockhart ismét szorosan együttműködik a tollsúlyú királlyal - eltűntek a steakek és a

amelyet

Conor McGregor edzője a WWE szupersztárjait tornateremben végzi

Az egyik dolog, amellyel McGregor nagyon előrelépett, egy új táplálkozási protokoll bevezetése harckészítményei részeként - a Sirt Food Diet.

Ez egy olyan étrend, amelyet láthattál elveszíteni Adele-től a súlyát - de úgy tűnik, hogy az elit sportolók számára valós teljesítmény-előnyök lehetnek a sovány izomépítés körül.

A nehézsúlyú volt kétsúlyú világbajnok, David Haye a diéta tanítványa, és elismeri, hogy visszatér az életéhez, miközben visszatér a bokszba.

De McGregor az étrendet az edzésprogram részeként is megvalósította a Diaz visszavágója előtt.

A Dubliner a harci játék tanulója, és egyértelmű, hogy felolvasta a diétát.

A szerző és teljesítménytáplálkozási szakember, Aidan Goggins korlátozott számú példányt adott ki egy e-könyvből, amely megalapozta a diéta alapját a Sirt Food Book-ból.

Conor McGregor táplálkozási szakember felfedi az ideális étrendet

Csak 10 000 digitális másolatot tettek elérhetővé, de az e-könyvet ezen a linken keresztül töltheti le.

Bárki számára, aki nem ismeri a Sirt Food étrendet, azok olyan élelmiszereken alapulnak, amelyek gazdag polifenolokban vannak, amelyek növényi vegyi anyagok, amelyekről úgy gondolják, hogy utánozzák a testmozgás és a koplalás egészségügyi előnyeit.

Kutatást folytattak ezekben a természetes vegyi anyagokban leggazdagabb élelmiszerekről, és étrendet építettek köré. Az e-könyv szerint a tesztek eredményei azt találták, hogy a diétás emberek nem csak átlagosan 7 kg-ot fogyottak az első hét napban, hanem növelték izomtömegüket is.

A szennyezett ételek aktiválják a szervezetben a „sirtuinek” nevű fehérjéket, amelyek szabályozzák az öregedés, az emlékezet, a sejthalál, a gyulladás és az anyagcsere körüli legfontosabb biológiai folyamatokat.

A gyors és hatékony anyagcsere azt jelenti, hogy sok kalóriát égethet el, hogy energiát nyújtson az optimális teljesítmény eléréséhez.

Miközben csökkenti a szervezetben a szisztémás gyulladást, nemcsak hosszú távon csökkenti a betegségek kockázatát, de a teljesítmény szempontjából javítja a testösszetételt és az izmok helyreállítását.

A „Cyborg” Tony Fergusont trollolja a szteroid jibe utáni holtverseny miatt

Ezekről az aktivált sirtuinokról azt is mondják, hogy megakadályozzák a sejtek károsodását az oxidatív stressz miatt a McGregor által végzett nagy intenzitású edzés során.

Ebbe a kategóriába tartoznak az extra szűz olívaolaj, dió, kapribogyó, zeller, kurkuma, alma, chili, kelkáposzta, rakéta, hajdina és lilahagyma.

Ez a táplálkozási blog szerint az ezekben az ételekben gazdag étrend fogyasztásának előnyei az izom jobb működése és az izom adaptációja, ami magas szintű harcos teljesítmény-előnyökkel járna, beleértve az edzésből való jobb felépülést és a megnövekedett izomtömeget.

Nyilvánvaló, hogy McGregor átállt az edzésen, nagy erőfeszítéseket tett a kardióra, hogy felépítse motorját, valamint az étrenddel is visszatért az alapokhoz.

Lockhart, aki most felkészíti őt a Diaz-harcra, nem rajong annak, hogy harcosai steaket kapjanak, mivel a testnek időre és értékes energiára van szüksége az emésztéshez.

Ehelyett McGregor most szigorú étkezési tervet készít halakkal, zöldséges zöldségekkel és ezeknek az ízekben gazdag ételeknek egy részével.

Ez a McGregor MkII, de csak augusztus 20-án, az UFC 202 éjszakáján láthatjuk, amikor az újraindított edzésmódszereinek eredményeit látjuk Diaz ellen. Micsoda harc lesz.