Gondolkodik a diétaszünet megtartásában? Először ezt akarja elolvasni

gondolkodás

Jó ötlet szünetet tartani az ideális fehérje protokolltól a nyár folyamán? Természetesen soha nem javasoljuk a protokollról való lemondást, de mindent meg is akarunk tenni annak érdekében, hogy sikerüljön. Reálisak és empatikusak vagyunk az Ön menetrendjéhez. Végül a választás a tiéd. Ha úgy dönt, hogy diétás szünetet tart, vegye figyelembe tippjeinket:

Terv, Terv, Terv

A tervezés minden! Ha nagy nyaralást tervez vagy családtalálkozót tervez, tegye félre ezeket a dátumokat a diéta időzítésének. A visszaesés elkerülése érdekében tartsa be az idővonalat, és tervezze meg, hogy egy adott napon visszatér a protokollhoz. Még akkor is, ha nyaralni megy, egy-két hétre elutazik - nem az egész nyárra. Ha megszakítja a protokollt, akkor azt csak a nyaralása alatt tervezze meg. Figyeljen a szeptemberben megrendezésre kerülő újraindítási műhelyeinkre, amelyek segítenek a helyes pályára állításban.

Mondja el az edzőjének

A kommunikáció kulcsfontosságú. Miután eldöntötte, hogy diétaszünetet tart, az első hívást az Ideal Protein edzőjéhez kell intéznie. Képzett és tanúsított edzőink útmutatást és ajánlásokat adhatnak az idővonalad alapján. Ha készen áll a folytatásra, állítson be egy utólagos megbeszélést az edzővel, hogy átértékelje a fogyás célját.

Állítson be egy kiváltó súlyt

Koncentráljon egy stratégiára. Ha nem akarja visszavonni az összes munkáját, válasszon olyan számot, mint 5 vagy 10 font, mint kiváltó számot a cselekvéshez. Szünetben, ha eléri vagy túllépi a ravaszt, az első hívását az edzőnek kell kezdeményeznie.

Moderálás

A tudás hatalom! Vedd át az eddig tanultakat, és alkalmazd a jelenlegi helyzetedre. Nem baj, ha egy koktélt fogyasztunk egy egészséges vacsorával, de nem rendben, ha több alkoholos italt fogyasztunk sok szénhidrát- és zsírtartalmú étkezés közben ... de ezt már tudjátok. (Egészségesebb alternatíva érdekében nézze meg „ideális fehérjebarát margarita és mojito” „koktél” receptjeinket!) Használja a józan ész és az Ideal Protein filozófiáját, hogy megközelítse a fogyást, mint eszköz az egészségi állapotának javítására.

Folytassa a naplóval

Tartsa a lendületet. Az Ideal Protein folyóirat nem csak az étkezés mennyiségének rögzítésére szolgál, hanem az út során elterjedt gondolatok, érzelmek és küzdelmek számára is. A napló a sikertörténet, a tudományos projekt és a siker kulcsa. Még a „diéta kikapcsolódása” alatt is rögzítsen mindent, amit elfogyaszt a naplójában. Segíthet azonosítani a kiváltó ételeket, a racionális vagy irracionális döntéseket, és azt, hogy mindez hogyan érezte magát. A reflexió hatékony eszköz lehet arra, hogy visszatérjen a jelenbe. Már használja az új IdealSmart alkalmazást? Töltse le itt iPhone és Android rendszerre. Ne feledje, hogy naplózhat közvetlenül az alkalmazásból.

Étkezés pótlás

Szünetben ne kerülje el az IP étkezést helyettesítő termékeket. Megteremtik az egyensúlyt abban a fázisban, amelyben éppen vagy, és segítenek leküzdeni a kényelmetlen éhség pillanatokat. Csomagoljon egyet, bárhová is megy, és magabiztosnak érzi magát, ha tudja, hogy megvan!

A diétaszünet után térjen vissza a pályára, felhívva edzőjét. Szeretnénk hallani a diadalokat és a félrelépéseket az út során, és közösen létrehozni egy olyan stratégiát, amely visszavezet az eredeti célhoz. Szeretne nyári szünetet tartani az ideális fehérjétől? Beszéljünk - lépjen kapcsolatba velünk.