Miért kell elolvasnod Cameron Diaz testkönyvét

Mint ASAP

Annie Hinnant

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Cameron Diazt sokan ismerik aranyos és vicces filmjeiről, modellezéséről és általános dögösségéről. Sikeres életmódjára törekedni kell, a The Body Book című könyvében feltár néhány titkát.

Amikor anyukám átadta nekem ezt a könyvet a középiskolai érettségimre, úgy döntöttem, hogy elolvasom, mint az első lépést a nagyon optimista tervemben, hogy forradalmasítsam az életemet, szuper egészségessé váljak és beleférjek az egyetem első félévébe. Figyelembe véve, hogy életem ekkor azt gondoltam, hogy az egészséghez csak sportolnom és salátát fogyasztani, mint hetente egyszer, ez a terv elég irreális volt. Olvastam a könyvet, mert bizakodó voltam, de legbelül nem gondoltam, hogy egészségügyi forradalom zajlik helyettem. De aztán megtörtént.

Eljutottam az egyetemre, és gyakrabban gyakoroltam, és egészségesen táplálkoztam, mint az otthoni 18 év alatt. Elég hihetetlen volt, és kétlem, hogy képes lennék megtalálni a motivációt, hogy ezt lehúzhassam, ha nem a The Body Book. Íme néhány ok, amiért érdemes ezt a könyvet új legjobb barátjává tenni, ha egészségügyi forradalmat próbál létrehozni magának.

Egészségtudomány

Fotó az emeraldbitch.tumblr.com jóvoltából

Komolyan szeretném, ha az AP Bio tanárnőm vett volna néhány órát Camerontól. Ez a könyv a táplálkozás, az erőnlét és a mentális wellness biológiáját érthetően tárgyalja. Ennek eredményeként többet értettem (és sokkal jobban érdekelt) a biológia, miután elolvastam ezt a könyvet, mint egy egész év az osztályban. Bár ez furcsának tűnhet, valójában egészségileg rendkívül motiváló. Mindenki tudja, hogy a tartósítószerek rosszak. Ha azonban megértette, hogy nem szabad tartósítószert fogyasztania, mert az ételromlást okozó baktériumok elpusztítása mellett az egészséges baktériumokat is elpusztítja, amelyeknek élnie kell, amint belépnek az emésztőrendszerbe, a vágy ezek iránt csökken. A különféle szénhidrátok, zsírok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok testre gyakorolt hatásának sok más speciális leírása nagyszerű inspirációt jelent arra, hogy elfogyasszuk -.

A képzés fontossága

Fotó a giphy.com jóvoltából

Mindenki tudja, hogy a testmozgás fontos, de ennek ellenére az esély arra, hogy a fenti Cameronnak érezze magát. Amit azonban az emberek nem vesznek észre, az csak a következetesség fontossága. Cam azért van itt, hogy szétzúzza minden alkalmi barre-osztályos résztvevő egészségérzetét, és tudassa velünk, hogy "ha nem tartja lépést az edzéssel, eltűnik a kemény munkája". Hm, ma nem váltottam ki a 8 kg-os súlyokat a 12 kg-ért, hogy elveszítsem a test fejlődését a hét végére! Ezzel szemben, ha következetesen gyakorol, teste sok pozitív eredményt tapasztal, mind az edzőteremben, mind azon kívül. Ide tartozik a szíved oxigénszállítása és a salakanyagok hatékonyabb eltávolítása, a tested megtanul kevesebb szénhidrátra támaszkodni, és még a mozgásszegénységben is jelentősen megnöveli a zsírégetést a mitokondriális enzimek termelődése miatt, amelyek a testedet jobban mozgósítják a zsírban ( ismét az inspiráló tudomány mellett.) Ezenkívül az egyetemi évek egészségileg nagyon formatívak. A következetes mostani testmozgás megalapozza a hosszú és egészséges életet, ezért jobb, ha elkezdesz edzeni, amíg még tudsz! Ha ezek a tények nem arra késztetik, hogy most (és holnap, és másnap ....

Cam életmódja

Fotó a rebloggy.com jóvoltából

Egészségesebb leszel

Fotó a giphy.com jóvoltából

A Testkönyv olvasásának utolsó oka szubjektívebb, mert összefügg az olvasás során szerzett saját tapasztalataimmal. Jogi nyilatkozat: Nem olvastam egyszerre ezt a könyvet. Az élet mozgalmas, és néha hetekig hagyták a polcon. Bár lehet, hogy ezt tudományos úton nem lehet bizonyítani, meggyőződésem, hogy közvetlen összefüggés van annak között, hogy mikor legegészségesebb vagyok, és mikor aktívan olvasom ezt a könyvet. A napi néhány oldal elolvasása az egészség megőrzésére irányuló motivációmra, a fegyelem szintjére és az általános jólétre vezetett, hogy ez lett az egyetlen könyv, amelyet újra és újra elolvastam, és ezért kellene ezt is magadévá tenni.

Szintén fontos megjegyezni: Cam csapata a könyv alapján létrehozott egy weboldalt. Nézze meg itt.