Cameron Diaz egészséges egészséggel kapcsolatos tippjei

Oké, tehát ezzel a testtel született. De Cameron Diaznak még meg kellett tanulnia helyesen kezelni. Most megosztja egészségének és menőségének titkait.

Cameron Diazról mindannyiunk képe Hollywood legfittebb, legmenőbb, elbűvölőbb gagyi labdája. Tehát nehéz elhinni, hogy a húszas évei közepéig nem fedte fel izmait - nem is beszélve arról a félelmetes erő- és bizalomérzetről. "Véletlenül estem fitneszbe" - mondja a színésznő, egykori vonós bab és dohányos. "De ez olyasvalamivé váltam, amelytől fizikailag és érzelmileg függök. Most sokkal nagyobb hatalomnak érzem magam." Abban a reményben, hogy más nőknek is ugyanúgy segíthet az életük megváltoztatásában, Diaz (41) úgy döntött, hogy megírja a The Body Book című könyvet, és elmélyül annak a tudománynak, hogy miért néz ki és érzi magát olyan csodálatosnak - és természetesen, hogy te is.

Pulóver, Line & Dot, 126 dollár; TheLineAndDot.com. Rövidnadrág, Wildfox Denim, 161 dollár; Wildfox.com. Nyaklánc, Bianca Pratt ékszerek, 655 dollár; Barneys.com. Karkötők, egyenként 2200 dollár; Maiyet.com

Azt írod, hogy a gimnázium alatt minden nap két Taco Bell bab burritot eszel.

"Tegnap láttam egy Taco Bell-t - ettől sikoltott a gyomrom. Ha nincs más dolgom, akkor olyan lennék, mint:" Három bab- és sajt burritó, és adnék egy kis nachót extra sajtmártással! " Annyira megölném ezeket ---. De amit megtanultam, az az, hogy csak azért, mert megrághatja, lenyelheti és kidughatja, még nem jelenti azt, hogy étel. "

Fülbevalók, Adina Reyter, 298 dollár; AdinaDesign.com. Takaró, 6 200 dollár; Frette.com

A Testkönyv hasonló tanulságokkal teli - olyan, mint az Egészségügy 101. Miért kellene ezt a megközelítést alkalmazni?

"Szeretem a test tudományát, és szívesen adok információkat, és látom, hogy az emberek felhasználják azokat a saját életükben. Szeretném, ha a nők tudnák, hogy soha nem késő elkezdeni odafigyelni a testükre. Amíg 27 évesen elkezdtem edzeni Charlie angyalai, én nem. Szó szerint egy hónappal korábban abbahagytam a dohányzást. Én például: "Ugh, meg kell csinálnom ezt az edzést. Azt hiszem, most abba kellene hagynom a dohányzást." Három hónapon át napi nyolc órát, heti hét napon át edzettünk, és én haldokoltam. Minden nap sírtam. Hétfőn arra gondoltam, hogyan fogom valaha is ezt megtenni, de elég hamar volt egy hat csomagom. 27, nem tudatosan mondtam: "41 évesen csinálom ezt." De 41 évesen azt mondom: "Hála Istennek, hogy 27 évesen kezdtem." "

Balra: A 2010-es Vanity Fair Oscar-partyn csúcsformában.

Összehasonlítva azzal, mennyire fitt voltál életed különböző pontjaiban, hol vagy most?

"Határozottan nem vagyok életem legjobb állapotában. Tavaly nyáron javult néhány sérvem, ezért hat hét szabadságot töltöttem ki pihenni és gyógyulni - és megnézni, mi történik, ha heti egy liter olívaolajom van. Ez egyfajta kísérlet volt [Nevet]. Ha nem főztem, akkor ettem. Csodálatos volt! Meghíztam és megszerettem. De amint visszatértem a szokásos edzéshez és evéshez, elejtettem . Olyan voltam, mint: Hol a zsákmányom?

Szóval mi a normális edzés?

"Az edzőteremben 5 percig intervallumokat hajtok végre a futópadon, 30 másodpercig elakadok 10 vagy 12 km/h sebességgel, majd 15 másodpercig pihenek. Ezután sorokkal, guggolással, és kábelek tolásával és húzásával dobálok. használjon 10–15 font súlyokat, ha izmokat akarok építeni, vagy 5–8 fontokat, ha fenntartom; ki kell derítenie saját igényeit és fitnesz szintjét. Két 15 ismétlésből álló készletet csinálok mindenre. Az egész 20-30 percet vesz igénybe. "

Balra: a 2010-es Oscar-díjátadó ünnepségen.

Mikor illik be?

"Reggel először csinálom. Az edzőtermem 5: 30-kor nyílik meg, és ha korábbi hívási időm van, akkor csak egy gyors futást végzek, majd két szettet, 25 süllyesztést, lépést és lökést. Fontosnak tartom az edzést, még akkor is, ha csak 15 perced van. "

Balra: A Vanity Fair Oscar-partin.

Mi van akkor, ha nincs kedve tornázni?

"Néhány nap nem. Néhány nap az ágyban fekszem, mert az alvás ebben a pillanatban fontosabb számomra. Néhány nap pedig szó szerint 10 percig járok az edzőterembe. De az a tény, hogy felkeltem és odaértem, számít Mert mindezek végén azt akarom mondani, hogy „a lehető legjobban tettem”. Nem arról van szó, hogy hasogatott. Hanem arról, hogy vigyázzak magamra. Ha nincs egészséged, és ha nem vagy erős, képes testben, akkor nincs semmid. "

Balra: A 2011-es Oscar-párt.

Olyan hosszú és erős női barátságok vannak. Gwyneth, Drew.

"Ó, még mindig barátok vagyok a pasijaimmal is. Úgy érzem, hogy minden kapcsolatom erős - barátok, családom. Fektettem az embereimbe, ők pedig belém."

Balra: Drew Barrymore-mal a Charlie's Angels 2003-as premierjén, Los Angelesben.

Mit akarsz mondani a hollywoodi mögötted álló nőknek?

"Ha a bulvárlapok olyanok lennének, amilyenek most vannak, amikor 22 éves voltam, akkor nem lenne karrierem."

Mert felfedeznék az összes titkot?

"Hella f --- ing igen! Amit én csináltam, azt nem látták, és nem is fogják tudni. Minden 22 éves gyerek csinál valami hülyeséget, és ezt senkinek sem kell látnia. Ez része a felnőtté válásnak megérted, hogy ki vagy. Nagyon hülyéket csinálsz ---. Ezek a fiatal lányok mind nevetséges bolondokat fognak csinálni magukból, és kit érdekel, hogy mások mit gondolnak? De ugyanakkor nem szabad nekik játszaniuk, vagy nem ez a legrosszabb középiskolai mentalitás. "F --- te, meg fogom tenni, mert nem akarod!" Nem nyerhetsz a világ léptékében ellened. "

Balra: A 2012-es Oscar-díj.

Mit lát a jövőben?

"Semmi. Nem várom így. Soha nem. Nézz vissza a film első nagy sajtómunkájába, és egy interjúban megkérdezték tőlem:" Hol látod magad 10 év múlva? " És azt mondtam: "Nem tudom. Remélhetőleg boldog."

Gyűrűk (balról): Finn, 1400 USD; FinnJewelry.com. Luis Morais, 2200 dollár; StoneAndStrand.com. Jennifer Fisher, 3000 dollár; JenniferFisherJewelry.com. Solange Azagury-Partridge, 1250 dollár; 212-879-9100

• Szuper kortyok: A fogyást fokozó italok

• Rugalmas bőr, erős haj

• Hosszú, sovány lábak (3 lépés, hogy megszerezzék őket, stílusok megmutatják őket)

Vagy nézze meg digitális kiadásainkat!

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni