Candida: Sav vagy lúgos?

vagy

A savasság/lúgosság és a Candida túlnövekedés témája mindig nagy zavart okoz. A szervezet tipikus pH-értékének 7,4-nek (enyhén lúgosnak) kell lennie, de nagyon jó okok vannak arra, hogy miért kell savanyúbbá tenned a beledet, hogy elpusztítsd a Candida élesztőt.

Hogy van ennek értelme? Nos, amire szüksége van az egyik testrészének, az teljesen különbözhet attól, amire egy másiknak szüksége van. Ezt a pH-szinten látjuk - vérének enyhén lúgosnak kell lennie, míg az emésztőrendszernek gyomorsavakra van szüksége a megfelelő működéshez.

A helyes pH fenntartása a bélben az egyik legfontosabb dolog, amit tehet a Candida túlnövekedésének csökkentése érdekében. A Candida élesztő szereti a lúgos környezetet, amelyet gyakran antibiotikum-kúra vagy túlzottan lúgos étrend hoz létre. A Candida diéta egyik célja a bél savtartalmának helyreállítása a megfelelő szintre. A megfelelő étrendi változások és a jó probiotikumok kúrája éppen ezt teszi.

Tartalomjegyzék

Savasság és lúgosság a testedben

Lehet, hogy különféle helyeken olvasta, hogy a testének lúgosabbnak vagy savasabbnak kell lennie, de az a tény, hogy ez túlságosan leegyszerűsít egy nagyon bonyolult témát.

A test átlagos vér pH-ja általában 7,35 és 7,45 között van, ami enyhén lúgos. A testének különböző szervei azonban nagyon eltérő pH-szintet igényelnek a hatékony működéshez.

A gyomrának például savas környezetre van szüksége a megfelelő működéshez, ezért ez a legmagasabb savtartalmú a testében (pH értéke valahol 2 és 4 között van). A vastagbélnek enyhén savas környezetre van szüksége, azaz a pH 5,5 és 7 között van. Még a vérellátásában is van eltérés - a gyomrában keringő vér pH-értéke alacsonyabb, mint a test más részein található véré.

Vannak olyan diéták, amelyek kifejezetten elősegítik a lúgosságot a szervezetben. A pH-csoda diéta és az alkáli étrend csak két ilyen program. Azt állítják, hogy a lúgosító étrend megakadályozza a fáradtságot, segít a fogyásban, növeli a csontok erősségét és még a rákot is.

Ugyanakkor nagyon kevés tudományos tanulmány támasztja alá ezeket a diétákat, és a vér pH-jának 7,45-re vagy annál magasabbra emelése akár veszélyes is lehet. Ez egy alkalózis néven ismert állapotot eredményez, amelynek tünetei a kézremegéstől a teljes izomgörcsökig terjednek. Ami igazán fontos a Candida-betegek számára, az az, hogy a belekben lúgos környezetre pontosan szükség van a Candida túlnövekedéséhez.

Miért van szükség lúgos környezetre a Candida túlnövekedéséhez?

A Candida túlnövekedése a belek megnövekedett lúgosságán alapul. Semleges vagy lúgos körülményekre van szüksége, hogy gombaformájába váltson. Ezért olyan savas savtermelő probiotikumok, mint az acidophilus, annyira hatékonyak a túlnövekedés lassításában, sőt visszafordításában, és ezért a kaprilsav hatékony gombaellenes. Az emésztőrendszere egy természetesen savas környezettel fejlődött, amely megvéd minket az olyan kórokozóktól, mint a Candida, ezért amikor megkezdi a Candida kezelési tervét, meg kell őriznie ezt a savasságot.

A Candida nemcsak a lúgos (vagy kevésbé savas) környezetet kedveli; valójában tovább csökkenti a belek savasságát. A Candida egyik mellékterméke az ammónia, egy lúgos gáz, amelyet a bélben lévő Candida Albicans élesztő termel. Az ammónia növeli az emésztőrendszer lúgosságát, sőt kiderült, hogy más élesztők növekedését is elősegíti. Egy 2011-es tanulmány (lásd itt) megállapította, hogy „savas körülmények között ez a faj kevesebb mint 12 óra alatt 4-ről 7-re magasabbra emelheti a pH-t”. Ugyanez a tanulmány kimutatta, hogy környezetének lúgosításával a Candida váltást vált ki patogén, hyphal formájára, amely a szivárgó bél szindrómát okozza.

A gyomor és a belek savas környezete rendkívül fontos - ez az első védelmi vonal az emésztőrendszerbe bejutó kórokozókkal szemben. Egy 2001-es tanulmány (kattintson ide az elolvasáshoz) megállapította, hogy „a kaprinsav és a laurinsav egyaránt aktív a Candida Albicans elpusztításában, és ezért hasznos lehet az adott kórokozó által okozott fertőzések kezelésében”. Ezenkívül a Candida túlnövekedésének egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb gombaellenes szere a kaprilsav. Tanulmányok kimutatták, hogy a kaprilsavat és a laurinsavat tartalmazó kókuszolaj egy másik hatékony gombaellenes szer.

Ez elvezet minket a Candida-kezelés másik nagyon fontos részéhez: a probiotikumokhoz. Az egyik oka annak, hogy a probiotikumok annyira hatékonyak a Candida kezelésében, az, hogy kis mennyiségben termelnek tejsavat és ecetsavat. Ez segít egyensúlyba hozni a bél pH-ját, és helyreállítja a Candida túlnövekedésének visszaszorításához szükséges savasságot. Valójában a Candida túlnövekedésének egyik leggyakoribb oka az, hogy egy antibiotikum-kúra elpusztította a gyomorban lévő savtermelő baktériumokat, ezáltal a környezet túl lúgos lett és lehetővé tette a Candida fejlődését.

Hogyan válik a bél túl lúgosítóvá?

Számos oka van annak, hogy bélje túl lúgos lesz. Talán a Candida túlszaporodásának fő oka az antibiotikumok, amelyeket manapság sajnos túlírtak. Amikor az antibiotikumok elpusztítják a bélben lévő jó baktériumokat, nem csak a Candida élesztőért folytatott versenyt csökkentik. Valójában a gyomorsav egyik forrását is elpusztítják. Ezek a barátságos baktériumok kis mennyiségű tejsavat és ecetsavat termelnek, amelyek segítenek fenntartani a gyomor savasságát. Amikor az antibiotikumok megölik őket, a bél kevésbé savas, lúgosabb lesz, és tökéletes környezetet biztosít a Candida számára, hogy növekedjen és átvegye a béledet.

A diéta egy másik járulékos tényező lehet. A legtöbb gyümölcs nagyon lúgos, ezért ezek túl sok elfogyasztása a gyomor túlzott lúgosságának egyik útja. Van egy másik ok arra, hogy természetesen vigyázzon a gyümölcs bevitelére - a gyümölcs nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, amely táplálja a Candida túlnövekedését.

Van még egy oka a csökkent bélsavtartalmának, amely nem a diéta vagy bármi más eredménye. Tény, hogy a gyomor savassága az életkor előrehaladtával csökken, így öregedve egyre fogékonyabbá válunk a Candida túlnövekedésére. Egy tanulmány kimutatta, hogy a gyomorsav-szekréció 11-20 éves korosztályban csaknem 180 mg/h-ról lelassult, 61-70 éveseknél egészen 50 mg/h-ra. Ez csaknem 70% -os csökkenés.

Hogyan lehet helyreállítani a bél savasságát?

Az egyik legkézenfekvőbb dolog, amit tehet a bél savtartalmának fenntartása érdekében, csak akkor szed antibiotikumot, ha feltétlenül muszáj. Természetesen vannak olyan esetek, amikor antibiotikumokra van szüksége - ezek gyakran életmentőek lehetnek -, de ügyeljen arra, hogy orvosa ne írja fel túlzottan a recepteket, és ne féljen második véleményt kapni. Ha mégis antibiotikum-kúrára van szüksége, a probiotikus kiegészítők egyidejű bevétele segít megőrizni a bélflóra egyensúlyát, és megakadályozza a gyomor túl lúgosodását.

Valójában a probiotikumok szedése az egyik legjobb módszer a normál bélsav helyreállítására. A probiotikumok „jó” baktériumai kis mennyiségű tejsavat és ecetsavat választanak ki, amelyek elősegítik a gyomor és a belek pH-jának normális szintre jutását.

Vannak olyan vitaminok, amelyek elősegítik a bél kiegyensúlyozott pH-jának fenntartását. A C-vitamin más néven aszkorbinsav, és kiváló kiegészítő a mellékvesék és az immunrendszer fellendítésére is. A C-vitamint meglehetősen nagy mennyiségben szedheti, és ez nagyon hasznos kiegészítője a Candida kezelési tervnek. A B-vitamin (pontosabban B6 és B12) segíti a sósav termelését a bélben. Egy általános B-komplex vitamin végzi a munkát.

Az étrend hihetetlenül fontos része minden Candida kezelési tervnek, és probiotikus ételeket, például kefirt és joghurtot kell a napi rutin részévé tenni. Az ezekben a probiotikus ételekben található jó baktériumok tejsavat és ecetsavat választanak ki a bélbe, növelve a savasságot. Ha aggódsz az emésztőrendszeren átjutó baktériumok miatt, ne légy - egy 2006-os tanulmány (ide kattintva olvashat) megállapította, hogy a joghurtban élő baktériumok valóban végigcsinálják!

Végül néhány dolgot el kell kerülni. Már említettük az antibiotikumokat, de el kell távolítania az olyan dolgokat, mint az antacidok és a sav blokkolók. Bármi, ami csökkenti a bél savasságát, elősegítheti a Candida élesztő virágzását. Ha lúgos vizet szed, akkor is ajánlott abbahagyni, amíg meg nem veri Candida túlnövekedését.

Ha átfogóbb képet szeretne kapni arról, hogy a pH hogyan befolyásolja a Candida túlnövekedését, tekintse meg az Ultimate Candida Diet kezelési tervemet.

Verje meg a candida-t 60 nap alatt ezzel a részletes 5 lépéses programmal

Ha átfogóbb Candida kezelési tervet keres, nézze meg az Ultimate Candida Diet programot, amelyet Lisa Richards és Dr. Eric Wood írtak. Ez a terv a Candida Related Complex legújabb kutatásain alapul, és mindent tartalmaz, amit tudnia kell a Candida túlnövekedésének legyőzéséhez.

"Fantasztikusan érzem magam, és soha nem térek vissza más módon."