Cékla és sárgarépa: Ellenőrizze EZEK a zöldségek előnyeit

A cékla és a sárgarépa egyaránt tápláló és jót tesz az egészségünknek. De táplálkozási értékeik szerint különböző módon működnek, hogy egészségesek maradjanak.

A cékla és a sárgarépa egyaránt hasznos az egészségünk számára. A sárgarépát és a céklát általában saláták és gyümölcslevek legjobb zöldségének tartják. Súlykontrollra is jók, mivel nagyon meg vannak terhelve vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Dietetikusok szerint egy csésze sárgarépa és céklalé a testsúly szabályozásához csak 74,8 kalóriát tartalmaz, ami teljes egészségügyi csodát jelent. Mivel mindketten édesek, nincs szükség extra cukor hozzáadására. A cékla- vagy sárgarépalé, ha reggel fogyasztják, előnyösebb az egészségünk számára. Mindkét zöldségnek magas a tápértéke. Például egy sárgarépa víztartalma és más vitaminok, mint a cékla, míg a cékla több fehérjét, vasat, energiát, káliumot, magnéziumot és folátot tartalmaz.

Ellenőrizze az alábbi cékla és sárgarépa előnyeit.

A cékla szabályozza a véráramlást

A céklalé fokozza az agy véráramlását és segít megelőzni a demenciát. Nitrátjaik vannak, amelyek nitrogén-oxiddá alakulnak, ami ellazítja az artériákat, javítja a vérkeringést és oxigént biztosít az agyban.

Mennyire tápláló a cékla?

A cékla B-komplex vitamin-folátot tartalmaz, amely szükséges a DNS-termeléshez és az aminosav-anyagcseréhez. Segít megelőzni az idegcső hibáit. A folsav a B6 és B12 vitaminnal is együtt dolgozik, hogy csökkentse a homocisztein vérszintjét, egy olyan vegyület, amely elősegítheti a gyulladást.

A sárgarépa megakadályozza a rák kialakulását

A sárgarépa megakadályozhatja a leukémiát. Kutatók szerint a sárgarépalé-kivonat elősegíti a leukémia sejtek korai halálát. A sárgarépa erős potenciállal rendelkezik a leukémia kezelésében. A sárgarépában található flavonoid antioxidáns, a luteolin segít megelőzni és kezelni a rákot, gátolva a rákos daganatot ellátó erek képződését.

A sárgarépa jó a látás szempontjából

A béta-karotint az A-vitamin termelésére használják a szervezetben. A sárgarépában található. Ennek a vitaminnak nagy szerepe van abban, hogy egészséges legyen a látásunk, különösen növeli a gyenge fényben való látás képességét. Az A-vitamin hiánya éjszakai vakságot és xeroftalmiumot vált ki, ahol a szaruhártya kiszárad. Tehát a sárgarépalé rendszeres fogyasztása segíthet bennünket ezekben a feltételekben.

NYILATKOZAT: Ez a cikk kutatáson és az összetevők könnyű hozzáférhetőségén alapul. Mindazonáltal mindig tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt bármilyen tippet elfogadna a napi étrendjében.