Egy napos cellulitbontó étkezési terved

Egészséges étkezési terv

Bármi legyen is a test alakja, a narancsbőr valószínűleg nem szerepel a nyári "kötelező" listáján. Bár aranyosak az arcod gödröcskéi, valószínűleg nem annyira kívánatosak a derrière-eden. Tehát hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől?

A titok minden benne van a táplálékban: megfelelő cellulitirtó ételekkel búcsúzhat a gödröcskéitől és kisimíthatja azt a narancshéjat.

A helyes étkezés mellett elengedhetetlen, hogy hidratált maradjon; tudta, hogy a kiszáradás jobban láthatóvá teszi a narancsbőrt? Elengedhetetlen a nap folyamán elegendő mennyiségű ivás és a nyolc pohár céljának szögezése.

Kérje telefonját, hogy óránként emlékeztessen, vagy próbálja ki az Ulla-t (£ 25, ulla.io). Helyezze az érzékelőt a palackja köré, és észlel, amikor iszik egy italt, hogy emlékeztesse Önt, amikor eljött az ideje egy újabb kortynak. Esténként válassza a borsmenta teát. Ez nemcsak frissítő, de segíti az emésztést is. Bónusz.

A cellulitiszben szenvedő nők 97 százaléka azt állítja, hogy valamit meg akar változtatni testén, míg 79 százaléka elismeri, hogy olyan ruhát visel, amely elrejti a narancsbőrét. De itt a nyár, ezért ne hagyja, hogy a gödröcskék megakadályozzák, hogy leporolja a szekrényében megbújó meleg nadrágot.

Próbáld ki ezt a narancsbőr-megsemmisítő tervet, és máris jó úton haladsz egy simább mögött.

REGGELI

Kezdje a napot egy tál natúr joghurttal, lenmaggal és bogyókkal. A lenmag hozzáadása segít az ösztrogénszint szabályozásában, amely, ha túl magas, ronthatja a cellulit megjelenését.

Ebédre vegyen egy vegyes bors frittatát és egy bő maroknyi rakétát dolgozni. A tojások nem csak a délután folyamán teltek, de jó fehérjeforrást és kollagént elősegítő aminosavakat is tartalmaznak.

FALATOZÁS

Valami ropogósra vágyik? Rágcsáljon vízben gazdag zöldségeket, például zellert, uborkát vagy cukkini, hogy megfékezze ezeket a vágyakat és feltöltse a hidratáltságot. Ügyeljen arra, hogy igyon nyolc pohár (vagy több) vizet a hidratálás megőrzése érdekében, és elkerülje a narancsbőr megjelenésének súlyosbodását.

VACSORA

Vacsorára párolt vadlazac, barna rizs, brokkoli, olívaolaj, cayenne és citrom fogyasztható. Ez az egészséges omega-3 adag segít javítani a sejtmembránok folyékonyságát és stabilitását, megakadályozva azok lebomlását és egyenetlen bőrstruktúrát eredményezve.

Kövesse az esti ételt egy borsmenta teával, hogy az emésztőrendszere ketyegjen.

További praktikus tippeket szeretne a narancsbőr lebontásáról? A praktikus útmutatónk segítségével megtudhatja, hogyan kell habot levetni a narancsbőrről