Chantale 70 kilót fogyott

Chantale 70 kilót fogyott. Évekig küzdött a fogyással, még a baleset-diétákkal is próbálkozott. 2018-ban úgy döntött, hogy gyakorlati változtatásokat kell végrehajtania az egészségesebb életmód megteremtése érdekében, ezért pontosan ezt tette.

Mi volt a motivációd? Mi inspirált arra, hogy folytassa a munkát, amikor fel akar adni?
Évekig küzdöttem a fogyással. Odáig jutott, hogy rögeszmévé vált. Őrült összeomlást diétáznék.

A legjobban az motivált, hogy nagyon féltékeny és elbizonytalanodtam. Úgy tűnt, hogy a súlyom soha nem jelentett problémát jelentősebb emberem számára, de mindig a fejemben járt. Végül egészségesebb életmódot akartam élni. Ez idő feladására nem volt lehetőség. A célomra összpontosítottam, és mentem is hozzá.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Az első hónapban beépítettem egy szénhidrátmentes étrendet, sokkal több vizet kezdtem inni. Aztán elkezdtem több gyümölcsöt és zöldséget enni. Több fehérjét és egészséges falatokat is ettem. Kevesebb vörös húst vagy sovány húst ettem.

Miből állt az edzésprogram? Milyen gyakran edzett?
Kezdetben minden nap az edzőteremben voltam munka után. Miután elértem a célsúlyomat, minden második nap az edzőterembe jártam. Mindig 30 percig kardióztam, majd a súlyzóba mentem.

Mi volt a kezdő súlyod? Mennyi a jelenlegi súlyod?
A kezdő súlyom 240 font volt, a jelenlegi súlyom pedig 170 font.

Mi a magassága?
5’2 ″

Mennyi ideig tartott az átalakulásod?
2018 januárjától 2020 márciusáig

A súlycsökkentő műtét az utazás része?
Nem

Mi a legnagyobb lecke, amit megtanultál?
Hogy MINDEN lehetséges. - Nem tudom. nem szerepelhet a szókincsében. Bármit is csinálsz, győződj meg róla, hogy helyetted teszed-e.

Milyen tanácsot ad azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének?
Ez nem könnyű. Mint mindannyian tudjuk, tízszer könnyebb hízni, mint lefogyni. Koncentráljon a céljára. Ha nincs, állítson be egyet. BÁRMI LEHETSÉGES.

Keressen egy táplálkozási szakembert is. Tudnak segíteni. Keressen terápiát is. Az emberek hajlamosak elfelejteni, hogy a mentális egészség is befolyásolhatja súlyát. Nincs semmi baj abban, hogy terapeutához fordulunk.