Kína 60 fontot fogyott

A nap fogyás története: Kína 60 fontot fogyott. Ez a kreatív díva a legjobban előre akarta tenni a képét, és belefáradt az egészségtelen életmódba. Talált egy remek fitnesz edzőt és táplálkozási szakembert, aki útmutatást és elszámoltathatóságot adott neki a boldoguláshoz. Itt van, amit megosztott velünk a fogyás útjáról…

Kezdő súly: 245 font

Jelenlegi súly: 184,4 font (magasság: 5'7 ")

Mi volt a motivációd?
Szia, a nevem China Chanel Chambers. Az volt a motivációm, hogy a Fitness on Fire online edzésprogrammal kezdjem a fogyókúrás utamat, életem és életem szükségessége volt. A családomnak, a zenei, a divat- és a művészeti karrieremnek is nagy szerepe volt abban, hogy megváltoztattam az életmódomat. Szerettem volna élni és egészséges lenni, de összességében valóban belefáradtam a túlsúlyba. Nem csak azt akartam, hogy jól érezzem magam magamban, hanem azt is, hogy jól nézzek ki ruhában, és újra magabiztosnak és szexinek érezzem magam. Valóban azt mondhatom, hogy mindenütt művész vagyok, és sok ember úgy hivatkozik rám, mint minden szakma jack-ére. Ebben a világban van egy kép, amelyet fenntartanod kell, és szeretnék lenni a lehető legjobb kép rólam.

Életem során egy lefelé tartó spirálon mentem át, ahol csak dolgozni akartam, hazajöttem, enni és tévét nézni. A semmittevés volt az, ami boldoggá tett. Sokáig nem is akartam kimenni a barátokkal és jól érezni magam. Csak a házban akartam maradni, és ha végeztem az evéssel, tele gyomorral fogok aludni. Ettől összepakoltam a fontokat. Néhány év egészségtelen életmód után végül úgy döntöttem, hogy elegendő volt, és itt az ideje a változásnak. Valóban úgy éreztem, mintha az életemet ettem és aludtam volna. Ne felejtsük el, hogy én is megengedtem, hogy azok a csodálatos tehetségek, amelyeket Isten adott nekem, jobbra csúsztak, az ujjaimat dobták. Mintha feladtam volna, ezért emlékeztetnem kellett magam, hogy túl messzire jöttem ahhoz, hogy feladjam. Igen, az út hosszú volt, de még mindig nem áll meg itt. Mondtam magamnak, hogy hagyjam abba a sírást, és térjünk rá. Tudtam, hogy amiért keményen dolgozik az életben, azt hosszú távon mindig képes lesz visszatükrözni és valóban értékelni.

Mi inspirálta a fogyás útjának megkezdésére?
Ami arra ösztönzött, hogy elindítsam a fogyás utamat, számos dolog volt, ahogy korábban mondtam, a családom, a zenei karrierem, a divat és a művészeti karrier. A szememben és az elmémben meg kellett tudnom nézni és beöltözni a részt, de egyedül nem tudtam megtenni. Mindig tudtam, hogyan kell lefogyni, de soha nem tudtam, hogyan kell tonizálni és megfeszíteni. Egy nap az internetezés közben elkezdtem utánanézni azoknak a fogyókúrás utazásoknak a YouTube-on, akiknek sikerült elérniük a fogyás céljaikat. Találkoztam néhány nővel, akik a Fitness on Fire nevű online programot használták. Megnéztem a videókat, csak hogy lássam, miről van szó, láttam az előtte és utána készült fotóikat, és csodálkoztam. Azt mondtam magamban, hogy semmiképpen sem hamisak ezek a videók. Ez valódi.

A legtöbb videóban a nőknek a célruhájuk lenne, amelybe nem tudnak beilleszkedni, és arról beszélhetnek, milyen nehéz a pályán maradni. Ahogy tovább néztem a videókat, ugyanazokat a nőket láttam, amint hetekkel vagy hónapokkal később kipróbálták a célruhájukat, és valójában képesek voltak olyan ruhákba illeszkedni, amelyekbe nem voltak képesek. Látta a testük elképesztő változását, ráadásul boldogok voltak. Számomra felbecsülhetetlen volt, hogy láthassam, hogy az egyén félénk és elzárkózott, nyitott és boldogságtól ragyogó. Ugyanezt az izzó érzést akartam magamnak, és ezúttal azt szerettem volna, ha a helyes módon történik. Mondtam magamnak, hogy ha sikerrel tudnak fogyni és elérni a céljukat, akkor én is.

Tudtam, hogy ez nem lesz könnyű, és tudtam, hogy kihívást jelent majd, ezért előbb mentálisan fel kellett készülnöm, és csak ezt tettem. Annyi mindent megpróbáltam már, amikor a fogyásról volt szó, de semmi sem adott tartós eredményeket, így a fogyáson kívül nem volt mit veszítenem. Mivel nem volt vesztenivalóm, nem is gondoltam kétszer a programhoz való csatlakozásra. A videók eladtak valódi emberekről, valódi eredménnyel és valódi tanúvallomásokkal. Készen álltam arra, hogy csatlakozzak és megismerhessem a saját nagyszerű eredményeim előtt és után.

Sokat vásároltam, mielőtt még tudtam volna a Fitness on Fire-ről. Körülbelül az összes ruhám közepes és nagy méretű volt, így technikailag egyik sem felelt meg nekem. Az egyetlen dolog, ami nekem megfelelt, az a cipőm volt. Ezt szándékosan tettem, hogy ne maradjon más választásom, mint lefogyni, és ha a súly már nem volt, akkor fotózást hajtottam végre, hogy elkezdhessem a karrieremet. Tudom, nagy remények és nagy álmok, igaz? Mindig azt mondanám, hogy az emberek azt mondják nekem: "Kína, jól vagy, ahogy vagy." Szép dolog volt számukra azt mondani, de nekem nem néztem ki és nem éreztem magam jól, ezért ezen változtatnom kellett.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Étkezési szokásaim akkor kezdtek megváltozni, amikor elhatároztam, hogy megváltoztatom az életemet. Akkor is ugyanazokat az ételeket ettem, csak kisebb adagokat. Még mindig sült ételeket, süteményeket, süteményeket, pitét, chipset, tésztát és egyebeket ettem. Miután megismertem a programmal, az étkezési szokásaim drasztikusan megváltoztak. Több sült ételt ettem, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget. Napi öt étkezésem volt; reggeli, snack, ebéd, snack és vacsora. Őszintén szólva pontosan azt követtem, mint online táplálkozási szakemberem, @ Nutritionistguru, a Fitness on Fire táplálkozási szakértője. Sosem voltam az a fajta, aki egész nap ettem volna. Naponta egy-két nagy ételt ettem, és azt gondoltam, hogy ez rendben van, de nyilvánvalóan rossz dolog volt. Leveket és üdítőket vágtam ki, majd frissen kevert gyümölcsökkel és sok vízzel almaecettel helyettesítettem. Pontosan azt követtem, amit a táplálkozási szakemberem mondott.

Hogyan néztek ki az edzésprogramjai?
Abban az időben igazán nem volt edzésprogramom. Csak azt csinálnám, amiről azt hittem, hogy működni fog, ami sok gyaloglás és talán néhány felülés volt itt-ott. Miután csatlakoztam a Fitness on Fire-hez, rutinom a gyaloglástól a nagy intenzitású kardio edzésekig sok zsírégetésre és a középső szakaszra irányult. Súlyzós, állóképességi és erőnléti edzéseket is végeztem, követve a fitnesz edzőm által kidolgozott tervet a problémás területeim megcélzásához. Heti 5-6 napot dolgoztam ki.

Mennyi ideig tartott az átalakulásod?
Körülbelül 8-9 hónapig tartott az átalakulásom. Állandó fogyásom volt, és én vagyok a legegészségesebb, amilyen valaha voltam. A kiindulási súlyom a program előtt 245 font volt, és egyedül 18 kg-ot fogytam, mivel sétáltam és visszavágtam ugyanazokat az ételeket, de ez nem volt elég. Tényleg nem láttam a változásokat a testemben. Amikor a Fitness on Fire programmal kezdtem, a súlyom 227 font volt, és most 184,4 font a súlyom, ami összesen 42,6 font, amit a program alatt veszítettem. 6 centit is elveszítettem a derekamtól, és összesen 30 centit.

Milyen tanácsot ad másoknak, akik fogyni akarnak?
A legjobb tanács, amelyet másoknak tudok adni, akik küzdenek a súlyukkal, az az, hogy felkészítsd magad szellemileg, fizikailag és érzelmileg. Ez a három dolog kéz a kézben jár egymással. Valóban készen kell állnia a változásokra, és hajlandónak kell lennie a nehéz munkára. Tudom, hogy mindenki gyorsan szeretne fogyni, és egyik napról a másikra eredményeket akar elérni, de ez nem lehetséges. Nem egyik napról a másikra nyertük el, így nem veszíthetjük el egyik napról a másikra. Időbe telik. Találjon valamit, amely megfelel az Ön igényeinek, és úgy tekinti, hogy a mindennapi élet része, mert ez valóban életmódváltás. Érezd jól magad az új te és az új megtalált mentalitásoddal. Nem számít, mit ne engedjen, hogy bárki és senki ne léphessen közbe Ön és az életmódja között. A legfontosabb, hogy élvezze az utazást.

Kelj fel és menj edzőterembe, még akkor is, ha nem akarsz menni. Előfordulhat, hogy könnyek lesznek, mert úgy érzi, hogy túl sok munkát igényel a fogyás. Csak tudd, hogy ha az edzőteremben vagy, elmúlik az érzésed, hogy nem akarsz ott lenni. Amikor elmúlt az egy-két óra az edzőteremben és keményen edzeni, azt fogja mondani magának: „Ez végül is nem volt olyan rossz. Dacosan holnap visszatérek. Régen alig vártam, hogy vége legyen a munkámnak. Most, ha hiányolok egy napot a heti öt napból, az életem úgy érzi, hogy a pályán van.

Mindig emlékezz arra, hogy erős maradj, és tudd, hogy bármit megtehetsz, amire csak gondolsz, és látod, hogy a végére dobta. Ha a súlya le van állítva, és tónusú vagy szigorúbb, kérjük, folytassa az edzést, hogy tartsa a testsúlyát kontroll alatt. A legnagyobb hibát 250 fontról 173 fontra emeltem, majd majdnem 250 fontra nőttem. Mivel ekkora volt, nehéz volt lélegeznem és aludnom. Nagyon fontos, hogy folytassa edzéseit, hogy fenntartsa új testét, mert az egész visszaszerzése katasztrofális lehet.

Miért működik ez a program az Ön számára?
Nekem a Fitness on Fire program működik a legjobban, mert nem csak fogyok, hanem megtanultam, mit szabad enni és mit nem. Most már tudom, mi működik a testem számára, mert megismertem a táplálkozást és a fitneszet. Ez nem lenne lehetséges számomra a Fitness Coach Fire és a táplálkozási szakember Nia támogatása és 24/7 útmutatása nélkül. Ez a kettő a legfontosabb ember az életemben most. Őket valóban a menny küldte. Az, hogy teljes bizalmat két olyan emberbe vethetem, akiket még soha nem láttam személyesen, sokat elárul róluk. Valóban érdekli őket, hogy minden egyes ember mit akar a programból, és gondoskodnak arról, hogy az Ön igényei és igényei teljesüljenek. Ha nem éri el azokat az eredményeket, amelyeket keres, annak az az oka, hogy nem adja le a munkát, és nem követi az utasításokat. NÉLKÜL VALÓBAN VESZTENÉK, és örökké hálás vagyok értük. Valóban remek csapatot alkotnak, és úgy érzem, mintha mellettem lennének, és mindennap a vállam fölött néznének. Mindig ott vannak, hogy felvegyék a telefont, amikor szükségem van rájuk, hogy földhözragadjanak. Az elszámoltathatóság hiányzott az életemből.