Emily 7 kg-ot fogyott

Emily 7 kg-ot fogyott . Az adagkontroll, több víz ivása, több zöldség elfogyasztása és az edzőterembe való bejutás bevált neki. Megtanulta, milyen erős étkezési szokások vannak a súly felszabadításakor.

Nem voltam elégedett a súlyommal és a kinézettel, ezért megváltoztattam az étrendemet. Elkezdtem csökkenteni az étkezési adagokat, kevesebb szénhidrátot fogyasztani, és több zöldséget hozzáadni az étrendhez. Ittam is sok vizet, és beléptem az edzőterembe.

Mi az edzésprogramja?
Hetente legalább háromszor járok edzőterembe. Ha nem járok edzőterembe, otthoni edzéseket fogok végezni.

Kezdő súly/Aktuális súly
90,02 kg/198,4 fontnál kezdtem az utamat. Jelenlegi súlyom 83,45 kg/183,9 font. A fogyás célom 80 kg/176,3 font. Minden héten megmérem magam.

Mi a magassága?
5'5 vagyok.

Mikor kezdte útját
A fogyókúrás utat 2019. november 21-én kezdtem. 2020. január 21-én két hónap lesz.

Mi a legnagyobb lecke, amit eddig megtanultál?
Megtudtam, hogy amit eszel, az a legnagyobb tényező a fogyásban. Megtudtam azt is, hogy a sok víz fogyasztása az egészséges étrend része. Néha az emberek összekeverik a szomjat az éhséggel. Előfordulhat, hogy extra kalóriákat fogyaszt, amikor egy pohár vízre valójában szüksége van.

Milyen tanácsot ad a fogyni vágyó nőknek?
A tanácsom az lenne, hogy továbbra is következetes legyél, és soha ne add fel. Nyomd tovább, és mindig maradj pozitív. Kezdje ott, ahol van, használja azt, ami van, és tegye meg, amit tud.