Csukd be a szemed, fogyj le: Átprogramozd tudatalatti elmédet 12 hét alatt, hogy egészséges táplálkozást, nagyszerű érzést és szeretetet szerezz a testednek a hipnózis úttörő erejével

Описание

Wall Street Journal bestseller

Ha a fogyókúra mindig kudarcot vall . . .
Ha nem tud ragaszkodni az edzésprogramhoz . . .
Ha lefogy, csak azért, hogy azonnal visszahízhasson . . .
Lehet, hogy a tudatalattija okozza a problémát.

Felejtsen el mindent, amit úgy gondol, hogy tud a hipnózisról a pártfogások és a televíziós butaságok alapján. A valódi hipnoterápia komoly, tudományosan bizonyított módszer a nehezen elérhető tudatalatti befolyásolására. Sok ember először szkeptikus, de ha semmi, amit megpróbáltál, nem működött, akkor tartozik magadnak, hogy kipróbálj egy olyan megközelítést, amely világszerte ezreket segített.

Csukd be a szemed, fogyj le a hipnoterápia tudományosan igazolt folyamatával, amely felhatalmazza Önt arra, hogy egészséges okokból fogyjon. Az irányított gyakorlatok felújítják az elmédet, hogy könnyedén megengedd:

Táplálkozás: A cukor és a szénhidrát függőségeinek leküzdése Hagyja abba a mértéktelen evést

Ahelyett, hogy egyszerűen a skálán egy számra törekedne, a „Csukd be a szemed, a Fogyás” segít elérni az önbizalmat, hogy elég szeressd magad ahhoz, hogy értékelni tudd hihetetlen testedet, és az a meggyőződés, hogy büszkén éled az életed. A világhírű hipnoterapeuta, Grace Smith megadja azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy tudatalatti elméjét arra oktassa, hogy csak azokat az ételeket fogyassza, amelyek táplálják a testét, elméjét és életét.

Об авторе

Связано с Csukd be a szemed, fogyj le

Отрывок книги

Csukd be a szemed, fogyj le - Grace Smith

ELŐSZÓ:

Miért fog működni a hipnózis (ha semmi más nincs)

Fogyás. Több milliárd dolláros ipar. Nap mint nap megoldásokat adnak el neked. Gyorsan javítható diéták és kiegészítők. Folyadékok és porok. Gyakorlati szőnyegek és intelligens órák. Alkalmazások és intelligens monitorok. Comb-rések és méregtelenítő programok. De vajon a több milliárd dolláros súlycsökkentő ipari komplexum azt akarja, hogy lefogyjon és ne tartsa? Egyáltalán nem! Akkor keresik a pénzüket, ha a harc folytatódik, és nem akkor, ha végre tartós megoldást fedez fel. Már tudod, hogy a gyors vékony étrend hosszú távon nem működik. Már tudod, hogy a tested gyűlölése nem okoz fogyást. És mégis, a divatos diéták, az öngyűlölet, a negatív önbeszéd és a trükkös termékek érvényesülnek.

Ha úgy érzi, hogy megtévesztette a fogyókúra, nem vagy egyedül.

A 30 vagy annál nagyobb testtömeg-index (BMI) elhízottnak tekinthető, de 2016-ban az Egyesült Államokban az átlagos nő 170 font és öt láb három volt, a BMI 29,6; az átlagember 197 font és öt láb volt, a BMI 29,1.¹ Ez az átlagos amerikai embert az elhízás csúcsára helyezi.

Bár a BMI, az ember tömegéből és magasságából származtatott érték, nem feltétlenül a legjobb vagy egyetlen módja az egészség értékelésének, hasznos referenciapont és potenciálisan hasznos szűrőeszköz lehet a túlsúly vagy elhízás szempontjából.

Az elhízási járvány nem korlátozódik egyetlen országra. Az Egészségügyi Világszervezet a következő kulcsfontosságú tényeket közölte:

• A világszerte elhízás 1975 óta csaknem megháromszorozódott.

• 2016-ban több mint 1,9 milliárd 18 éves és idősebb felnőtt volt túlsúlyos. Ebből több mint 650 millió elhízott.

• A 18 éves és idősebb felnőttek 39% -a volt túlsúlyos 2016-ban, és 13% -a elhízott.

• A világ népességének nagy része olyan országokban él, ahol a túlsúly és az elhízás több embert öl meg, mint alulsúlyos.

• 2016-ban 41 millió 5 év alatti gyermek volt túlsúlyos vagy elhízott.

• 2016-ban több mint 340 millió 5–19 éves gyermek és serdülő volt túlsúlyos vagy elhízott.

• Az elhízás megelőzhető.²

Hogyan lehet az átlag amerikai majdnem elhízott, ha egy több milliárd dolláros súlycsökkentő ipari komplexum létezik?

Az az igazság, hogy a súlycsökkentő ipar túlnyomó többsége nem akarja, hogy lefogyjon, nem akarja, hogy jobban nézzen ki, és azt sem, hogy jobban érezze magát. Hosszú távon egyébként sem. A nyomor és a kudarc nyomása sokkal több terméket értékesít, mint a boldogság és a hosszú távú egészség elősegítése.

Szó szerint több ezer könyv olyan étrendet ajánl, amelyik csakis működik. Ötévente két tucat új könyv jelenik meg, amely elmondja, hogy miért mérgezőek és betegségeket okozóak azok a már elavult étrendek, és miért van szükség erre az új, ugyanolyan extrém diétára. A rendszer úgy van felszerelve, hogy egyre többet vásároljon.

De elég cinizmus. Azért vagy itt, hogy megváltoztasd az életedet, ehhez pedig bátorságra, energiára és pozitív szemléletre van szükség! Bár fontos tudni, hogy mivel áll szemben, sokkal fontosabb, hogy a megoldásra koncentráljon, nem pedig a problémára. Ahelyett, hogy kezelnénk az ellentmondásos és zavaros információkat, amelyek a súlycsökkenés területei, összekapcsoljuk a karokat, és sokkal, de kevésbé utazott úton haladunk.

Ez a könyv nem fog semmilyen külön diétát bemutatni, azon kívül, hogy valódi ételeket eszik, amelyek a földről származnak, és amelyeket nem laboratóriumban készítettek.

Ez a könyv nem tanít meg különösebb testmozgási rutint azon kívül, hogy egyszerűen prioritássá teszi a test mozgatását, amíg az endorfint nem enged ki.

Ez a könyv nem ad új ételekkel kapcsolatos ajánlásokat vagy edzésterveket, mert rengeteg jó anyag található orvosoktól, dietetikusoktól és személyi edzőktől (bár a www.CloseYourEyesLoseWeight.com, ajánlom e területek kedvenc szakértőit, valamint egy tanúsított táplálkozási szakértő által javasolt étkezési tervet és receptötleteket).

Ez a könyv különbözik a többi fogyókúrás könyvtől.

Ez a könyv a tudatalattid számára készült, és pontosan ez az oka annak, hogy ez a könyv rendkívül pozitív hatással lesz az életedre. A tudatalatti a mentális folyamatok összessége, amelyekről az egyén nincs tisztában. ³ Más szóval, a tudatalattiban élnek szokásai, hiedelmei és érzelmi reakcióinak gyökere. Fontos hely. ÖSSZES szokásod alapjai. MINDEN hited. És MINDEN érzelmi válaszod. Ennek ellenére soha senki nem tanította meg, hogyan juthat hozzá és frissítheti ezt a mindenható fontosságú helyet - mindeddig.

Remélem, megtalálja a következőket, hogy friss levegő leheletének érezze magát - tiszta, tiszta, könnyű, élénkítő, energizáló. Tény, hogy most vegyen egy szép, mély elengedő lélegzetet, és engedje meg magát, hogy mélyebben ellazuljon abban a felismerésben, hogy valami olyasmit fog tapasztalni, amely valószínűleg vadonatúj az Ön számára.

Ennél is fontosabb, tudom, hogy ezeken az oldalakon talál valamit, amire mindannyian vágyunk, mégis nehéz elérni - eredményeket. Tartós eredmények.

Ha másképp akar enni, megszeretni csodálatos testét és felszabadítani az érzelmi súlyt, akkor ehhez közvetlenül hozzá kell férnie tudatalattijához. Ez a könyv megtanítja, hogyan.

Engedje meg, hogy (nagyon röviden) bemutatkozzam

Szeretném megosztani veletek a háttérem legfontosabb pontjait, hogy bízhasson ebben a könyvben és az Önre váró eredményekben.

2010-ben New York városának alsó keleti oldalán éltem, vállalati munkában dolgoztam hosszú órákon, nagy kvótákkal az eléréshez és a stressz leveréséhez. A bulizás napjaim, mint megküzdési mechanizmus, nemrég mögöttem voltak, és szerettem volna leszokni a dohányzásról, de úgy tűnt, semmi sem működik. Tapaszok, rágógumi, hideg pulyka, a leszokásról szóló könyvek, mindegyiket kipróbáltam, de hónapokkal az első, majd a második, majd a harmadik leszokás időpontjának beállítása után még mindig dohányos voltam, pedig nagyon szerettem volna abbahagyni.

Valaki azt javasolta, hogy hipnotizáljanak, hogy leszokjak a dohányzásról. Érdekes ötlet volt, de hatalmas fenntartásaim voltak. A színpadi hipnotizőrök hátborzongató elme-kontroll képeinek előidézése mellett arra gondoltam, hogy képtelen vagyok elég lazítani ahhoz, hogy hipnotizálhassam magam. Ennek ellenére nem volt vesztenivalóm, ezért lefoglaltam egy hipnoterápiás foglalkozást.

Naponta egy csomagot dohányoztam, mégis fenntartásaim ellenére sikerült egy kezelés alatt abbahagynom, még akkor is, amikor nem hittem, hogy működni fog. Az első foglalkozásomat követően még kettőm volt a szerződés megkötésére, és utána minden elhúzódó vágy is elmúlt. Ezen hipnoterápiás foglalkozások után azonnal felmerült néhány kérdés: Miért dohányzik az, aki nem akar dohányozni? Miért gondoltam, hogy ez hátborzongató tudatszabályozás vagy csirkék kapkodása lesz, bár valójában ez volt az egyik legpihentetőbb, megnyugtatóbb, legelbűvölőbb élmény, amit valaha is tapasztaltam? Miért gondoltam, hogy ez nem fog működni, amikor csak ez működött? . . és olyan gyorsan? Mi a tudatalatti? Miért nem tudja mindenki, mi is a hipnózis valójában? Miért olyan hatékony a hipnózis használata a tudatalatti elé, hogy tartósan megváltozzon? Mi történik itt?!

Számomra az a tény, hogy az emberek szükségtelenül szenvedtek a dohányzástól, amikor nem akartak dohányozni, emberi jogi kérdés volt. Többet kellett tanulnom.

Vágás néhány hónappal később. Okleveles hipnoterapeuta lettem, továbbra is teljes munkaidőben vállalati munkát végzek, de egyre jobban elragadtatom az oldalsó koncertemet. Ügyfeleim eredményei elálltak a lélegzetemtől, de csak addig találkoztam Alexandrével, röviden Alexszel (akinek a történetét teljes egészében elmondom Csukd be a szemed, szabadulj fel) című könyvem egyik fejezete, hogy láttam, mit tehet a hipnózis.

Látja, hogy Alex, akit több mint három hónapig megbénított agyvérzés, nem tudta megmozgatni az izmát a teste bal oldalán. Negyvenöt perc a legelső együttes hipnoterápiánkon, Alex áttörte a bénulását és önként mozgatta először a bal kezét. Mondanom sem kell, hogy azóta egyik életünk sem volt ugyanaz.

A Wellness Intézetnek orvosi magyarázata van arról, hogy Alexandre hogyan tudta áttörni a bénulását az első hipnoterápiás munkamenetünk során:

Ma már közismert tény, hogy ugyanazokat az agyi régiókat stimuláljuk, amikor egy cselekvést vizualizálunk, és amikor valóban ugyanazt a műveletet hajtjuk végre. Például, amikor vizualizálja a jobb kezének emelését, ez stimulálja az agynak azt a részét, amely akkor aktiválódik, amikor valóban felemeli a jobb kezét . . .

Amikor egy személy az agyi artériában lévő vérrög miatt stroke-ot szenved, a vér nem érheti el azt a szövetet, amelyet az artéria egyszer oxigénnel és tápanyagokkal táplált, és ez a szövet elhal. Ez a szövethalál átterjed a környező területre, amely már nem kap vért. Ha azonban az agyvérzésben szenvedő személy elképzeli az érintett kar vagy láb mozgatását, az agy véráramlása az érintett területre megnő, és a környező agyszövet megmentődik. Ha elképzeljük, hogy egy végtagot elmozdítunk, még akkor is, ha agyvérzés után megbénult, akkor megnő az agy véráramlása, hogy csökkentse a szöveti halál mennyiségét.⁴

Tanúja voltam annak, hogy egy bénult ember áttörte a bénulását, valamint a legyengítő, mindenre kiterjedő depressziója megváltoztatta a lényeget. Aznap felhívtam a figyelmemet a vállalati munkámra, és megfogadtam, hogy a hipnózis mainstream-jévé téve segíteni fogok a világ szükségtelen szenvedéseinek enyhítésében. Vállalkozásomat a LivingSocial-on keresztül indítottam (egy olyan flash-értékesítő cég, mint a Groupon), és kevesebb mint huszonnégy óra alatt 952 foglalkozást adtam el, és több mint ezer privát hipnoterápiás foglalkozást vezettem, első évemben, mint hipnoterapeuta.

A legjobb személyes eredmény ebből az élményből? (Igen, még jobb lesz!) Végül feleségül vettem Alexandre fiát, Bernardót; Alex apósom lett.

Azóta Bernardo és én együtt építjük cégünket, a Grace Space Hypnosis-t. A Grace Space Hypnosis és a Grace Space Hypnotherapy School a hipnózis oktatásának, termékeinek és szolgáltatásainak első számú szolgáltatója a világon. Eddig munkám az Atlanti-óceánon, a Forbes, a Entrepreneur, az InStyle, a Marie Claire, a BuzzFeed, a Bustle, a mindbodygreen, a SheKnows és a podcastok tucatjaiban szerepelt. Hálás vagyok azért is, hogy visszatérő vendég vagyok a Dr. Oz Show és a CBS The Doctors című slágerműsorában. Meglátogathatod www.gshypnosis.com/press, hogy olvassa el ezeket a cikkeket, és nézze meg tévéinket.

Bár Bernardo és én büszkék vagyunk arra, milyen messzire jutottunk azóta a csodálatos nap óta az apjával, mindezt nem egyedül építettük. Ezt a céget építettük a közösségünkkel, amennyit nekik építettünk. Valójában időről időre észreveszi, hogy hivatkozom ügyfeleimre, ügyfeleimre és hipnoterápiás tanúsító hallgatóimra, közösségünk minden olyan tagjára, akiket szeretettel Grace Spacer-ként emlegetünk, akik kérdéseket, ajánlásokat és egyebeket adtak az alkotás támogatásához. ennek a könyvnek.

Mint hipnoterapeuta szakértelmem a tudatalatti elméd - hogyan programozták, hogyan frissítsék, miért teszi azt, amit csinál (még akkor is, ha ez nem segít neked), és ami a legfontosabb, hogyan állítsam tudatalattid szolgálatába.

A hipnózis rövid bemutatása

Az első könyves babám 2017-ben született. A neve: Csukd be a szemed, szabadulj fel: Használd az önhipnózist a stressz csökkentésére, a rossz szokások feladására, valamint a nagyobb kikapcsolódás és fókusz elérésére. Ő az önhipnózis elsajátításának végleges útmutatójaként íródott, és ez az az alapkönyv, amelyből számos témakörre jellemző könyv ered, amelyek közül az első csukja be a szemét, fogyjon.

Tudom, milyen érzés olyan könyvet olvasni, amely egy nagy, hosszú promóciónak számít egy másik könyv számára, mert a szerző folyamatosan megismétli: Ezt megismerheti a másik könyvemben! A másik oldalon azt is tudom, milyen érzés lehet ugyanazt a könyvet kétszer elolvasni, mert egy szerző annyi anyagot másol egyik könyvről a másikra. Mindent megteszek annak érdekében, hogy egyensúlyt teremtsek azzal, hogy megadom neked a legfontosabb dolgokat, amire itt szükséged van, és csak hasznos időközönként emlékeztetlek olyan fogalmakra, amelyeket mélyebben megtalálhatsz a „Csukd be a szemedet, szabadulj fel” című részben.

Addig is ezekre a témákra terjed ki nagyon részletesen a „Csukd be a szemed, szabadulj fel” című cikkben, ha mélyebb információkra vágysz.

• hogyan alakulnak ki szokásaink;

• a hipnózis története;

• a hipnózis tudománya;

• négy lépésem a mentális szabadság felé; és

• filozófiám arról, hogyan alakulnak ki a tudatalatti kérdések, és hogyan lehet megoldani azokat úgy, hogy mindig a kiváltó okra törekszünk.

Nézzük át röviden a legfontosabb szempontokat annak, amit tudnia kell ahhoz, hogy ez a könyv megváltoztassa az életét.

Ha elektródákat helyezne a gyönyörű fejére, hogy megmérje az agyhullámokat, amelyeket a tudat különböző szintjein produkál, akkor ezt találná:

• béta agyhullámok - normális beszélgetés, ébrenléti tudat

• alfa agyhullámok - álmodozás, enyhén ellazult tudat

• theta agyhullámok - mélyen nyugodt, erősen koncentrált, tudatalatti

• delta agyhullámok - alvás, eszméletlenség

A tudatalatti elméjéhez úgy juthat hozzá, hogy lazít az úgynevezett theta agyhullám állapotban. A hipnózis az, hogy miként lépsz szándékosan a theta agyhullám állapotába. Másképp fogalmazva: a hipnózis egyszerűen meditáció egy céllal. Ha valaha meditáltál, vagy megpróbáltál meditálni, tudod, hogy bár fizikailag és mentálisan nyugodt lehetsz a gyakorlat során, mégis tisztában vagy a környezeteddel, és főleg a gyakorlat korai szakaszában valószínűleg gondolataid futnak az elméden keresztül. A hipnózis meditációnak tűnik: gyengéd, mélyen nyugodt állapotnak. Még mindig tisztában van a környezetével, irányítása alatt áll, és a gyakorlat során valószínűleg továbbra is gondolkodik néhány (ha nem sok) tudatos gondolaton. Fontos megérteni, hogy ha a hipnózis alatt továbbra is gondolkodik, akkor is helyesen cselekszik, ugyanúgy, mint a meditációval. Nincs áramkimaradás, amnézia, elakadás, igazságszérum. Ennyi hollywoodi és színpadi show-ostobaság.

Ez a könyv hipnotikus nyelvvel van megírva, hogy az egészet meghintve olvashassa el