Növényi terhesség

Valószínűleg életem egyik legfurcsább, legfélelmetesebb és legizgalmasabb élménye volt az első (és második) alkalom, amikor terhes voltam, és tudtam, hogy minden, amit tettem, közvetlenül befolyásolta egy másik ember életét. Beszéljen a megfelelő döntések meghozatalára irányuló nyomásról! Sajnos nekem és a gyerekeimnek még nem voltam meggyőződve a növényi alapú, teljes étel táplálkozásának csodáiról. Még nem találkoztam olyan könyvekkel, mint a Kína tanulmány, a gyermeked betegségbiztosítása vagy az Élj élni című könyvek, amelyek örökre megváltoztatták világomat.

Innentől fogva egy felfelé vezető spirálon vezettem egy hihetetlenül jól kutatott, megalapozott bizonyíték egész világába, amely teljes életre szóló álmomat teljesítette, miszerint az állatok segítése biztonságos az egészségére. Korábban minden alkalommal, amikor megpróbáltam vegetálni (gyermekkoromban, tinédzser, főiskolai és táplálkozási iskolákban), teljesen rémülten lelőttek, hogy a hajam kihull, beteg leszek és tápanyaghiányos vagyok. Soha nem lehetek egészséges. Soha nem fogom elfelejteni, amikor szüleim a barátnőjükkel, egy ápolónővel tanították meg, mennyire veszélyes a zöldséges étrend, és elvittek egy étterembe, és rákényszerítettek, hogy egy teriyaki steaket egyek, hogy megtörjem a vegetáriánusság őrült közelmúltbeli „szakaszát”.

Gyors előrelépés mostanáig ... Teljesen nem félek és nem aggódom a szigorúan növényi alapú, teljes táplálkozási étrend miatt magam, férjem és még a kisgyerekeim számára sem. Bár szeretném, ha korán kezdtem volna őket, de a bizalom még nem volt meg. Jobb későn, mint soha ... igaz?

Tehát, ha ismét terhes lennék (ami férjem szerint nem fog bekövetkezni), mit tennék annak érdekében, hogy optimális táplálékot biztosítsak babámnak és nekem.

Először is biztosan figyelmen kívül hagynám mások aggodalmait és véleményét. Vagy legalább tájékoztassa őket egyenesen információkkal, hogy enyhítsék aggodalmaikat.

Másodszor, meggyőződnék arról, hogy minden nap megfelelő ételeket eszem-e. Az mit jelent? Íme egy nagyszerű cikk, amely leírja a részleteket: http://www.vrg.org/nutrition/pregnancy.htm. Annak ellenére, hogy ez most rendkívül ellentmondásos, az első trimeszterben B-kiegészítést szedtem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy elegendő folsavat kapok (legalább 400 mcg/nap). Csak abban az esetben. Természetesen megpróbálnám megenni az összes zöldet, amit egész nap a számba tudtam kapni ... de hányinger. Terhességem első három hónapjában nem is tudtam zöldségeket nézni (a kedvenc ételcsoportom normálisan). Tehát, csak azért, hogy biztonságban legyek és megakadályozzam az idegcső hibáit, bevettem az ostoba kiegészítést, és továbbléptem ... csak az első három hónapban. Miután az émelygés alábbhagyott, és zöldségeket fogyaszthattam ad libitum, inkább ezt választanám.

Harmadszor, mindent megteszek, hogy minél több zöld, hüvelyes, teljes kiőrlésű gabona, zöldség, mag, dió és gyümölcs kerüljön bele egész nap. Nem aggódnék a kalóriák vagy más számok miatt. Csak arra összpontosítson, hogy táplálja a hasamban lévő kis bubulámat.

Egy másik szórakoztató gondolat, amelyet soha nem fogok elfelejteni, az akupunktúrás szakorvosom által adott tanács, amikor a prego-t kaptam ... azt mondta nekem, hogy mindennap ennem kell a diót, mert a kínai orvoslásban a dió segít felépíteni és támogatni az agyat. Ezt a felvetést azzal indokolta, hogy a dió kis agynak néz ki. Nevettem, annyi diót ettem, amennyit csak tudtam (annak ellenére, hogy émelyítettek és rettenetesek voltak a terhességem alatt ... Az orrom bedugni kellett, hogy lerázhassam őket), és később gondoltam rá. Zseniális volt! Ha egy dió tápanyagát nézzük, akkor rendkívül magas a dokoszahexaénsav (DHA), amely hihetetlenül fontos tápanyag a terhesség alatt: http://www.askdrsears.com/html/4/t040900.asp.

Végül a kettőért való étkezés sokkal egyszerűbb és jelentősebb, mint azt hinni lehet. Felejtsd el a tablettákat ... egyél növényeket. A csecsemő egész életében értékelni fogja…